Tammikuun päiviä

Mä olen kahtena aiempana vuonna kirjoittanut blogiin ”tahmeasta tammikuusta”, jolloin aika on tuntunut pysähtyneeltä eikä ole tuntunut tapahtuvan mitään hauskaa. Se on ahdistanut ja turhauttanut, kun joulun jälkeen tammikuu on tuntunut niin pystyynkuolleelta tylsyyden pyhäköltä. Mutta tänä vuonna olen ihan päinvastaista mieltä. Tammikuu, olet ihana! On ihanaa, kun viikonlopuille ei ole kalenterissa mitään merkintöjä. Voi nukkua pitkään, syödä aamiaista sohvalla kirkasvalolampun valossa kylpien ja sitten pohtia, jaksaisiko vielä pukea ja jos jaksaa, niin pukeeko farkut vai ihan vain kotihousut. Pyykkikone saa pyöriä taustalla, ja ehkä vähän voidaan kiinnittää tauluja paikoilleen uudessa kodissa, mutta mitään sen isompaa ei todellakaan tarvitse puuhata.

Sen sijaan voi tehdä asioita, jotka tuntuvat hyvältä ja rentouttavat. Ottaa lämpimän kylvyn, lukea kirjaa, värittää värityskirjaa pitkästä aikaa, katsoa elokuvan tai vaikka joogata Youtube-videoiden tahdissa. Tällä hetkellä suosikkejani ovat muuten Yoga with Kassandra -kanavan Yin jooga -videot.

img_9072.jpg

Arkisinkin olen tyytynyt käymään töissä ja ehkä kaupassa, mutta sen jälkeen olen lähinnä kotoillut. Tehnyt ruokaa, lenkittänyt koiraa ja muuten vain ollut. Yrittänyt kotiutua uuteen kotiin – se vie aina oman aikansa. Tavarat ovat kyllä aika hyvin jo paikoillaan, yksi iso pahvilaatikko majailee vielä makuuhuoneen nurkassa, mutta annan sen majailla. Mikäs kiire sen purkamisella oikeastaan on? Muutamia hankintoja pitäisi myös tehdä, mutta mietin niitä sitten.. joskus. Ei Roomaakaan rakennettu viikossa, vai miten se oli?

Olen viime aikoina miettinyt sitä, miksi niin usein sorrun elämässäni suorittamiseen ja ”pitäisi”  -ajatteluun. Hyvin harvoilla asioilla on oikeasti ihan hirveä kiire ja harvaa asiaa pitää, mutta jostain syystä pääkoppani väittää niin jatkuvasti. Olen ollut huomaavinani viime aikoina niin itsestäni kuin ympärilläni olevista ihmisistäkin suurta väsymystä ja turhautumista tähän oravanpyörä-yhteiskuntaan. Kaikki valittavat stressiä, kiirettä ja uupumusta. Sitä luovat niin yhteiskunta, odotukset kuin myös ihmiset itse oman päänsä sisällä. Yritän itse opetella sanomaan itselleni, että asiat voivat myös odottaa. Voin sanoa myös ei. Voin olla väsynyt ja nukkuvieru, jos siltä tuntuu, enkä silti ole huono, tai ainakaan sen huonompi kuin muut.

Se, että vaikuttaa siltä, että kaikki muut jaksavat koko ajan jotain, ei oikeastaan ole totta. Se on illuusiota, jota ympärillemme rakennettaan koko ajan esimerkiksi somessa ja muualla mediassa. Onneksi jotenkin tuntuu, että myös siitä toisesta puolesta on vihdoin alettu puhumaan. Ihmiset alkavat kaivata aitoutta, totuutta, lepoa, downshiftausta ja olemista. Näin myös minun kohdallani – ja on ollut jo pidempään. Olen tajunnut, että oikeastaan jo lukiosta lähtien koko elämäni on tähän päivään asti ollut suorittamista suorittamisen perään. Isosta projektista toiseen hyppimistä, pinnistelyä ja jaksamisen äärirajoilla keikkumista. Nyt mieli kaipaa tavallista elämää ja tavallista arkea. Ja toki lomaakin, mutta nykysysteemissä sitä ei montaa viikkoa vuodessa valitettavasti ole. Mutta kun arki toimii ja rullaa ja siinä on tilaa levolle, niin tarve lomillekin toki pienenee.

