http://www.youtube.com/embed/zXeuViWCkto Moi kaikki ihanat tyypit! Tämä viikko on hukkunut treenien ja töiden alle, enkä ole ehtinyt päivittää teille yhtään mitään kuulumisia, vaikka kamera on ollut tunnollisesti mukana treeneissä 🙁  Ajattelin varoittaa, että radiohiljaisuus saattaa jatkua vielä sunnuntaihin asti, sillä karkaan pikaiselle hemmottelulomalle Tallinnaan! Ajattelin, että kuvituksena toimiva vauhdittoman pituuden treenausvideo sopii hyvin tähän lomalle pomppimiseen […]

Vihdoinkin! Voimakestävyys on tavallaan tämän juttusarjan tärkein osa, koska se on juuri se juttu, mitä niin monet mimmit tajuamattaan salilla treenaavat – vähän turhaan. Painoja käytetään sen verran että jaksetaan tehdä pitkät sarjat (15-20 toistoa) ja kun painot ovat verrattain pienet, lihakset palautuvat nopeasti ja sarjatauot jäävät lyhyiksi. Kuulostaako tutulta? Mä treenasin aikanaan juuri näin […]

  No HUHHUH. Törmäsin kavereiden linkkauksien kautta Thug Kitchen -blogiin, josta diggasin ensi hetkestä asti. Blogia kirjoittaa ilmeisen badass-kundi (tai gimma?), jonka tyttöystävä on vegaani. Ideana on jakaa ravintotietoa ja vegevaihtoehtoja hieman simppelimmällä ja viihteellisemmällä tavalla – yes please! Vaikka blogin ote on kevyt, näkisin tämän loistavana tapana tavoittaa juuri sitä kohdeyleisöä, joka näkee kaikenlaisen […]

Mun naamakuva lenkiltä ei kyllä liity tähän juttuun tipan tippaa 😀 Ensinnäksin pahoitteluni että voimakestävyysjuttu ei ole vieläkään pihalla! Mä olen ollut koko viikon niin kiireinen, että olen priorisoinut muutamat hassut vapaatunnit treenaamiseen ja nukkumiseen intensiivibloggaamisen sijaan. Toisekseen ajattelin kysäistä, että onko teillä yhdet vai useammat lenkkarit, millä lenkkeilette? Jos yhdet, miksi? Jos monet, miksi? […]

Gluk gluk gluk! Sinne se sujahti, suoraan alas kurkusta ja hyvää oli. Yllättävän hyvää! En reseptiä ensi kertaa selaillessa tajunnut, kuinka paljon hedelmiä se sisältää ja miten makea lopputuloksesta tuleekin. Nyt pohdin hörpinkö smoothien seuraavan viikon ajan tällaisenaan vai modaanko reseptiä hieman vähähedelmäisempään muotoon.. Nyt massussani pyörii enemmän hedelmää, kuin syön normaalisti parin päivän aikana. […]

Mun kroppa on niin 100% scumbag ja toimii JUURI noin. Sen lisäksi se varastoi jokaisen tyhjän höttöhiilarin turvotukseksi vyötärölle ja poskiin 😀  Ensi viikolla järjestetään toista kertaa Aussien ja Trendin Blog Awards ja olen itsekin ehdolla muutamassa kategoriassa ja puolustan parhaan kauneusblogin titteliä – kääk! Ajattelin tämän kunniaksi ottaa tulevan viikon superpuhtaasti ja aktiivisesti kevennellen. koska […]

Tänään suomalaisen kahvakuulailun pioneeri sekä järkiperäisen ja toimivan ruokavalion kannattaja Kukka Laakso starttaa huhtikuun ajan kestävän Kevätherkku -kampanjansa, mitä mä ajattelin seurata oman projektini kyljessä. Kyseessä ei ole sinänsä mikään kuuri tai pelkästään kuukauden kestävä paremman elämän pyrähdys, vaan johdatus parempaan tulevaisuuteen ja parempaan kesäkuntoon, jota jokaisen sellaista kaipaavan kannattaisi viimeistään juuri tällä sekunnilla alkaa […]

Olen vielä niin pääsiäisfiiliksissä (lue: täynnä lammasta ja suklaata), etten kykene ajattelemaan voimakestävyyttä. Sen sijaan saatte kuvia viimeiseltä vuorokaudelta, jonka vietin perheeni kanssa mökkimaisemissa!  Aloituskuvassa on siskoni pienin koira Ava, joka näyttää 1:1 muumien Surku-koiralta, eikö? Ukki tässä hyvästelee hyväkäytöksisiä koiria, jotka lähtivät toisen siskoni ja vaimonsa matkassa kotiin jo eilen.  Koiria on yhteensä 3kpl […]

Tää kuva tiivistää ihan kaiken mitä mun tänhetkiseen olotilaan sisältyy. Raikas ilma, auringonpaistetta ja lapsenmielistä riemua. Onko mitään parempaa? Mä en usko Olisin jaksanut kävellä ja leikkiä ulkona vaikka auringonlaskuun saakka!! Onko ok, jos tekee mieli jättää kaikki muut hommat ja kirmata jäätyneellä järven jäällä niin kauan, kuin se on mahdollista?  Kaikki varmaan tuntee vanhan kunnon kuvat […]

Kolmas kuukausi paria päivää lukuun ottamatta done ja Tiitin toiveesta kuvituksena ovat nämä verrokkikollaasit. Valkkasin sivukuvan avaukseksi, koska siinä kehitys näkyy ehdottomasti parhaiten! Koivet ja keskivartalo ovat menneet mukavasti kasaan, mutta kyllä sitä hommaa vielä löytyy seuraavan neljän kuukauden puhteiksi. Tämä kuukausi on kulunut vapaammin syödessä, koska olen testaillut miten kroppa reagoi suurempaan kalorimäärään, suurempaan […]