Plan-kummina muutat maailmaa

Kuinka merkittävä summa perheesi taloudessa on 30 euroa kuukaudessa? Meillä kahden töissä käyvän aikuisen ja kahden lapsen perheessä se on summa, jonka voin käyttää silmää räpäyttämättä, enkä edes huomaa sen katoamista tililtä. Sen voi helposti kuluttaa leffalippuihin, pariin viinilasilliseen, uuteen paitaan tai videopeliin. Sillä ei saa edes kustannettua teatterilippua, ravintolaillallista tai lasten soitto- tai sirkuskoulutunteja yhdeltä kuukaudelta.

Vaikkapa Sambiassa syntyneelle tytölle summa on puolestaan valtava ja voi jopa muuttaa koko hänen elämänsä kulkusuunnan. Siksi olen Plan-kummi.

Plan-kummi

Päätös ryhtyä Plan-kummiksi kypsyi mielessä pidempään mutta oli lopulta hyvin nopeasti tehty. Olin miettinyt joskus aiemminkin, että voisimme ottaa kummilapsen, mutta vasta kun näin reilut kolme vuotta sitten Satu Rämön, Hanne Kettusen ja Laura Satamon Planin kanssa yhteistyössä tehdyt kummivideot Ugandasta, ymmärsin, miten iso apu kummilahjoituksista todella on.

Kummilapselle lahjoitetut varat eivät ensinnäkään mene vain yhdelle lapselle vaan auttavat koko yhteisöä. Kummien lahjoituksilla tuetaan mm.

  • koulujen, varhaislapsuuden keskusten ja turvakotien rakentamista
  • ambulanssien hankkimista maaseudulle
  • kaivojen rakentamista
  • yhteisöjen johtajien ja lasten hoitajien koulutusta lastensuojelusta ja lasten oikeuksista.

Toisekseen erityisesti tytöille ja naisille suunnattu tuki on patriarkaalisille yhteisöille hyvin tärkeää, sillä monissa maissa tyttöjen pääsy kouluun ei ole lainkaan itsestään selvää, ja monet tytöt joutuvat naimisiin jo alaikäisinä. Mitä pidempään tytöt pysyvät koulussa, sitä paremmalta heidän tulevaisuutensa näyttää. Uskon siihen, että erityisesti tyttöjen koulutuksen tukemisella on kaikkein suurin merkitys, ja siksi halusimme, että myös oma kummilapsemme on tyttö.

Plan on kertonut oman kummilapsemme kotiseudulla tukeneensa tyttöjä mm.

  • järjestämällä ammatillista ja maatalousalan koulutusta
  • antamalla koulutusta talouden lukutaidosta ja tulonhankintataidoista
  • rakentamalla käymälöitä paremaan kuukautishygieniaan
  • edistämällä pääsyä seksuaali- ja lisääntymisterveyspalveluihin ja niitä koskevaan tietoon.

Valitsimme avustusmaaksi Sambian, jossa vaimoni on myös käynyt 20 vuotta sitten opiskeluaikoinamme, ja kummitytöksemme ensimmäisen sambialaisen tytön, jota Planin palvelu ehdotti. Hänen nimensä on Esther.

Plan-kummi

Plan on uskonnollisesti ja poliittisesti sitoutumaton järjestö, ja se kertoo avoimesti ja läpinäkyvästi, mihin lahjoitetut varat käytetään. Kuten edeltä näkyi, varoilla tehtävät hankinnat ja avustustyö ovat hyvin konkreettisia toimia. Vuonna 2020 lahjoitusvaroista käytettiin 78 % ohjelmatyöhön, 13 % varainhankintaan ja 9 % hallinnon kuluihin. Plan ei tuota voittoa eikä jaa osinkoja.

Oma kummilapsemme on vielä niin pieni, että emme ole käyneet hänen kanssaan suoraa kirjeenvaihtoa, mutta toivon, että vähän isompana hän voisi kirjoittaa meille itse. Kirjeenvaihto onnistuu kuitenkin jo nyt Planin verkkopalvelun ja tulkkien kautta. Kirjeenvaihto kulkee aina jatkossakin Planin verkkopalvelun kautta. Paikalliset Planin työntekijät kääntävät kirjeet lapsen kielelle. Plan toimittaa vuosittain palveluun myös yhteisöraportin, josta käy ilmi, mitä kummilapsen yhteisöön kuuluu ja mitä lahjoitusvaroilla on tehty.

Plan-kummi

Kummiksi voi lähteä jo 30 €:n kuukausilahjoituksella, mutta lahjoitussumma voi olla myös isompi oman maksukyvyn mukaan. Summan katoamista tililtä en edes huomaa, mutta sillä on kummiyhteisössä iso vaikutus.

Lähde sinäkin Plan-kummiksi ja ole mukana muuttamassa maailmaa! Siirry täältä Planin sivuille.

Alta voit katsoa myös hienon kummivideon, jonka kuvasimme Planin ja lasteni kanssa kesällä, kun oli vielä shortsikeli. Postauksen kuvat ovat saman videon kuvauksista, ja ne on ottanut Mikko Toivonen.

