Mia-Elina haastoi minut kirjoittamaan asioista, jotka motivoivat minua liikkumaan ja mitkä taas saavat treenin jäämään väliin. Oli mukava miettiä, että minkä takia sitä oikeestaan urheilee. Nämä asiat tsemppaavat minua lähtemään salille tai lenkkipolulle. Euforinen olo. Vaikka ei tekisi ollenkaan mieli lähteä hikoilemaan, olo sen jälkeen on 100%:n varmuudella niin mahtava, että se on sen arvoista. Terveys. […]

Koska usein tähän aikaan vuodesta oma sohva tuntuu usein houkuttelevammalta vaihtoehdolta, kuin kuntosalille tai lenkille lähteminen, ajattelin laittaa teille pari inspiroivaa kuvaa Facebookin gym and fitness motivation sivulta!   Itse tein tänään kotosalla pylly- ja vatsatreenin. VINKKI: Jos ette tiedä mitä treenaisitte kotona, tai aikaa menee turhaan palloiluun ja mietiskelyyn, suosittelen lataamaan App-storesta sellaisen treenisovelluksen, […]

Aina välillä kysellään millaista treenimusiikkia kuuntelen. Se vaihtelee aika paljon sen mukaan, mitä treenaan ja millainen fiilis on. Kuuntelen myös urheillessa todella erilaista musiikkia kuin muuten. Viimeaikoina seuraavat kappaleet ovat saaneet minut liikkeelle.           Saa vinkata myös omista treenibiiseistä! Uusi musiikki tuo aina vähän lisäenergiaa 🙂

Kerroinkin jo aikaisemmin katsoneeni sellaisen dokumentin kun ”Mielen salattu voima”. Rakastan erilaisia dokumentteja ja tämä oli vielä aiheesta, josta olen erittäin kiinnostunut. Siinä oli tutkittu paljon sitä, kuinka ihmisen alitajunta on yhteydessä terveyteen. Esimerkkinä tapaus, jossa Parkinsonin tautia sairastavalle henkilölle oli tehty lumeleikkaus. Hän luuli saaneensa oikeaa hoitoa, ja hänen oireensa paranivat lähes huomaamattomiksi vuoden […]

Pari viimeistä päivää on mennyt ystävien seurassa, jonka takia blogi on jäänyt vähän vähemmälle huomiolle. Toivottavasti kaikilla oli mukavat vapaat. Teimme itsenäisyyspäivänä niinkin juhlallista ruokaa kuin hampurilaisia. Kaikki saivat koota omat annoksensa pöydässä.  Terveellisempi vaihtoehto hampurilaisista syntyy jättämällä ketsupin ja muut valmiskastikkeet pois. Sämpylän sijasta paahdoimme ruisleipää, ja teimme jauhelihasta pihvit. Avokado ja valkosipuli kermaviilikastike […]

Mahtavaa Itsenäisyyspäivää kaikille! Lupailin jo eilen reseptiä täytetyille paprikoille, mutta siivosin niin hurjasti, että kone onnistui hävittämään langattoman netin. Sen takia en voinut enää tulla jakamaan reseptiä. Tässä se nyt kuitenkin tulee. Ohje on tajuttoman helppo, tarvitset vain: 4 suht samankokoista paprikaa Purkillisen maustettua tuorejuustoa, itselläni oli ruohosipulin maku 2 sipulia ja valkosipulia  400 g […]

Minulta pyydettiin postaustoiveena kertomaan, mitä fitnessblogeja itse luen. Minusta tämä oli mukava haaste, koska luen mielelläni hyvinvointiin liittyviä blogeja. Ne motivoivat minua alunperin alkamaan kirjoittamaan myös omaa blogia. Nämä eivät ole missään järjestyksessä, suurin osa löytyy bloggerin lukulistaltani.  http://climbofmylife.blogspot.fi/ Janni on tuttuni jo vuosien takaa, ja hänen bloginsa oli ensimmäisiä fitnessblogeja joita aloin seuraamaan. Hänellä […]

Olin eilen kiertelemässä vaatekauppoja ensimmäistä kertaa puoleen vuoteen(!).Etsinnässä oli joululahjojen lisäksi myös talveen soveltuvat juoksukengät. Olin suunnitellut hankkivani ne Ice bugit, joista tuolla kommenttiboksinkin puolella oli puhetta. Kuva Kyselin urheiluliikkeestä, ovatko nämä nyt tosissaan ainoat jäälle soveltuvat juoksukengät. Myyjä oli sitä mieltä, että tavalliseen talvijuoksuun Ice bugit eivät välttämättä ole parhaat mahdolliset, vaan ne ovat […]

Koneeni uumenista vähän motivaatiokuvia. Tässä vanhoja kuvia selatessa muuten huomaa, miten omatkin vartaloihanteet muuttuvat. Ne, jotka ovat innostaneet minua lähtemään salille vielä viime keväänä, tuntuvat aivan liian hoikilta nykyiseen makuuni.  Ihmisiä on erilaisia, ja makuja on erilaisia. 🙂                  kuvat Tuli tuosta viimeisestä kuvasta mieleen, joka on siis […]

Koitin olla luova ja tehdä banneria tälle blogille, mutta en oikein onnistunut mun iphone-kuvilla 😀 Olkoon tuo nyt kuitenkin vähän aikaa tuossa. Tein eilen iltaruoaksi punajuurta, ja oli sen verran maukasta että ajattelin jakaa ohjeen täällä.Punajuuri on todella terveellistä ja kevyttä herkkua. 100:ssa grammassa punajuurta on vain 38 kcal energiaa, mutta paljon vettä ja ravintokuitua. […]