Elovenalla on nyt kilpailu, jossa voi voittaa jopon! Tuon jokaisen kaupunkilaispyöräilijän unelman. Siihen voi osallistua helposti Instagramissa, lisäämällä kuvan omasta tavasta nauttia puuroa – lisukkeilla tai ilman. Täällä lisäohjeita kisasta.  Sain tällä kertaa Elovenalta testattavaksi muroja. Kauramuroja ja neljän viljan muroja. Olen viimeksi syönyt muroja varmaan ala-asteella ja jostain syystä assosioin ne vahvasti johonkin sokerisiin suklaamuroihin. […]

Pohdimme ystäväni kanssa eräänä päivänä kehun voimaa ja sitä kuinka hyvä fiilis sen antamisesta saa. Jostain syystä minun on todella vaikea kehua tuntematonta ihmistä. Tai korjaan, kehun paljon ihmisiä, mutta niiden selän takana. ”Olipa tuolla ihana tyyli / Vitsit miten positiivinen tyyppi, tuli tosi hyvälle tuulelle/ Olipa fiksu pointti se, mitä hän sanoi aiemmin” Miksi, oi […]

Kääk, joko on  seitsemäs viikko alkamassa! Nämä viikot vilisevät hurjaa vauhtia näin keväällä. Tällä kertaa olisi taas vuorossa video. Tarvitset vain tuolin ja käsipainot (ja mahdollisesti jumppamaton) Aikaa menee n. 10 minuuttia. Hyviä treenejä!http://www.youtube.com/embed/SmcLB9ObdOM

Olin torstaina ennen koulua kivassa Reebokin järjestämässä aamutilaisuudessa. Tiina Vainio (joka on muuten keksinyt saunayogan) piti meille Les Mills Grit Cardio-treenin, joka kesti puoli tuntia. En osannut arvatakaan, kuinka rankka rutistus oli edessä. Kuulin että tarkoituksena on tehdä maksimisykkeellä eri harjoituksia, kuten erilaisia hyppyjä, punnerruksia ja kyykkyjä. Ajattelin että loistavaa, I got this.. Näinhän minä treenaan […]

Aurinkoista viikonlopun alkua kaikille!  Eilen Olin treenailemassa muun muassa Steffin kanssa Reebokin järjestämässä treeniaamussa. En ole yhtään aamuihminen, mutta tuollainen pieni ja rankka rutistus ennen aamiaista toimi yllättävän hyvin. Siellä oli myös valokuvaajat mukana, joten huomenna luvassa pidempi postaus aiheesta kuvineen. Huomaa kyllä, kuinka ryhmäliikuntatunnilla saa puskettua itsensä ihan eri tavalla oman mukavuusalueen ulkopuolelle.  Sitten […]

Minusta matkustelun ympärille liittyy paljon mukavia asioita. Matkoilla kokee aina niin paljon uusia hienoja asioita, että pidän yleensä matkapäiväkirjaa. Silloin niihin fiiliksiin voi palata kerta toisensa jälkeen. Kaikki pienet hauskat yksityiskohdatkin jää eri tavalla mieleen kun ne on kirjoittanut ylös. Yhtä lailla ennen matkaa on luvassa kaikkea mukavaa, kuten esimerkiksi matkareitin suunnitteleminen ja Bucket-listojen tekeminen eri […]

Tulin tuossa Köpikseen lenteässäni miettineeksi, kuinka paljon rakastan matkustamista. En siis vain sitä rannalla makoilua tai uudessa kaupungissa seikkailua, vaan nimeomaan sitä matkantekoa. Minusta on mukava istua lentokoneessa, veneessä, junassa, linja-autossa, tai ajaa autoa. Siinä on jotain ihanan rauhoittavaa ja meditatiivista. Yleensä tulen työpäivän päätteeksi bussissa istuessani ajatelleeksi vain mukavia asioita.Jotain maagista siinä vaihtuvien maisemien […]

Olin yhtenä päivänä after workeilla isäni kanssa ja päätin ottaa tapaslautasen viinin kylkeen. Siinä oli todella herkullisia kinkkurullia ja halusin kokeilla niiden tekemistä heti kotona seuraavalla viikolla. Meillä olikin sopivasti suunnitteilla keskiviikoksi pieni hengailuilta, joten pääsin heti testailemaan omaa versiota.    Tapasrullat ilmakuivattua kinkkua   aurinkokuivattuja tomaatteja   valkohomejuustoa / muuta mausteista juustoa Laita uuni […]

Tällä viikolla olisi vuorossa Circuit- treeni alakropalle. Näillä saa hyvin kyllä itsensä puhki kun tekee kaikki hyvällä tahdilla. Tässä tehdään 4 x 7 minuutin sarjaa. Laita 7 minuutin päähä kello soimaan ja aloita tekemällä seuraavia liikkeitä niin kauan kunnes kello piippaa.  15 Kyykkyhyppyä   24 Askelkyykkykävelyä käsipainojen kanssa (12 / jalka)   15 Sumokyykkyä   24 […]

Ajattelin kirjoitella mahdollisimman paljon valmiiksi postauksia reissua varten. Lähiaikoina olen muistanut huonosti vastata sähköposteihin ja kysymyksiin joita on tullut vanhempiin postauksiin. Josta tulikin mieleen tehdä pitkästä aikaa kysymyspostaus. Nyt saa laittaa kysymyksiä, niin vastailen niihin sitten vaikka muutamassa osassa. Ihanaa viikonloppua! If you have some questions for me, you can ask now. Have a wonderful weekend!