Sisäisen turvan meditaatiomatka alkaa Täydenkuun aattona

Miten sinulla on lähtenyt käyntiin tämä vuosi?

Täällä alkuvuosi on ollut myllerröstä; uusi tulokas perheessä ja sen myötä arki on muuttunut isosti, sekä tähän päälle sairastumisia (pidetäänhän huolta itsestä,nyt näyttää jylläävän erityisen sisukkaat influenssat ja muut taudit).

Tällä hetkellä sisäinen turva ja sen vahvistaminen ovat olleet tärkeitä teemoja omassa elämässäni. Siksi halusinkin luoda aiheesta IHAN KENELLE VAIN sopivan meditaatiomatkan, joka alkaa Täydenkuun aattona 25.3.

Kyseessä ei ole verkkokurssi joita nykyään löytyy pilvin pimein internetin ihmemaasta, vaan syväluotaava tutkimusmatka omaan itseen meditaation, meditatiivisen liikkeen, kirjoitusharjoitusten ja musiikin avulla – eli samojen elementtien tuella, joita käytän retriiteilläni itsetuntemuksen työkaluina.

Mutta, mitä sisäinen turva sitten on?

Sisäinen Turva –avain merkitykselliseen elämään

Sisäinen turva on olennainen osa hyvinvointia ja tasapainoista elämää. Siihen liittyy monta puolta kuten henkinen ja emotionaalinen turvallisuus.

Jatka lukemista jos aihe kiinnostaa tai on ajankohtainen…

Sisäinen turva ei pelkästään liity ulkoisiin tekijöihin, kuten turvalliseen  elinympäristöön ja vakaisiin ihmis–suhteisiin, vaan myös sisäisiin resursseihin, kuten itsetuntemukseen ja itseluottamukseen.

Sisäiseen turvaan liittyy henkinen turva, eli kyky käsitellä stressiä, kriisejä  ja vastoinkäymisiä. Ajatus siitä, että juureni kantavat silloinkin kun elämässäni myrskyää. Tämä vaatii vankkaa itsetuntemusta.

Emotionaalinen turva on myös osa sisäistä turvaa. Siihen liittyy kyky tunnistaa omat tunteet ja käsitellä niitä omaa hyvinvointia ruokkivalla tavalla eikä esimerkiksi ylisuorittamalla tai piilottamalla omia tunteita vaikkapa toisten auttamiseen kuten itse olen tehnyt. Se, että kykenee hyväksymään ja ymmärtämään omia tunteita luo perustan henkiselle tasapainolle ja vahvistaa itseluottamusta.

Sisäiseen turvaan liittyy oleellisesti myös yhteisöllisyyden aspekti ja sosiaaliset suhteet. Luotettava yhteisö ympärillämme auttaa jaksamaan elämän alamäissä ja kriisitilanteissa. Viikon meditaatiomatkan aikana meillä onkin minun ja muiden osallistujien yhteisö ja tuki ympärillämme.

Mihin sisäinen turva vaikuttaa?

• vastalääkettä ylisuorittamiseen ja perfektionismiin
• omiin rajoihin
• henkiseen tasapainoon
• itsetuntemukseen
• itseluottamukseen
• voi lisätä mielen joustavuutta
• hermostoon rauhoittaen (sisäinen turvattomuus saa hermoston ylikierroksille)
• luottamuksellisten ihmis–suhteiden syntymiseen
• omien tunteiden käsittelyssä ja ilmaisussa
•  pohja luovalle työskentelylle
• päätöksentekoon
• tukee matkalla kohti omia unelmia ja autenttista, itselle merkityksellistä elämää

Lyhyesti, sisäisessä turvasssa on kyse siitä, että on kotona omassa kehossa.Jos kuulet kutsun liittyä mukaan meditaatiomatkalle joka alkaa seuraavan täydenkuun aattona 25.3, laita emailia ja tilaa lisäinfo: annamari.pentikainen@gmail.com

<3 Anna-Mari