Mun arkirutiineihin on jo kuukauden päivät kuulunut yksi uusi juttu. Se on meditaatiosovellus nimeltään Headspace. Olen halunnut jo pitkään tutustua meditaation saloihin, koska olen ajatellut, että siitä voisia olla apua myös omiin ongelmiini (stressiin ja ajoittaiseen unettomuuteen). Säännöllisellä meditoimisellahan kun on ihan tutkitustikin paljon terveysvaikutuksia. Asiaan tarttuminen ilman minkäänlaisia työkaluja on kuitenkin tuntunut vaikealta. Kun törmäsin tähän sovellukseen, oli vaan pakko päästä testaamaan. Näin kuukauden jälkeen voin vain suositella. Todellakin kannattaa käyttää 10 minuuttia päivästä rauhoittumiseen. Ainakin itselläni olo on helpompi ja kevyempi heti harjoituksen jälkeen. Tämä toimii esimerkiksi mielestäni paljon paremmin, kuin vaikka 15 minuutin päiväunet töiden jälkeen. Silloin omassa unessani ainakin yleensä vilisee vain työasioita. Meditoidessa sitä taas pääsee keskittymään juuri siihen olennaiseen. Eli lähinnä hengittämiseen :). Ehkä joku päivä uskaltaudun testaamaan meditaatiohommia ihan ilman sovellusta.    Onko teillä kokemusta meditaatiosovelluksista? Ps. Universumi (eli Lilyn toimitus) päätti parantaa torstaipäivääni nostamalla mun blogin viikon blogiksi. Iso kiitos siitä 🙂 Tämän tytön päivä parani potenssiin sata!!

En ole kertonut itsestäni täällä blogissa juuri mitään yksityiskohtaisempaa, ja taidan olla ylipäätään vähän huono puhuman itsestäni. Mitään henkilökohtaisia asioita elämästäni en edes haluasi jakaa täällä. Joka tapauksessa olen aina itse tykännyt lukea radom faktoja toisten blogeista, joten ajattelin kertoa niitä itsestänikin muutaman. Nämä ehkä antavat edes jonkinlaista kuvaa siitä millainen tyyppi täällä ruudun toisella puolella on.  1. Kuuntelen musiikkia lähes aina kuulokkeista. Vaikka olisin kotona, ja voisin käyttää yhtä hyvin kaiuttimia. 2. En omista juuri ollenkaan cd-levyjä, kirjoja tai dvd-bokseja. Ostan kaiken digitaalisessa muodossa, jos se vain on mahdollista. Keittokirjat haluan kuitenkin oikeina kirjoina. 3. Olen asunut elämäni aikana 7 eri kaupungissa ja 11 eri asunnossa.  4. En voi sietää einesruokia.  5. Olen omistanut 10 juoksulenkkarit viimeisen 4 vuoden aikana. 6. Jos olisin perustanut blogin 18 vuotiaanpa se olisi varmasti ollut muotiblogi. 7.Välillä en jaksa keskittyä katsomaan edes puolen tunnin sarjaa.  8. Innostun tosi helposti lähes kaikesta, mutta mun kiinnostus myös loppuu usein yhtä nopeasti. 9. Hiplaan hiusteni latvoja jatkuvasti. Siis oikeasti koko ajan. 10. Avaan kaikki pakkaukset väärin, koska en jaksaa käyttää aikaa siihen, että tutkisin miten ne oikeasti kuuluisi avata.  11. Katson mieluummin dokumenttielokuvan kuin fiktion, koska se on suuremmalla todennäköisyydellä parempi. 12. Ostan lähes aina suklaapatukoita, enkä kokonaista suklaalevyä. Sillä tavalla saa aina montaa eri makua kerralla!! 13. Kuulun niihin tyyppeihin jotka voi liikuttua vaikka ihan vaan telkkarista tulevasta mainoksesta.  14. Olen ollut saman painoinen ja pituinen 13-vuotiaasta saakka.  15. Tykkään siivota ja järjestellä kaappeja/laatikoita stressaantuneena. Kun kaikki on järjestyksessä kotona, musta tuntuu että elämä on paremmin hallinnassa […]

