Deepak Chopra – 21 päivää hyvinvoinnille
Liityin eilen mukaan Deepak Chopran 21 Days of Abundance –meditaatiohaasteeseen ihanan joogaopettajaystäväni kutsusta. Tarkoitus on ylläpitää hyvinvointia meditaation ja erilaisten harjoitusten avulla päivittäin seuraavat kolme viikkoa.
Olen ensimmäistä kertaa tässä haasteessa mukana ja inspiroituneena, sillä on ihan luksusta joogaopettajalle kun saa kerrankin itse olla se joka tekee muiden antamia harjoituksia – eikä olekaan itse antamassa toisille. Ja sitä paitsi rakastan Deepak Chopran kirjoja ja ajatuksia (itseasiassa tälläkin hetkellä yöpöydälläni odottelee yksi lempikirjoistani ja seuraavan Sri Lankan joogaretriittini teemaankin liittyvä ”Varjominä”, jota voin lämpimästi suositella joululoman kirjakaveriksi <3).
Haluan jakaa kanssanne Deepakin haasteen ensimmäisenä päivänä jakaman viisauden liittyen hyvinvointiin:
”True abundance is an experience where our needs are met and our desires spontaneously fulfilled. We know it when we feel joy, happiness, health and a sense of purpose and vitality in every moment of our existence, an overflowing fullness that infuses every facets of our lives…
”We never need to seek abundance we simply need to notice and open up to what’s already there and allow the bounty of the universe to flow through us.
”The desires of your heart are always available provided you are open to receiving them and sharing your gifts with the world.” – Deepak Chopra
Koska tässä kolmen viikon meditaatiohaasteessa on mukana ryhmä muita ihmisiä, meitä kannattelee yhteisön voima ja tuki (tosin tämä Deepakin haaste tapahtuu sosiaalisessa mediassa, mutta kuitenkin). Juurikin yhteisön tuomassa energiassa on valtavasti kannattelevaa voimaa – sen olen huomannut joogaretriiteillä ja –koulutuksissa, joissa olemme kokoontuneet joka aamu meditoimaan yhdessä.
Läsnäoloharjoitukset vaativat aina sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä, ja usein on helpompi luovuttaa pitkän tähtäimen harjoittelu, kuten esimerkiksi joka aamuinen meditaatio, jos mukana ei ole ryhmää, joka omalla läsnäolollaan kannattelee ja rohkaisee jatkamaan harjoitusta. Toki esimerkiksi retriiteillä tämä ryhmä on ihan fyysisesti paikalla – kun taas tällaisissa netissä tapahtuvissa haasteissa muut eivät ole fyysisesti läsnä, mutta uskon silti, että myös digitaalisessa yhteisössä on voimaa jonka voi aistia, vaikka ryhmä onkin ”vain” whatsappissa. Oletko sinä ollut mukana tämän tyyppisissä netissä olevissa haasteissa? Tai ylipäätään haastanut itseäsi meditoimaan päivittäin? Olisi ihana kuulla teidän ajatuksia aiheesta.
Levollista joulun aikaa sinulle! Jos joulukiireet ovat saavuttaneet sinut ja kaipaa levon hetkeä, voit löytää Olen tässä –meditaationi youtubesta.
<3 Anna-Mari
Kuvat on ottanut valokuvaaja Matti Keski-Kohtamäki ja ne on otettu Nuuksion Rannan, uuden hyvinvoinnin ja kehopositiivisuuden keitaan, ensimmäisestä Hyggejooga –miniretriitistä, jota sain olla mukana järjestämässä. Nuuksion Rannan viralliset avajaiset järjestetään helmikuussa, toivottavasti nähdään siellä. <3