img_9069.jpg

Olen päättänyt, että en itse ylläpidä mitään superihmisen ja jaksamisen illuusioa. On niin tuhoisaa, kun lähes kaikki ovat mukana tuossa samassa isossa näytelmässä. Olen myös päättänyt, että tästä lähtien voin kieltäytyä kutsusta mukavaan tapahtumaan tai juhliin, vaikka minulla ei olisikaan päällekkäistä menoa tai varsinaisesti ”hyvää syytä”. Hyväksi syyksi riittää se, että nyt en vain jaksa tai ei huvita. Se, että tarvitsen aikaa olla kotona ajatuksieni kanssa. Olen itse asiassa tullut siihen tulokseen, että en taidakaan olla yhtään niin ekstrovertti, kuin olen kuvitellut olevani. Olen ihminen, joka on rakentanut itselleen ekstrovertin kuoren, jonka taakse on helppoa piiloutua. Mutta siitä voisinkin kirjoitella lisää myöhemmin.

Tammikuu olkoon siis lomailua työaikojen ulkopuolella. Jos nyt olisi kesä, olisi hirveä paine olla koko ajan ulkona ja tehdä kaikkea kivaa. Siksi tammikuussa onkin puolensa. Saa hetken aikaa kelliä rauhassa sohvannurkassa ja kerätä voimia kesää varten. Olla kaikessa rauhassa nukkuvieru räsy. Kaverini totesi, että aikoo koko tammikuun maata sängyssä ja katsella Netflixiä. Kuulostaa mielestäni erittäin hyvältä suunnitelmalta.

img_9064.jpg

Rauhallisia tammikuun päiviä toivotellen,

-Netta

Suhteet Oma elämä Mieli Ajattelin tänään

Tavoite: somen käytön järkevöittäminen

Loppuvuodesta muhun iski totaalinen väsähdys. Pimeys, hurja remppaprojekti & siihen päälle muutto, jouluhössötykset ja ylipäätään kaikki loppuvuoden kiireet saivat oloni tuntumaan siltä, kuin olisin jäänyt jyrän alle. Oli pakko koittaa hiljentää tahtia. Luopua hetkeksi kaikesta ylimääräisestä. Yksi mistä huomasin luopuvani kuin huomaamattani aika pitkälti, oli some. Tai en luopunut kokonaan – välillä yritin sen sijaan  tyhjänpäiväisellä scrollailulla juurikin peittää niitä stressin ja ahdistuksen tunteita, mutta toisaalta ainakin julkaiseminen väheni huomattavasti ja tiettyjä sovelluksia, kuten negatiivisuuden pyhän linnakkeen eli Jodelin, päädyin poistamaan kokonaan.

Ahdisti somen täydellisyys ja samalla sen ”turhuus” – mitä hyötyä stressaantuneille aivoilleni on siitä, että käyn kymmeniä kertoja päivässä Instagramissa katsomassa toinen toistaan kiiltokuvamaisempia, enimmäkseen lavastettuja kuvia?  Lisäksi ärsyttää sekin, että Instagram on nykyään yhtä pelkkää mainosta: yhtiön omia mainoksia julkaisujen välissä ja useimpien julkisuuden henkilöiden/bloggaajien kaikki julkaisut ovat yhteistöitä. Ja nykyään vielä storyjenkin välissä tulee mainoksia, argh!