Itse tehdyt myslit ja granolat on mun lemppareita. Todella helppoja tehdä, ja variaatioita voi keksiä lukuisia. Tämän viikonlopun granolaan tuli: 2 rkl hunajaa 4rkl oliiviöljyä 1 dl kaurahiutaleita 1 dl auringonkukansiemeniä 1 dl pellavansiemenrouhetta 1/2 dl quinoaa 1/2 dl chia-siemeniä 1/2  dl kookoshiutaleita Muutama kourallinen kuivattuja banaanilastuja Ensimmäiseksi laitoin uunin lämpenemään 175 asteeseen. Sitten lämmitin hunajan ja oliiviöljyn kattilassa juoksevaksi, ja lisäsin mukaan banaanilastuja lukuun ottamatta kaikki ainekset. Sekoitin ainekset hyvin keskenään, ja levitin ne pellille leivinpaperin päälle. Uunissa annoin granolan paahtua 10-15 minuuttia. Noin puolessa välissä kääntelin aineksia, jotta ne paahtuisivat joka puolelta tasaisesti. Paahtamisen jälkeen annoin granolan jäähtyä, ja tällä välin murskasin banaanilastut pienemmiksi paloiksi. Purkittaessa granolaa sekoitin banaanilastut mukaan. Tämä määrä menee viikossa tai kahdessa jo parempiin suihin. Onneksi se antaa mahdollisuuden taas seuraavalla kerralla (eli pian) kokeilla jotain erilaista.  Aurinkoista viikonloppua kaikille!

Olen todellinen Henkka Hyppösen fani. Siinä sitä on karismaattinen ja fiksu tyyppi. Olen lukenut herran 2 uudempaa kirjaa, joista toisen jopa kahteen kertaan. (Nautitaan raakana ja  Pelon hinta). Pidin molemmista todella paljon. Tällaiselle tunnemyrskyissä painiskelevalle ihmiselle kirjat sopivat hyvin. Rauhoittaa aika paljon tunteilijan mieltä, kun joku selittää asioita tieteellä ja järjellä. Monet self help -oppaat eivät iske minuun, mutta nämä kyllä.  Lukiessani viime kesänä Nautitaan raakana -kirjaa toista kertaa törmäsin taas lopussa olevaan harjoitukseen. Silloin jo ajattelin, että tätä täytyy oikeasti testata. En ole lähiaikoina elänyt niitä parhaimpia (tai helpoimpia) hetkiäni. Tämän vuoksi ajattelin tämän viikon pyhittää tälle harjoitukselle, ja sitä ennen vielä jakaa sen teidän kanssanne. Harjoituksessa on tarkoitus valita viikon jokaiselle päivälle yksi teema. Päivän tapahtumia lähestytään aina teeman kautta, ja illalla kirjataan päivän kokemukset ylös lyhyesti.  Teemoina toimivat: Maanantai – Hyväksyminen Tavoitteena lähestyä eteen tulevia asioita hyväksyen ne sellaisenaan.  Tiistai – Kiitollisuus Tiistaina pyritään koko päivän ajan havainnoimaan omasta elämästä asioita joista voidaan olla kiitollisia.  Keskiviikko – Uskomukset ja tarinat Tavoitteena on aina negatiivisen tunteen tullessa kysyä itseltäsi, jotta sinusta tuntuu tältä, mitä sinun pitää uskoa (esim. itsestäsi, toisista, pelisäännöistä, tilanteesta, maailmasta). Tällä tavoin on tarkoitus ottaa omiin tunteisiin etäisyyttä ja hyväksyt ne sellaisenaan.  Torstai – Keho Tavoitteena on treenata aamulla ja illalla. Keskittyä kehoon kokonaisvaltaisesti. Tunnustella pitkin päivää miltä kehossa tuntuu kullakin hetkellä.  Perjantai – Uteliaisuus Perjantaina on tarkoitus esittää kysymyksiä, ja etsiä niihin intohimoisesti vastauksia. Tutkia maailmaa silmät avoinna.  Lauantai – Myötätunto Tavoitteena rakentaa myötätuntoista suhdetta ihmisiin. Kohdata ihmisiä arvioimatta tai arvostelematta.  Sunnuntai – Hiljaisuus  Tarkoituksena on rauhoittua kunnolla, ja kokeilla esimerkiksi jotain meditaatio harjoitusta.  Innolla odotan minkälainen fiilis jää tästä viikosta. Ehkä palaan myös kertomaan niitä fiiliksiä.  Haaste kirjasta: Nautitaan raakana (Henkka Hyppönen, 2011).

Mehulinko on ehdottomasti yksi tärkeimmistä kodinkoneistani. Nykyään en enää osaisi elää ilman. On todellista arjen luksusta saada itsetehtyä mehua aina kun haluaa. Viime kesänä kesäkodissani (jossa mukana oli vain minimaalinen osa omista tavaroistani) ikävöin tätä laitetta todella paljon.  Joka päivä mehulinkoa ei tosin tule käytettyä, koska koko mehun valmistus operaatio itsessään vie jonkun verran aikaa. Itse valmistan mehuja usein viikonloppuna kerran tai kaksi. Siitä määrästä tulee sitten hörpittyä yleensä useampi päivä.  Tänä syksynä listalla on pyörinyt muutama loistavaksi havaitut vakioreseptit jo monia kertoja. Niihin kuuluvat seuraavat ainesosat: 1. Kurkku + lehtikaali + ananas  2. Omena + porkkana + selleri Molemmat on sellaisia makuyhdistelmiä, joista tykkään ihan älyttömästi. Välillä olen lisännyt ensimmäiseen minttua ja jälkimmäiseen inkivääriä. Nämä antavat vielä lisäboostia makumaailmaan.  Onko teillä mehulinkoja? Millaisista resepteistä olette innostuneet?

