Lauantaille : irti päästämisen joogahetki

Halusin jakaa tänään joogaharjoituksen, ja yhden asian, jonka meditaatio on minulle vuosien varrella opettanut.

Meditaatio opettaa meille (muun muassa) sen, että emme ole yhtä kuin tunteemme ja ajatuksemme. Usein identifioimme itsemme arjessa ajatusten ja tunteiden kautta, mutta meditaation avulla voimme vähitellen ymmärtää niiden ikuisesti muuttuvan muodon. Ajatukset ja tunteet ovat kuin aaltoja, jotka tulevat käymään edessämme; kun seuraamme aaltoa, huomaamme, että pian se muuttaa taas muotoaan ja jatkaa matkaansa. Me olemme paljon enemmän kuin ajatuksemme ja tunteemme. <3

• Irti päästämisen lempeä joogaharjoitus, on katsottavissa koko lauantain ajan ilmaiseksi vimeokanavallani.
• Löydät soittolistan harjoitukselle vimeon linkistä, mutta myös täältä, jos kaipaat pumpulinpehmeää musiikkia viikonlopulle.

<3 Anna-Mari

Ps.Sunnuntaisin voit taas osallistua  yinjoogaan & meditaatioon kanssani online klo 17.00–18.30. Lue lisää ja ilmoittautumisohjeet täällä.