Miksi syödä iso pussi karkkia, ja kärsiä mahdollisesta sokerikrapulasta ja löysästä sekä allöstä olosta, kun voi herkutella näin houkuttelevan näköisellä vaihtoehdolla? Koska kaapit pursuavat herkkuja, jotka huutavat niemeäsi?  Silloin, kun kotoota ei löydy karkkeja, keksejä, pakastepitsaa tai valmispastoja, vaan terveellisiä vaihtoehtoja niille, on todella helppo noudattaa terveellistä ruokavaliota. Ja jonkin ajan kuluttua sinun ei edes tee mieli […]

Munakoiso on mielestäni erittäin hyvä raaka-aine, ja sillä voi korvata hyvin esimerkiksi perunan tai riisin. Se on täyttävämpää kuin salaatti, mutta jättää jälkeensä kevyen olon. Koska en jaksa yleensä arkisin tehdä mitään monimutkaista, leikkasin munkoisosta vain pyöreitä paloja ja paistoin ne pannulla. Joidenkin mielestä munakoiso täytyy ”itketyttää” ennen valmistusta, mutta itse en koe sitä tarpeelliseksi.Tein […]

  Eilen sen tein vihdoin ensimmäistä kertaa ikinä, nimittäin juoksin lenkin talvella! Jonkun korvaan ei varmastikaan kuulosta suureltakaan saavutukselta, mutta minulle se oli iso asia ja koin ylittäneen itseni. En ole ikinä ollut mikään pitkän matkan juoksija, ja kestävyyteni on edelleen melko huono. Kävellä voin vaikka 4 tuntia putkeen, mutta yli 10 km juoksu on […]

Unohdin ostaa leipää kauppareissulla, joten jouduin kehittelemään tällaisen ”mitä kaapista löytyy”-iltapalan. Olin varsin innoissani tästä varhaisdementiani aiheuttamasta uudesta keksinnöstä, joten halusin heti jakaa sen kanssanne. Herkkuun tulee vain luonnonjogurttia, mustikoita, hunajaa, persimonia ja pellavansiemeniä. Oli todella hyvää ja varsin terveellistä. Marjojen ja hedelmien hyvistä puolista tietävät varmasti kaikki, mutta tässä vähän tietoa pellavansiemenistä: Pellavansiemenet sisältävät […]

Pidän jääkaapin ovessani tällaista muistutusta: ”eat healthy, feel healthy, be healthy!”.Ravinnon laadulla on todella suuri vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Eikä se terveellisen ruoan valmistus ole mitään ydinfysiikkaa, mielestäni alusta loppuun itsetehty ruoka on aina terveellistä. Ellei nyt uppopaista kaikkea rasvassa 😉 Ja terveys on luonnollisestikin todella tärkeä asia, sitä vain usein unohtaa sen merkityksen ja muistaa […]

  Tarkan markan tyttönä löysin eilen naudan lehtipihvit -30 % alennuksella, joten päätin tehdä pitkästä aikaa punaista lihaa. Maustoin lihat suolalla ja tuoreella timjamilla. Lounaasta jäi kermaviiliä, johon olin murentanut aurajuuston, ja lisukkeeksi tein bataattilohkoja.   En tiedä olenko aiemmin laittanut baatattilohkiksien ohjetta, joten tässä se tulee:  Osta yksi isokokoinen bataatti Laita uuni lämpenemään 200 asteiseksi Kuori […]

  Kiitoksia kommenteistanne edelliseen kirjoitukseen. Taitaa olla yleinen ongelma tuo stressi tähän aikaan vuodesta. Ja tosiaan hassua, etten ollut aikaisemmin ajatellutkaan, kuinka väärän kuvan saatan antaa blogini perusteella. Viihdyn parhaiten juuri kotona, enkä jaksaisi sellaista elämää, jossa joutuisin kokoajan olla menossa. Mutta, niin kuin tuolla kommenttiboksin puolella totesin, yleensä pääsee helpoimmalla, kun hoitaa kaikki velvoitteet […]

Harvoin stressaannun asioista, koska yritän aina hoitaa työt ja koulujutut ajallaan, jolloin vältyn siltä viime tipassa hosumiselta. Olen aina muutenkin joka paikassa ajoissa, koska vihaan kiirehtimistä ja kiireen tunnetta yli kaiken. Nyt lähiaikoina olen kuitenkin saanut stressitasoni nousemaan. Olen käyttänyt kaikki hereilläoloaikani uuden asunnon laittamiseen ja unohtanut rentoutumisen kokonaan.  Aloin miettiä, kuinka tärkeää se köllöttelykin on. […]

Minulla on ollut rankka viikko takana muuton ja kaiken järjestelemisen takia. Halusin perjantaina unohtaa kaikki huolet, joten tein herkullisen illallisen ja laitoin paljon kynttilöitä palamaan. Pääsi hetkeksi unohtamaan ympärillä vallitsevan kaaoksen ja nauttimaan joutenolosta.  Ruoan jälkeen kuitenkin namihammasta kolotti siihen malliin, että oli pakko kehitellä jotain herkkua. Olin onneksi juuri nähnyt jossain fitnessblogissa ”maailman helpoimman […]

Hyvää sunnuntaita kaikille! Lupailin tehdä postauksen päivän aikana syömistäni kaloreista. Valitsin tutkailtavaksi tavallisen koulupäivän, jonka jälkeen en enää urheillut. Maalasin tosin monta tuntia, joten kaipa se melkein urheilusta jo käy.  1. Aamupala: hedelmämysliä, banaani, maustamatonta jogurttia ja hunajaa. Iso kahvi rasvattomalla maidolla.Kalorit: 403   2. Välipala ennen lounasta, 2 mandariinia.Kalorit: 66  3. Kouluruoka: lohta, juureksia, kaalisalaattia, […]