Some-väsähdyksestä ja myös Instagramin epäaitoudesta on kirjotettu viime aikoina mielestäni aika paljon. Ainakin Visual Diary-, Hey Girl- ja Luonnollisesti paras -blogeissa olen ihan viime aikoina törmännyt kirjoituksiin someähkystä, -ahdistuksesta tai -väsymyksestä. Ilmiö on erittäin mielenkiintoinen, ja vuoden viimeisinä kuukausina tuo sama ilmiö tai tunnetila hiipi omaankin mieleeni, vaikka yleensä olen pitänyt somea sellaisena hauskana ja keveänä hupina ja harrastuksena. En osaa vielä sanoa, johtuuko tuo tunne ihan vain tästä muutenkin päällä olleesta stressistä ja väsymyksestä, vai olenko ihan oikeasti vähän väsähtänyt someen. Luulisin, että kyseessä on ehkä sekä että, 50/50 tai jotain sinne päin.

img_9042.jpg

Somessa on se jännä juttu, että me käyttäjäthän sen sisällön luomme. Mehän aika pitkälti määritämme mitä some on, tai ainakin sen, mitä siellä on. En tiedä miksi esimerkiksi Instagram on muuttunut hauskojen kuvien välittömästä julkaisupaikasta paikaksi, jossa julkaistaan pitkälti ammattilaisten ammattikalustolla ottamia ja rankasti photoshopattuja sekä lavastettuja kuvia, kun toisaalta jatkuvasti kuulee sitäkin, että niin moni ei sellaisia kuvia enää jaksa feedissään nähdä. Ja SILTI juuri niillä tileillä, joissa sellaisia kuvia julkaistaan, on kaikista suurimmat seuraajamäärät. Tavallisille käyttäjillä tuollaiset kuvat luovat hirveitä paineita ja aiheuttavat ihan turhaa täydellisyyden tavoittelua ja oman elämän tuntumista liian ”tavalliselta” ja ”nukkavierulta”. Ja niin kauan kuin juuri tuollainen sisältö kerää isoimmat seuraajamäärät ja eniten tykkäyksiä, niin tasan niin kauan sen määrä tulee lisääntymään. Toisaalta olen ollut huomaavinani myös jonkinlaista muutosta, ja moni onkin kertonut lopettaneensa seuraamasta monia ”liian feikiltä tuntuvia” tilejä. Ehkä aitous on siis pikkuhiljaa tekemässä uuden tulemisen.

Itse olen päättänyt, että vuonna 2019 järkevöitän somen (ja muutenkin laitteiden) käyttöä. Iphonessani on ruutuajan mittaus automaattisesti, ja sen viimeisen raportin mukaan olen puhelimella 2-3 tuntia päivässä. Vaikka tuo käyttö ei ole varmaankaan pahimmasta päästä, on se kuitenkin tosi pitkä aika ottaen huomioon, että teen myös joka päivä 8 tuntia töitä tietokoneella (ja selailen koneella muitakin kuin työjuttuja) ja usein kotonakin käytän nimenomaan läppäriä esimerkiksi blogien lukemiseen ja oman blogin kirjoittamiseen, eli kaiken kaikkiaan ruutuaikaa kertyy ainakin arkisin varmasti ihan järkyttävä määrä, siis aivan liikaa. Varsinkin ottaen huomioon sen, miten turhaa se suurin osa siitä laitteilla tehdystä surffailusta on, sellaista päätöntä vaeltelemista eri sivustolta ja applikaatiosta toiseen.

img_9045.jpg

Miten ajattelin järkevöittää omaa somen ja laitteiden käyttöäni?

– Käyn jälleen kerran läpi Instagramissa oman seurattavien listani, ja poistan sieltä kaikki tilit, joiden seuraaminen aiheuttaa minkäänlaisia negatiivisia tunteita. Ja sellaisetkin, jotka eivät aiheuta oikein minkäänlaisia tunteita, vaan ainoastaan roikkuvat siellä tavan vuoksi.  Haluan pitää seurattavien listan maltillisena, jotta siellä on vain sellaisia tilejä, joita oikeasti haluan seurata ja jotta sitten ”ehdin” seurata kaikkia ilman, että Instassa pitää roikkua koko ajan.

