Tag: hyvinvointi

Opinnäytetyö on  yleensä opintojen loppurutistus ja tässä julkaisussa opinnäytteellä tarkoitetaan niin amk-opinnäytetyötä kuin yliopiston opinnäytetöitä. Molemmista on minulla kokemusta. Jokaiselle tuo opinnäytetyökokemus on erilainen: kenelle se on tuskaisempaa ja kenelle sujuvampaa. Puhutaan jopa graduahdistuksesta. Tämä riippuu ihmisestä, mutta jos koko ajan mielessä on tavoite: valmistua, eikä se tavoite horju (kuin suurimpina epätoivon hetkinä korkeintaan), muista […]

Sanotaan heti alkuun, että pääasiassa niitä ei ole mitään syytä epäillä. Käytännössä kyse on ehkä enemmän sen asian tiedostamisesta, että kaikki vaikuttaa kaikkeen: elämäntavat myös estrogeenitasoihin. Ulkonäöstään huolehtivan kannattaa panostaa omaan estrogeenitasoonsa, koska se vaikuttaa esimerkiksi hiusten kasvuun ja paksuuteen, ihonlaatuun ja siihen, kuinka rasva jakautuu kehossamme. Lisäksi tietenkin sillä on vaikutusta hedelmällisyyteen. Halutessa pitää […]

Tein tiistaina työpäivän päätteeksi jotain radikaalia: päätin työsuhteeni irtisanoutumalla. En ollut etukäteen päättänyt, että tänään teen sen. Keskiviikkona sain tiedon, että se päivä oli viimeiseni kyseisessä paikassa, sillä olin ilmoittanut, että pidän lomani työsuhteen lopuksi. Niinpä keskiviikkona tuhosin työpisteelläni paperit, siivosin ja järjestelin kaiken. Otin mukaan henkilökohtaiset tavarani, palautin kulkukortin ja avaimet. Kävelin ulos. Maireana. […]

Lauantaiseen postaukseen ja ruokavalion säännöllisyyttä sivuen haluaisin nyt kirjoittaa hieman biologisesta painosta. Tehdään ensimmäisenä selvyys, mitä tässä julkaisussa tarkoitan biologisella painolla: biologinen paino on normaalipaino, jossa sinun on hyvä olla (huomioimatta sen kummemmin bmi-lukuja). Biologinen paino tarkoittaa kuitenkin normaalipainossa olevaa tilaa, josta saa kyllä viitettä bmi:stä. Biologisella painolla kuitenkin tarkoitan sitä painoa, jossa tunnet sinulla […]

Moikka! Löysin muutama päivä sitten kaverini vinkin avulla aivan loistavan sovelluksen seurata omaa syömistään ja siksi haluan kirjoittaa siitä muutaman sanaisen tännekin. Olen ollut aina ”jojo-laihduttaja”, eli laihdun ja lihon (eli ei hyvä). Olenkin nyt päättänyt, etten söisi kausittain tietoisesti paremmin ja sitten taas kausittain huonommin. Koska se, että joskus repsahtaa ruokavalionsa suhteen, ei ole […]

Meidän kaikkien elämässä on erilaisia osa-alueita ja sitä kautta myös näihin osa-alueisiin kuuluvia käyttäytymismalleja, joita kutsun tässä tekstissä rooleiksi. Rooleiksi, joita käytät päivittäin, mutta ne poikkeavat toisistaan. Mutta millainen olen syvimmältä olemukseltani, ilman näitä muiden osa-alueiden opittuja rooleja? Meistä jokainen käyttäytyy eri tavalla töissä, ystävien seurassa (ja eri ystävien kanssa vielä ehkä eri tavalla), ostosreissulla, […]

Elämämme on suurimmaksi osaksi rutiineja. Kun heräämme arkiaamuna, tapanamme on ajatella heti tietyllä tavalla. Tavalla, jolla ajattelemme lähes joka aamu. Tämä luo meille turvallisuuden tunnetta, kun jokaisena aamuna ei tarvitse herätä ja ajatella eri tavalla. Ehkä ajattelet herättyäsi ensimmäisenä lapsien saamista ylös vuoteesta, ehkä töihin/opintoihin lähtöä tai vaikkapa ihan sitä, että mitä tänään tekisit. Kuitenkin toistuvana […]