Ah, miten hyvältä tuntuu olla taas treenaamisen parissa. Juuri tulin racket-ballia pelaamasta ja vitsi miten hauskaa sen onkaan. Päätimme, että tästä tulee nyt jokaviikkoinen perinne. Nyt istun posket punasta helottaen toimistolla ja mietin, miksen urheile tällä tavalla joka ikinen päivä.  Urheilun myötä tulee kiinnitettyä erityistä huomiota ruokavalioon. Tässä olisikin nyt kunnon treenaajan uunipaprikat! Proteiinia on […]

Syyskuun puoliväli jo, ja vieläkin pystyy lojumaan auringossa ja pelätä samalla lämpöhalvausta neule päällä. Ihan mielelläni olen tosin kuumissani. Ehtii sitä sitten koko talven palella. Tai no, ei ihan koko talvea. Päätimme nimittäin lähteä pimeää marraskuuta pakoon isäni ja poikaystäväni kanssa Floridaan sukulaisten luo. Marraskuu on itselleni aina jotenkin vaikein aika, kun ei ole yleensä […]

Tsatsikia tulee tehtyä aivan liian harvoin, siihen nähden kuinka helppoa ja hyvää se on! Ainoa miinus, mitä keksin on se valkosipulihengitys. Sunnuntaina vietimme rennon päivän meidän luona porukalla ja kokkailimme tällaisia hampurilaisia. Sämpylöinä kokeilimme uusia juuressämpylöitä, mutta oikeastaan petyin vähän niihin. Parempia olisivat olleet ruisleivän kanssa. Sisälle tuli jauhelihapihvi, marinoitua punasipulia, tomaattia, ituja ja tsatsikia.  […]

Aloin yhtenä päivänä ruokakaupassa vaellellessani miettiä, kuinka omat vakioruoat ovat muuttuneet vuosien varrella. Muistan hyvin ajan, jolloin ruoan ostaminen tarkoitti einestiskille suoraan marssimista ja joko lihamakaronilaatikon, lasagnen tai saarioisten mikropitsan nappaamista mukaan. Tai Maman nuudelien. Välillä ostoskoriin eksyi myös tonnikalaa, raejuustoa, rahkaa ja ananaspaloja. Kuitenkin kaava toistui melko samanlaisena päivästä toiseen.  Hevi-osasto tuli ohitettua lähes poikkeuksetta, […]

Lupailin julkaista tällaisen kotitreenin keskivartalolle, joten tässäpä se nyt olisi. Tein tämän itsekin tänään, ja lähtipä hyvin maanantain väsymys pois, vaikka aloitus tuntuikin todella tahmaiselta. Pääset videoihin klikkaamalla liikettä.  Lämmittely (voi tehdä myös omalla tavalla, kunhan ei lähde kylmiltään tekemään lihaskuntoa): 20 haarahyppyä 20 mountain climbers / vuorikiipeilijä-liikettä 20 perusliikettä Voit toistaa lämmittelyn 2 kertaa, […]

Muutokset vaativat usein luopumista. Oli kyseessä sitten ajattelumalleista, ihmisistä, työpaikasta, asenteista tai tavasta tehdä jokin asia tietyllä tavalla. Luopuminen on sanana jotenkin ikävä. Jollain tapaa lopullinen ja haikea. Oikeastaan luopumisen voisi nähdä myös irtipäästämisenä. Helpottavana ja uudella upealle tilaa tekevänä.  Jotta asiat saisi liikahtamaan haluamaansa suuntaan, täytyy joskus luopua jostain, vaikkei vielä tiedä mitä sen […]

Olimme yhtenä päivänä lähikentällämme urheilemassa samaan aikaan, kun ala-astelaisilla oli Cooperin testi menossa. Katselin siinä omien treenien ohessa joitain lapsista, jotka näyttivät olevan ihan hätää kärsimässä juoksuradalla. Yksi piteli polvestaan kiinni ja toisella näytti olevan itku hyvin lähellä. Totesin poikaystävälleni, kuinka kamala ja ilkeä tuo testi onkaan.  Ajauduimmekin todella pitkään väittelyyn Cooperin-testin tarpeellisuudesta ja siitä, […]

Jatketaan näillä helpoilla perusruoilla. Kokeilin ensimmäistä kertaa Valion uutta mifua, joka muistuttaa ulkonäöltään aika paljon raejuustoa. Päätin tehdä tällaista makaronilaatikkoa, jonka ohje tuli mifun mukana. Muokkailin vähän reseptiä omaan keittiöön sopivaksi ja olipahan muuten hyvää. Parhaimmillaan laatikko oli seuraavana päivänä.  Kauppalistalle: 300 g makaronia 1 purkki välimeren yrtit Mifua 1 ruokakerma 0,5 l maitoa 1 […]

Nata kirjoitti taannoin blogeissa näkyvistä asukuvista ja siitä, kuinka nykyään tuntuu että muotiblogien suurin synti on pukea sama asu kahteen kertaan. Kuulostaapa melko epäekologiselta, ajattelin. Seuraava ajatukseni kuitenkin oli, että todella harvoin itsekään puen täysin identtistä asua päälle, ainakaan kovin montaa kertaa. En kuitenkaan pidä itseäni vastuuttomana kuluttajana. Vaatteet ovat minulle tapa toteuttaa luovuutta ja […]

Ystäväni vinkkasi minulle tällaisesta sovelluksesta nimeltä Blinkist, jossa voit lukea tai kuunnella tietokirjoista tiivistelmän. Palvelu esittelee kirjan pääpointit ja löydökset mahdollisimman lyhyesti ja ytimekkäästi ”blinkeissä”, eli parin minuutin pituisissa kappaleissa. Innostuin ideasta heti. Ystäväni latasi kokeiluversion, kun oli ollut kotona kipeänä pari päivää ja sanoi että häntä alkoi jo pelottaa aivojen surkastuminen, kun Kardashianit oli […]