Harjoitus sunnuntaille. Tee retki luontoon.  Kuuntele tuulta. Hengitä syysilmaa. Halaa puita. Pysähdy. // Sunday Practice Go to nature. Listen to the wind. Breathe September air. Hug trees. Pause. Kuvat Kotkan Santalahti Resortilta tämän kauden viimeiseltä Helli hetki -joogaviikonlopulta. Löydät pian ensi vuoden viikonlopun pituiset miniretriitit Facebookista. <3 Anna-Mari //annamariyoga.com

Syyskuun ensimmäisenä sunnuntaina oli taas  Yogoben YOGA365 Meet up for yogateachers -tapahtuman aika. Tällä kertaa teemana oli PAUSE & BREATHE -pysähtyminen ja oman hengähdyshetken ottaminen. Se voi olla yllättävän haastavaa erityisesti jos on omassa intohimoammattissaan. Tämän takia halusin ottaa syyskuun miitin teemaksi juuri pysähtymisen. Uskon, että se on aina yhtä ajankohtainen ja tärkeä teema! Tapaamisessa […]

”I love borders. August is the border between summer and autumn; it is the most beautiful month I know. Twilight is the border between day and night, and the shore is the border between sea and land. The border is longing: when both have fallen in love but still haven’t said anything. The border is […]

Mitä löydät sun sisäisestä merestä? EMBODIED FLOW & YIN. YIN & YANG. PRANAYAMA HENGITYSHARJOITUKSET. MEDITAATIO & INTUITIIVINEN KIRJOITTAMINEN. VAPAA LIIKE. Tuosta kaikesta oli maustettu viime viikonlopun Kotkassa järjestetty HELLI Hetki -joogaviikonloppu joka toi yhteen kymmenen toisilleen (suurimmaksi osaksi) tuntematonta ja eri ikäistä naista kahden päivän ajaksi. Erilaisista taustoista yhteen kerääntyneitä joogajia yhdisti kuitenkin yksi asia. […]

Vapaus on rohkeus riisua suojamuurit. Urheus näyttää oma haavoittuvaisuus. Se on tila, jossa ei tarvitse arvottaa tunteita oikeiksi ja vääriksi, hyväksytyiksi ja ei-hyväksytyiksi. Vapaus on keskeneräisyyden sallimista. Se on pelkojen hyväksyvää kohtaamista. Rehellisyyttä itselle. Vapaus on sitä, ettei anna ajan määrittää itseä. Se on sitä, ettei anna muiden ihmisten määrittää itseä. Se on uskallus olla […]

 Menneessä,  tulevassa  – vai tässä,  sydämessä? Vietämme suuren osan ajasta päässä. Mielessä, joka viihtyy joka paikassa paitsi tässä – se on joko murehtimassa mennyttä tai stressaamassa tulevaa. Sydämen viestit vaimenevat helposti mielen kertomien tarinoiden taakse. Ja varmasti jokainen on kuullut useammin kuin kerran toteamuksen ”emme ole yhtä kuin ajatuksemme…” Mieli kahlitsee usein vankilaan, jonka näkymättömät […]

”Oon tähän saakka elämääni huhkinut mielummin salilla, kuin vääntänyt kroppaa erilaisiin asanoihin, koska jos totta puhutaan, mulla ei oo mitään käryä joogahommista oikein vieläkään. Ehkä sitä sit alkaa tulla vähän vanhaksi, tai ymmärtää vihdoinkin rauhoittumisen tärkeyden, kun kerrankin tunsin lilluvani matolla, kuin jossain puhtaassa tyhjyydessä.” – Pajun mietteitä harjoituksen jälkeen (pajupurovuo.fi)   T O R […]

  Tuntuu, että kevätaurinko säteilee inspiraatiohippuja,  nyt on nimittäin monta ihanaa projektia meneillään tai väreilee ilmassa idean tasolla. Tuntuu, että sydän heittää onnen kuperkeikkoja kaikista niistä merkityksellisistä asioista, joita saan olla mukana tekemässä tällä hetkellä. En usko et keväällä on tällainen kupliva vaikutus ainoastaan minuun, onko muilla ollut viime aikoina erityisen inspiroitunut olo? Yksi tällä […]

Lainasanat ”Mieli on salakavala vankila. Jos vakuuttaa itselleen, ettei tästä mitään tule, ei siitä varmasti tulekaan. Siksi onkin tärkeää tunnistaa, mihin sävyyn itsellensä puhuu.” – psykologi Satu Kaski onnistumista koskevassa Helsingin Sanomien haastattelussa. Joogavyö yinjoogan venytysten tukena on kuin kannatteleva ystävä. Ehdoton suositus jos et ole vielä kokeillut joogavyön käyttöä. <3 Kauniit asiat sisustuksessa piristää […]

L I S T E N I N G to the bones. H O L D I N G space A C C E P T I N G what is now – for it is all soon past. To me, yin yoga means all those things. And I truly think YIN IS IN and […]