Musafiilistelijä täällä taas. Tässä mun tämän hetken 5 kuunnelluinta biisiä piristämään päivää: Petit Biscuit – Sunset Lover Drake – Too Good Autograf – Dream Bon Iver – 33″GOD” Tamu Massif – OK Loistavaa torstaita kaikille!

Täytin muutama päivä sitten 25 vuotta. Podin jonkunlaista ikäkriisiä talvella, mutta nyt en enää lainkaan. Luultavasti siksi, että olin elänyt samantyyppistä elämää jo monta vuotta. Paikallaan oleminen ja liian tutut rutiinit ovat aina tehneet minut levottomaksi. Kuukausi sitten äkkiä tapahtuikin hirveä määrä asioita, enkä enää ehtinyt kriiseillä ollenkaan. Tällä hetkellä tuntuukin siltä, että nyt on tosi hyvä just tässä näin. Tasaisin väliajoin sitä kuitenkin aina miettii, että tekeekö sitä oikeita asioita, nauttiiko siitä mitä tekee, onko hyvä olla siellä missä on, olisiko sitä jotenkin muuten parempi, mitä sitä haluaisi vielä tehdä ja mihin mennä…Olen kuitenkin päätynyt siihen, että ei auta kuin luottaa omaan fiilikseen ja olla rehellinen itselleen. Silloin sitä elää toivottavasti sellaista elämää kuin itse oikeasti haluaa.   25 vuoden aikana olen ehkä oppinut jotain. Ainakin seuraavaa: Lähes kaikki on asenteesta kiinni Oma fiilis on hyvä mittari moneen asiaan Melkein aina kannattaa yrittää uudestaan Kaikilla asioilla on ainakin kaksi puolta Yhden viinilasin jälkeen tekee aina mieli toista Ei pidä yleistää, lokeroida tai ajatella mustavalkoisesti Kannattaa antaa anteeksi, mutta ei kannata unohtaa Kaikki näyttää valoisammalta kun on nukkunut ja syönyt hyvin Onnellisuus on sisältä kumpuava tasapainoinen olo Kannattaa sanoa ääneen mitä haluaa Kannattaa keskittyä siihen mitä itsellä on, eikä siihen mitä puuttuu Elämälle pitää jättää tilaa Illalla pitää mennä nukkumaan hyvällä omallatunnolla Parhaita juttuja elämässä ovat hyvä aamukahvi, meri, musiikki, kourallinen rakkaita ihmisiä ja eläimiä, kesäillat, spontaanit hetket, huolella valmistettu ruoka, mykistävä elokuva tai kirja, kaikki kauniit asiat sekä tärkeän ihmisen kosketus. Näille asioille kannattaa aina järjestää aikaa.

Ihan parhaimpia ostoksiani vähään aikaan on ollut uusi laukku, joka on hollantilaisen merkin MYOMYN:n Paperbag. Laukut valmistetaan 100 % eettisestä puhvelinnahasta reilunkaupan periaatteiden mukaisesti Intiassa. Ja kaiken tämän huomioon ottaen laukun ostaminen keventää rahapussia varsin kohtuullisesti.  Nahka on suhteellisen kovaa ja paksua, joten uskon että laukku kestää myös käytössä hyvin. Laukussa on päällä vetoketju, ja […]

Nykyään on vaikeaa löytää uusia kiinnostavia blogeja koska niitä on niin mahdottoman paljon. Moni vanha lempparikin on vuosien saatossa menettänyt hohtonsa ja muuttunut persoonattomaksi. Uutta inspiraatiota kaipaan kuitenkin jatkuvasti, ja siksi yritänkin aina ahkerasti bongailla uutta luettavaa. Hyvä blogi on mielestäni todella monen asian summa, eikä sellaisen luomiseen ole mitään tiettyä muottia. Haluaisin jakaa muutaman […]

Kesä on täällä! Musta on ollut aina kiva alkukesästä koota listaa siitä, mitä haluan vuoden parhaimpina kuukausina tehdä. Muuten kaikki kivat jutut helposti unohtuvat päivittäisten askareiden alle.  Tämä kesä tulee olemaan takuulla hyvin erilainen ja ikimuistoinen. Ei varmaan käydä paljoa festareilla, juhlita tai vietetä shoppailupäiviä  kaupungilla.  Lähinnä rentoudutaan, tehdään töitä, opitaan uutta, liikutaan luonnossa ja ollaan […]