Kuten jo pari päivää sitten mainitsin, Tampereella on podettu kurkkukipua.. Ärsyttävää, koska mikään paikka ei sinänsä ole toimintakyvytön, mutta pää kyllä käskee, että nyt ei tehdä mitään! Sen lisäksi etten halua riskeerata omaa terveyttäni, olisi suoraan sanottuna vittumaista mennä salille tartuttamaan muita ihmisiä.. Olenkin sitten pötkötellyt kotona ja ottanut treeneihin teoreettisemman otteen, mistä tekin olette […]

Räjähtävällä voimalla tarkoitetaan suoritusta, missä mahdollisimman lyhyessä ajassa tuotetaan mahdollisimman maksimaalinen voima. Mitä kovempi maksimikestävyys ja lihaskunto sinulla on, sitä kovempiin räjähtäviin suorituksiin on mahdollista päästä.  Räjähtävyydestä voidaan myös vetää suora yhteys nopeuteen, eli siihen kuinka hyvin sitä tuotettua voimaa pystytään ylläpitämään ja liikettä toistamaan ilman voimien loppumista. Tällaisella harjoittelulla voidaan siis lisätä varsinkin suoritusnopeutta ja […]

Random.org arpoi ihanien vesitarinoiden keskeltä voittajaksi Eben, jonka luokse matkaa musta SodaStream! ”Vedestä tulee ensimmäisenä lapsuus mieleen. Melkeinpä joka päivä kesälomalla, satoi tai paistoi, poljettiin kavereiden kanssa pyörillä parin kilometrin päässä olevalle lammelle uimaan ja saatettiin viettää siellä useampi tuntikin. Takaisin kun tultiin, oli suurin osa matkasta alamäkeä ja vauhti kova jotenka näin saatiin tukkaakin […]

Ennen mietin treenatessani lähinnä sitä, kuinka paljon milläkin tekemisellä tehostan rasvanpolttoa, kuinka lyhyillä palautuksilla ja suurilla kuormilla maksimoin lihaskasvua ja onko joka jalkapäivänä ihan pakko tehdä niitä bulgarian split squateja….  Toiminnallisen harjoittelun tultua mukaan kuvioihin, olen alkanut paitsi kehittyä entistä nopeammin, myös pohtia erilaisten ominaisuuksieni kehittämistä saadakseni lopulta aikaan mahdollisimman tehokkaan ja kestävän koneiston, joka pystyy […]

Tampereella on IHANAA!! Olen viettänyt suunnitellun cheat-päivän sijaan cheat-viikonloppua ja otin tankatuista lihaksista mehut irti typötyhjällä Poltteella. Annan kanssa vietetty treeniviikko teki mulle älyttömän hyvää, koska tänään salille mennessä mulla ei ollut aavistustakaan siitä mitä tekisin ja lopputuloksena oli koko viikon paras treeni. Aloitin päivän parin kilometrin soudulla, liikkuvuusharjoituksilla ja treenin suunnittelulla. Ajattelin hyödyntää Poltteen […]

Tällä viikolla on vietetty tasa-arvon päivää, onnellisuuden päivää, sekä maailman runouden päivää. Tänään on sitten YK:n Maailman vesipäivän vuoro! Vesipäivää vietetään jotta saataisiin lisättyä tietoisuutta puhtaan veden merkityksestä ja muistutettua makeavesivarantojen kestävästä kehityksestä.  Olen ehkä aiemminkin maininnut muoviahdistuksestani.. Me kulutetaan päivittäin ihan älytön määrä muovijätettä, joka on enemmän kuin vähemmän ikuisesti ympäristön haittana. On kauppakassia, kertakäyttömukia, […]

Tiedetään, mä oon vähän myöhässä iHerb -innostukseni kanssa.. Tilasin puljusta täydennystä proteiinivarastoihini, koska joku ihanainen lukija vinkkasi Warrior Blendien irtoavan paljon edullisemmin minäyrtin syövereistä. Otin tällä kertaa vaniljan seuraksi myös suklaaprodea, joka ei tämänpäiväisellä ensimaistelulla ollut kovinkaan herkullista.. >:D Proteiinien lisäksi ostin huomattavasti edukkaampaa CLA:ta, joka oli sisällöltään aikalailla 1:1 Suomessa myytävien tuotteiden kanssa.  Jos kyseinen […]

Lähdin eilen illalla spontaanisti iltalenkille, kun oli jotenkin niin hyvä lenkkifiilis! Uloshan en vilkaissut kertaakaan, ennen kuin työnsin nokkani ulko-oven raosta.. Jaa, ai että 2cm puuterilunta jään päällä ja kämmenen kokoisia lumihiutaleita? No, ei se ole niin justiinsa. Köpöttelin koko ajan suht rauhalliseen tahtiin hölkäten peruslenkkini, jonka pituus on melko tarkkaan 4km. Se alkaa oikeastaan […]

Vietin sunnuntai-iltapäivän muutaman muun katsojan tapaan Hartwall-areenalla, missä esiintyi legendaarinen kanadalainen Cirque du Soleil ensi vuonna 20 vuotta täyttävällä Alegría -näytöksellään.  Saatoin olla hieman hormonaalisessa tilassa, mutta vietin ensimmäisen puoliajan kyyneleitä pyyhkien ja huulta pureskellen 😀 Lähtemättömän vaikutuksen tekivät: Trampoliiniakrobaatit, jotka hyppivät toistensa yli aivan sikinsokin ja laskeutuivat välillä korkeista hypyistä suoraan kovalle lavalle. Nivelten […]

Mulla on tällä viikolla ollut EK:n suhteen ihan hullu writer’s block! Ihan kamalaa suoraansanottuna, koska mun treenit ja ruokailut ja kaikki muukin elämässä on sujunut ihan älyttömän hyvin.  Olen nauttinut Espoossa ja Helsingissä oleskelusta ihan hirveästi ja frendien kanssa treenaaminen on lieventänyt Poltteen kaipuun lähes kokonaan. On oikeastaan kivaa herättää vähän kummastusta Elixialla! Koska kohta […]