Unen uhat osa 2: unta heikentävät ja edistävät ruoat
Kaikki päivän aikana syömäsi ruoka ja juoma vaikuttavat yöuneesi. Mitkä ruoat pahentavat ja mitkä parantavat yöunta ja tukevat nukahtamista? Lue myös, miksi nälkäisenä on lähes turha yrittää saada nukuttua… Mitä kannattaisi sitten syödä iltapalaksi? Miksi kofeiinia verrataan tässä tekstissä (ja lähteessä) amfetamiiniin… Kyse on jälleen aika perusasioista ja arkisista jutuista! Kaikki tietävät, että olisi terveydelle […]