Tag: biohakkerointi

Tuntuuko iltaisin siltä, ettet pääse nukkumaan ajoissa? Sinua ei vaan yksinkertaisesti väsytä tarpeeksi? Vietätkö illalla aikaa puhelimen, television tai läppärin ääressä?  Uni on terveyden kannalta äärimmäisen tärkeää (lue edes listaus huonon unen seurauksista). Syy siihen, miksi et saa iltaisin mentyä nukkumaan, voi johtua mm. sinivalosta. Osa 1 Uni ja sinivalon vaikutus on ensimmäinen uneen liittyvän […]

Jälleen muistutan siitä, että jokainen aikuinen tekee elämässään omat vastuulliset valintansa ja konsultoi tarvittaessa lääkäriä ja apteekkia lääkkeiden ja lisäravinteiden yhteensopivuudesta. En valitettavasti ole lääkäri. Esimerkiksi stressi, urheilu ja suoliston huono kunto lisäävät magnesiumin tarvetta. Riittämätön magnesiumin saanti vaikuttaa: nukut huonosti, vatsa ei toimi, päätä särkee, väsyttää, lihakset kramppaavat helposti tai stressinsietokykysi on huonontunut. Jatka […]

L-teaniinia voidaan  käyttää lievittämään ahdistusta, jännittyneisyyttä, stressiä tai kun ylipäätään kaivataan rentoutumiskeinoja purkista.