Lue lisää kummiudesta: plan.fi/kummiksi

puheenaiheet vastuullisuus uutiset-ja-yhteiskunta suosittelen

Huonojen yöunien syyksi paljastui uniapnea

Olen viime viikkoina oppinut itsestäni uusia asioita.

Olen kertonut joskus puolivitsaillen siitä, miten hiippailen öisin syömässä. Toista puolta minusta tämä hiippailu ja huono nukkuminen ovat kuitenkin alkaneet vaivata, sillä tämä yöllinen heräily on lisääntynyt viime vuosina entisestään ja joinain öinä saatan käydä vaeltelemassa ympäri asuntoa useamman kerran. En pysty edes sanomaan, milloin olisin viimeksi nukkunut koko yön aamuun asti heräämättä kertaakaan, ja kun herään, nousen ylös sängystä. Tätä on jatkunut jo vuosia, ehkä suurin piirtein koko aikuisikäni.

Uniapnea

Päätin lopulta puhua asiasta työterveyslääkärille, ja sainkin jo alkukesästä lähetteen uniongelmiin erikoistuneelle lääkärille. Kerroin, että nukun aivan yhtä huonosti riippumatta siitä, mitä olen tehnyt, syönyt tai juonut illalla. En ole havainnut mitään eroa nukkumisessani olin sitten harrastanut liikuntaa tai ollut harrastamatta, syönyt raskaasti tai ollut syömättä, juonut alkoholia tai ollut juomatta sitä. Nukahdan heti, kun käyn nukkumaan, mutta herään poikkeuksetta joka yö. Stressikään ei selitä asiaa, sillä nukun yhtä huonosti myös lomalla.

Kuunneltuaan kertomustani lääkäri sanoi, että kaikki merkit viittaavat uniapneaan. Siis yöllisiin hengityskatkoksiin. Tähän viittaa myös veren korkea hemoglobiini. Olin hyvin yllättynyt tästä, ja mietin ääneen, että se ei tunnu kovin todennäköiseltä sillä nukun kyljelläni, en kuorsaa eikä vaimoni ei ole koskaan huomannut, että minulla olisi hengityskatkoksia.

Niinhän siinä kävi, että olin hyvin väärässä kaiken suhteen.

Sain loppukesästä vihdoin noudettua kotiini yöpolygrafia-laitteen, joka mittaa hengitystä, nukkuma-asentoa ja veren happisaturaatiota. Tulokset tulivat pari viikkoa sitten, ja tällä viikolla kävin keskustelemassa niistä korva-kurkkulääkärin kanssa.

Tulos on selkeä: Minulla on kuin onkin uniapnea, lievä, mutta lähellä keskivaikeaa.

Yöpolygrafia näyttää, että nukun suurimman osan yöstä selälläni, ja kun nukun selälläni, hengityksessä näkyy katkoksia. Lääkäri katsoi myös nieluani ja sanoi näkevänsä sen rakenteesta, että kuorsaan. Jaahas.

Sain kirjalliset tulokset kyllä jo kaksi viikkoa sitten, ja jo niiden perusteella aloin käydä nukkumaan kyljelläni. Asetuin niin lähelle vaimoani, etten voinut kellahtaa siitä takaisin selälleni, ja mitä ihmettä: nukuin kokonaisen viikon ajan heräämättä kertaakaan öisin, mitä en muista tapahtuneen sitten… niin, en muista milloin.

Olin jopa lähes liikuttunut ensimmäisinä aamuina, kun huomasin, että katsoin kelloa ensimmäisen kerran vasta juuri ennen kuin se soi.

Keskustelin tällä viikolla lääkärin kanssa hoitomuodoista, ja totesimme yhteisesti, että voisin kokeilla ensin asentohoitoa eli hankkisin jonkinlaisen uniapneavyön, joka estää minua nukkumasta selälläni. Ensi keväänä voisin tehdä uudelleen unipolygrafian, ja miettiä sitten jatkoa.

Toinen vaihtoehto olisi suuhun laitettava uniapneakisko, joka estää kieltä painumasta nieluun, mutta sen hoidon toimivuudesta ei ole täyttä takuuta, ja kisko on melko kallis maksettavaksi omasta kukkarosta. Kaikkein raskain hoito on kasvoille asetettava CPAP-maski, mutta se ei liene tarpeen lievän uniapnean hoidossa.

Yksi hoitomuoto on kuitenkin selkeä: painoa pitäisi kuulemma pudottaa 2 – 4 kiloa. Painoindeksini on juuri normaalipainon ja lievän ylipainon rajalla, mutta näinkin pienellä laihtumisella voi olla merkittävä vaikutus uniapneaan. Yöllisen syömisen jättämisellä olisi positiivinen vaikutus painoon, mikä taas parantaisi unen laatua, eli tässä olisi hyvä mahdollisuus positiiviseen kierteeseen.

Nyt siis pitäisi hankkia apneavyön. Onko suosituksia?

hyvinvointi terveys oma-elama