– Myös Facebookissa olen poistanut kaikki etusivulle ilmestyneet turhat ryhmät ja sivut, jotka eivät minua enää kiinnosta.

– Poistan myös kaikki turhat sovellukset puhelimesta. Olen poistanut jo kauan sitten Snapchatin sekä Iltalehden ja Iltasanomien applikaatiot, ja nyt tosiaan myös Jodelin. Periaatteessa voisin harkita poistavani myös Facebookin puhelimestani, koska eihän siellä edes tapahdu kovinkaan usein mitään oleellista tai varsinkaan kiireellistä.

– Ilmoituksia olen myös ottanut pois käytöstä jo kauan sitten. Saan ilmoituksen enää Whatsappista ja Facebook Messengeristä sekä tietysti ihan tavallisesta tekstiviestistä.

– Mietin, mitä kaikkea voin/haluan tehdä arvokkaalla ajallani sen sijaan, että aina automaattisesti ottaisin tyhjänä hetkenä puhelimen käteen. Voin sen sijaan esimerkiksi kirjoittaa, värittää värityskirjaa, askarrella, lukea, nähdä ystäviä, käydä joogassa/uimassa/koiran kanssa kävelyllä, valokuvata, tehdä ruokaa tai leipoa, siivota, mennä kylpyyn tai ihan vain olla ja vaikkapa katsella maisemia. Ja sitten pyrin siihen, että oikeasti teen näitä juttuja vapaa-ajallani enkä roiku somessa.

– Voisin pyrkiä myös siihen, etten enää illan viimeisenä tuntina käyttäisi lainkaan puhelinta (ehkä lukuunottamatta äänikirjat tai meditaatiosovellus) – tällä on varmasti hyvä vaikutus yöuniin.

– Koitan myös keskittää somen käytön tiettyihin aikoihin sen sijaan, että vilkuilisin puhelinta jatkuvasti epämääräisen lyhyitä aikoja. Voin päättää, että esimerkiksi kahvitauolla voin selata somea ja töistä kotiin tullessa rentoutua hetken sohvalla puhelimen kanssa. Mieluummin niin, että käytän somea tiettyinä aikoina vähän pidempään, kuin että vilkuilen sitä vähän väliä. Samoin voin päättää, milloin en käytä puhelinta – esimerkiksi tavatessani ystäviäni/sukulaisiani, töissä aamuisin ennen lounastaukoa, illalla sängyssä ja niin edelleen. Olen ihan järkyttynyt, kun nykyään saattaa nähdä jopa fine dining -ravintolassa treffeillä olevan parin vain selailemassa puhelimiaan – sellaiseen puhelinkoukkuun en halua koskaan jäädä!

img_9049.jpg

Somen käytön on muuten tieteellisestikin todistettu aiheuttavan ihmisille ahdistusta. Katsoin tällä viikolla Yle Areenasta mielenkiintoisen dokkarin, jossa irlantilainen juontaja/sometähti Vogue Williams haastattelee ahdistuksesta kärsiviä ihmisiä sekä alan tutkijoita. Käy ilmi, että some on todella iso tekijä varsinkin nuorten ihmisten ahdistuksen taustalla ja luo paineita sekä vertailua muihin. Suosittelen kyseistä dokkaria, löydät sen täältä. 

Onko teillä kokemusta ja vinkkejä somen käytön järkevöittämiseen? Uskon, että aluksi se ei tule olemaan helppoa, koska sen käytöstä on muodostunut jo niin pinttynyt tapa. Mutta uskon myös siihen, etät ihminen kyllä oppii uutta, jos vaan halua on.

-Netta

Lue myös:

Inhottava someilmiö: ostetut seuraajat

Kun some ahdistaa

En naureskele vanhoille Instagram-kuvilleni

Suhteet Oma elämä Mieli Ajattelin tänään