13 yötä jouluun… 13 päivää aikaa stressata ostamattomista joululahjoista tai siitä, mitä kokata joulupöytään… Tai 13 päivää aikaa tietoisesti hidastaa tahtia, pysähtyä kaiken sen humun keskellä joka niin helposti nielaisee mukanaan… Eli: Kutsun sut mukaan #xmasmeditationchallenge -haasteeseen, jonka tarkoitus on, että otat itsellesi aikaa ja meditoit 10 minuuttia joka päivä jouluaattoon saakka. Se voi tapahtua […]

mietelause: ”Emme voi vaikuttaa kaikkeen, mutta voimme vaikuttaa paljoonkin, etenkin siihen, miten kohtelemme itseämme ja muita.” (tanssija Minna Tervamäki Kunto ja Terveys -lehdessä) Biisi: Ellinooran ”Maa on niin kaunis (Toivioretkellä)” . Ah, niin hurmaavan kaunis ja sielukas versio vanhasta biisistä. Jos et oo vielä joulufiiliksissä niin tämän biisin kuunneltuasi saatat olla (kuunneltavissa Spotifyssä)… Liikuntamuoto: Twerk […]

“My dear, Find what you love and let it kill you.” ― Charles Bukowski En tiedä liittyykö synkkään vuodenaikaan mutta tuntuu siltä että arjessa jaksaminen on viime aikoina ollut usein pinnalle nostettu puheenaihe lähipiirissäni. Kuulostaa ehkä hassulta mutta nyt kun teen työkseni jotain, mistä todella nautin, koen että oma jaksaminen ja sen seuraaminen on noussut […]

Lempeää läsnäoloa ja oman kehon kuuntelua. Hengittämistä. Suorittamisesta irtipäästämistä. Pehmenemistä kynttilämeressä. Koleasta sunnuntaista huolimatta ihana, lämminhenkinen iltapäivä takana. Kiitos kaikille jotka osallistuivat mun ensimmäiseen joogaworkshopiin Kotkan Hyvinvointikeskus Huumassa. Yllätyin positiivisesti tunnelmallisesta salista. Pakko myöntää, että odotin kolkkoa, kuntosaleille tyypillistä valtavan kokoista salia mutta perillä odottikin kodikas tila joka oli reunustettu kynttilöin. Rakastan workshopien pitämistä eri kaupungeissa […]