Lyhyt joogahetki itsenäisyyspäivän aamuun

Muistathan ettei joogaharjoituksen tarvitse olla tunnin pituinen? Lyhytkin pysähtymisen ja läsnäolon hetki tasapainoittaa arkea.

Tässä lyhyt, alle 10 minuutin aloittelijaystävällinen harjoitus itsenäisyyspäivän aamuun. Harjoituksen Spotifysoittolistan löydät täältä. Voit tehdä ennen harjoitusta alkuviikon kalenterinluukusta löytyvän maadoittavan meditaation maadoittuaksesi tähän hetkeen.

Harjoituksen intentio on ”Annan sen, mitä haluan vastaanottaa” –sanotaan, että todellinen jooga alkaa vasta maton ulkopuolella, joten haastan sinut ottamaan tämän intention mukaan koko päivään & arjen vuorovaikutustilanteisiin. Tarvitset harjoitukseen tyynyn/bolsterin.

PST! Video on muuten nauhoitettu Sri Lankalla,jossa olen jo vuosia järjestänyt retriittejä ihanalla yksityisellä villalla laguunin äärellä. Jos olet kiinnostunut tulevan vuoden jooga & surffi/joogaretriiteistä ja EARLYBIRD hinnoista, laita sähköpostia info@villavehalla.com. 😉

Lempeitä joogahetkiä ja ihanaa itsenäisyyspäivää kaikille! <3

Before you do the short class, do a short meditation with ”I am here, I am safe” –mantra that I have posted earlier on my instagram xmas calendar to ground yourself here. Today’s intention is ”I give that which I want to receive” I hope you will take this intention out of your yoga mat, on your social interactions and wherever you go. The practice is medicine to your spine. A soft morning wake up, following the wave of your breath (suitable for beginners).  You’ll need a pillow/bolster.  You’ll find the playlist to this practice on my Spotify playlists (link in my instagram bio). Video is recorded in Sri Lanka, one of my soul home countries, where I have hosted yoga retreats for year on a gorgeus private villa. This season you’ll also have the opportunity to join surf & yoga retreat, to learn more about my next seasons yoga retreats in Sri Lanka & the EARLYBIRD prices e-mail info@villavehalla.com.