Kehoyhteys; merkityksellisen elämän perustava ystävyys-suhde

Ystävänpäivän myötä kirjoitan ystävästä, joka saattaa unohtua tai muuttua itselle huomaamattomaksi, mutta johon liittyvä suhde on perustavanlaatuinen osa merkityksellistä elämää.

Halusin kirjoittaa ystävyys-suhteesta, joka kulkee mukanamme koko elämän; omasta kehosuhteesta.

Miten kehoyhteys vaikuttaa arjen hyvinvointiin?

Entä mikä yhteys sillä on merkitykselliseen elämään?

Miten vahvistaa kehoyhteyttä?

Jatka lukemista, ja saat selville vastaukset edellisiin kysymyksiin.

Kehoyhteys ja näkökulman muutos

Kehoyhteys on erityisen tärkeä suhde jo senkin takia, että se määrittää muun muassa sen, kuinka turvalliseksi tunnemme olomme ennalta-arvaamattomassa maailmassa.

Rationalismia korostavissa länsimaissa olemme tottuneet kohtelemaan kehoa objektina, tekemisen kohteena. Usein suorittaminen valuu kuin huomaamatta myös kehosuhteeseemme. Tutkin tätä aihetta sosiologian kandissani lähes 10 vuotta sitten, ja se on yhä ajankohtainen aihe.

ERITYISESTI aika mitä elämme – ei paitsi yhteiskunnallisella vaan myös globaalilla tasolla – kutsuu meitä muuttamaan näkökulmaa suhteessa omaan kehoon myötätuntoisemmaksi ja rakkaudellisemmaksi.

Vasta rakkauden ja myötätuntoisen läsnäolon kautta voimme vahvistaa kehoyhteyttä, sidettä, jota ei voi järkeistää ja rationalisoida, ainoastaan TUNTEA ja AISTIA.

Mitä jos ottaisimme mallia kehoterapioista ja muinasista kulttuureista, joissa kehoa kohdellaan elävänä olentona, matkakumppanina ja viisauden lähteenä, kunnioittaen ja arvostaen?

Kehoyhteyden positiiviset vaikutukset

Miten kehoyhteys vaikuttaa hyvinvointiin?  Ja miten se liittyy merkitykselliseen elämään? Paitsi että kehoyhteys auttaa sisäisen turvan vahvistamisessa, se tukee myös  omien tunteiden ja tarpeiden tunnistamisessa sekä kuuntelemisessa. Näihin liittyen, kehoyhteys auttaa tunnistamaan oman sydämen arvot – vasta tunnistamisen jälkeen voimme lähteä elämään arvolähtöistä, itselle merkityksellistä ja autenttista elämää.

Lisäksi kehoyhteys on ennaltaehkäisevä lääke stressiin, uupumukseen & burnoutiin, sekä silta yhteyteen itsen ja kaiken elävän kanssa.

Vinkit kehoyhteyden vahvistamiseen

• tietoinen hengitykseen keskittyminen esimerkiksi aamulla sängyssä herätessä. Miltä hengitys tuntuu juuri tällä hetkellä?
• oman kehon silittely ja halaaminen (halaamme itseä aivan liian harvoin!)
• keholliset harjoitukset kuten jooga ja somaattisen eli kehollisen liikkeen harjoitukset. Somaattinen liike on itselleni kaikista rakkain työkalu kehoyhteyden vahvistamiseen, ja siksi opetan somaattisen liikkeen harjoitteita myös workshopeissani ja retriiteilläni. Joogaharjoitukset – valitse fiiliksen mukaan, kaipaatko rentouttavaa ja rauhallista yin joogaa vai virtaavampaa joogaa kuten flow jooga.

<3 Anna-Mari

@annamariyoga

Kuvat Heini Pekkala