Hidastaminen ja lepo – ehkä tärkeimmät työkalut traumoista ja stressistä palautumiseen

Omassa elämässäni opittua: irti päästäminen ja lepo ovat tärkeimpiä työkaluja traumoista, stressistä ja burn outista palautumisessa, sillä lepo on palautumisen ja eheytymisen perusta.

Tiesitkö, että keholla on luonnollinen kyky parantaa itseään? Parantuminen tapahtuu kun lepäämme.

Stressi/burn out/traumat taas säätävät hermoston jatkuvaan ylivireystilaan, jossa etsimme koko ajan ympäriltämme uhkia. Se käy keholle todella kuormittavaksi.

Totumme kuitenkin helposti  ylivirittyneeseen tilaan ja siitä tulee itsestäänselviö ja sitä kautta näkymätön meille.

Keholliset terapiat ja   parantuminen

Opiskelen tällä hetkellä somaattista (eli kehollista) terapiaa. Kehollisessa terapiassa alleviivataan hidastamista & tietoista läsnäoloa parantumisen perustana, sillä ne maadoittavat & vahvistavat turvan –yksi ihmisen perustarpeista– tunnetta.

Ei ole kukoistusta ilman turvaa ja maadoittavaa multaa jalkojen alla.

Jos käyt juuri nyt läpi vaikeita aikoja tai traumaattisia tapahtumia, ole itsellesi armollinen; sinun ei tarvitse kukoistaa tai olla feminiinienergiaa hehkuva, luovuuden virrassa kylpevä jumalatar – itseasiassa kapitalismin, tehokkuuden ja suorituskyvyn keskellä on rohkeaa – ja jopa kapinallista– päästää irti & antaa itselle lupa lepoon – kehosi kyllä tietää, koska se taas jaksaa. Luota siihen.

Lupaan, ettei mikään varjo tai kuoppainen tie kestä ikuisuutta. <3

– Anna-Mari
annamariyoga.com
@annamariyogax 

Kuvat: Heini Pekkala / vaatteet suomalainen hitaan muodin Morico Label 

Koodilla ”MORICOXANNA-MARI20” -20% alennus kaikista Moricon tuotteista 31.12.2022 saakka.<3

// 

The most powerful tool for transformation & healing is learning to rest. – annamariyoga

From what I’ve learned in my life: 

  • It’s ok to spend days in bed if that’s what your wellbeing needs 
  •  It’s ok NOT to blossom & strive or feel like fierce & sensual goddess all the time
  •  It’s ok to lose your creative flow …Cause it’s not for EVER -only as long as it’s NEEDED (”how long?” – trust me, you’ll FEEL it! Your body knows; trust the felt–sense<3)

Did you know the body has the magical capacity to heal itself?

But in order for the healing to happen we must learn to rest.
Also, in somatic movement therapies we focus on mindfulness & slowing down -which are two of the main elements of embodied healing & transformation.

Rest grounds us and improves the feeling of safety (=the basic human need).

We must first learn and commit to rest and let go of doing and pushing –only then we can start the healing from stress/burnout/traumas.

Rest is also a rebel act in this capitalistic society.

Ps. During December I’ll be sharing tips & tools for healing and transformation on my instagram account.

#REBELANDREST

hyvinvointi mieli hyva-olo syvallista
Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *