Mukavaa sunnuntaita kaikille! Ajattelin näin sunnuntaityöläisenä kertoa hiukan omista työeväistäni. Minusta on kamala olla nälkäisenä töissä, joten yleensä saatan syödä pari kolmekin kertaa työvuoron aikana. Yleensä pari kertaa kunnon ruokaa ja sen lisäksi esimerkiksi hedelmiä tai rahkaa. Pähkinät tai mantelit olisivat todella hyviä vaihtoehtoja myös välinaposteluksi.  Päätin perjantaina tehdä evääksi katkarapusalaatin. Pohjana ihan perussalaattia, kurkkua, […]

  Olen pyrkinyt kannustamaan syömään niitä omia herkkuruokia, mutta tekemään niistä terveellisiä versioita. En äkkiseltään keksi mitään ruokalajia, mistä ei tällaista voi tehdä. Meillä on esimerkiksi kotona tehty pizzapohja aina itse, jolloin se ei ole kovin epäterveellistä. Voisinkin joku päivä tehdä siitä vaikka postauksen. Ja täytteeksi voi laittaa vaikka mitä terveellisiä herkkuja, kuten katkarapuja, tonnikalaa, […]

  Vaikka rakastankin urheilua, ja sitä oloa minkä saan hyvästä treenistä, välillä on vaikea löytää motivaatiota salille lähtöön. Joillain saattaa olla motivaatio hukassa esimerkiksi terveellisen ruokavalion tai vaikkapa opiskelun suhteen. Minua ainakin auttaa usein se, että ajattelen että kovasta työstä aina palkitaan. Jos siis annan kaikkeni opiskellessa, töissä, lenkkipolulla, ihmissuhteissa, missä vain, niin se jollain […]

Menin eilen ex tempore visiitille äitini luokse. Käytiin kävelemässä n. 5 km lenkki, ja oli ihana nauttia raikkaasta ilmasta ja vaihtaa kuulumisia samalla. Sen jälkeen oli kamala nälkä, ja pääsin syömään ihan mielettömän hyviä kasvispihvejä joita äitini oli tehnyt. En ole aiemmin lämmennyt kasvispihveille, mutta nyt kyllä pyörrän mielipiteeni niistä. Resepti oli sopivan yksinkertainen minulle, […]

Talvisin en mielellään syö kylmiä salaatteja, koska haluan ruokani olevan lämmintä. Onneksi salaatinkin voi tehdä vaikka kokonaan lämpimäksi. Saa samalla vaihtelua makuihin. Ainekset voivat olla ihan oman maun mukaan, esimerkiksi sieniä, munakoisoa, paprikaa, kaalia tai vaikka pähkinöitä. Itse laitoin tällä kertaa kesäkurpitsaa, valkosipulia ja punasipulia, kirsikkatomaatteja sekä ison kasan tuoretta pinaattia. Tähän vain lisäksi jokin […]

Olen tykästynyt tekemään jalkapäivinä sellaisen alkulämmittelyn juoksumatolla jossa varmasti tulee hiki, ja ajattelin tulla vinkkaamaan siitä. Laitan heti aluksi juoksumattoon kallistusta 11 astetta, ja kävelen reippaaseen tahtiin 1-2minuuttia. Sitten laitan nopeuden sellaiseksi, että juoksen jo melko kovaa vauhtia, ja pidän vauhtia 1minuutin. Sen jälkeen taas vähennän vauhtia, ja juoksen minuutin rentoa hölkkää, kunnes taas minuutti […]

Ostin eilen ensimmäistä kertaa tummaa balsamicokastiketta. Tein sen seuraksi tomaatti-basilika-mozzarella-salaatin, ja sitä ainaista kanaa. Tämä annos oli kyllä varsinainen proteiinipommi. Kanan lisäksi voisi syödä myös jotain hiilihydraatteja jos haluaa. En osaa sanoa tuon kastikkeen terveellisyydestä kyllä mitään, mutta en usko että siitä pienessä määrässä mitään haittaakaan on. Korjatkaa toki jos olen väärässä:) Helppoa tehdä ja […]

Tulin tänään takaisin Helsinkiin. Viime viikko oli aika onneton treenien suhteen, ja jotenkin oli tänäänkin melko löysä olo. Kävinkin kauppareissun yhteydessä ostamassa vihdoin uuden treenipaidan, toivoen saavani siitä kimmokkeen lenkille lähtöön. Päädyin kuitenkin hauistreeniin kotona, ja voi että tulikin hyvä olo sen jälkeen! Kaikki se laiskuus oli tipotiessään 🙂 En tee varmaan ikinä täysin samaa […]

Hyvää maanantaita kaikille, ja kiitos ajatuksia herättävistä kommenteista edelliseen kirjoitukseen! 🙂Toivon ettei kenellekään tule mitään paineita lukiessaan tätä blogia. En todellakaan halua, että kenellekään tulee paha mieli tästä, vaan pyrin vain kannustamaan terveellisiin elämäntapoihin. Täytyy muistaa, että en minäkään elä aina superterveellisesti, viikonloppuna söin karkkipussin elokuvissa! Itselleen pitää olla siis armollinen, ja välillä voi hyvällä […]

Kun olin noin 5-vuotias, paras ystäväni piti naamiaiset. Ne olivat elämäni ensimmäiset naamiaiset, ja olin hyvin innoissani asiasta. Halusin ehdottomasti pukeutua pelleksi. Nautin pienenä esiintymisestä, ja muiden hauskuuttamisesta, ja mielestäni pelleksi pukeutuminen oli varsin hyvä idea. Vanhempani näkivät vaivaa keksiessään minulle hienoa pelleasua. Minulla oli isäni suuret shortsit, henkselit, pienen pieni hattu keikkumassa päälaella ja […]