Tag: tips

Eilen puhuin ruokavalion muutoksista ja asioista jotka helpottavat terveellisessä rytmissä pysymistä. Toinen puoli on sitten tietenkin liikunta. Miten motivoida itseään sellaiseen muutokseen, joka kestää kauemmin kuin 2 viikkoa? Ratkaisuni omalla kohdallani oli treenikaveri. Oma ystäväni on innostanut minut aloittamaan taas säännöllisen urheilun. Olemme kävelleet pitkiä nopeita kävelylenkkejä (jolla on muuten loistava aloittaa) ja tehneet sen […]

Huomenta!    Tämä tyttö on vihdoin kotitutunut ja jetlagistäkin on jossain määrin selviydytty. Tänään ajattelin jatkaa Nyc-vinkkejä lisää. Tällä kertaa vuorossa on paikat ja turistinähtävyydet, jotka ovat mielestäni näkemisen arvoisia.   1. Central Park   Otimme taxin Uptownin Bloomingdalesille, josta oli lyhyt kävelymatka Central Parkiin. Puiston laidalla on kojuja, joista voi ostaa kahvin mukaan ja […]

Enää huominen täällä isossa omenassa ja sitten palaan taas Suomeen. Olen viettänyt tämän päivän yksin, koska matkaseuralaiseni lensi aamulla uuteen maahan. Täällä tuntee itsensä kovin pieneksi kun haahuilee tuolla ihmismassan keskellä. Tänään olen ollut myös kovin alakuloinen ja yksinäinen. Taistelin tunnetta vastaan koko päivän, mutta odottaessani metroa alkoi metrolaiturilla oleva bändi soittaa toinen toistaan surullisempia […]

Parasta joululomassa on mielestäni sen tietynlainen laiskuus. Kesällä on aina kamalasti ohjelmaa ja aamusta pitää heti lähteä ulkoilemaan kun lämpimistä ilmoista saa nauttia niin vähän aikaa. Talvilomalla on ihan ok nukkua puoleenpäivään ja viettää vaikka koko päivä pyjamassa.   Minun täydelliseen lomapäivään kuuluu ainakin myöhään nukkumista, herkkuaamiaisen tekoa ja pitkään syömistä, pieni ulkoilu, jota seuraa […]

Tänä vuonna joululahjaostokset hoitui todella kivuttomasti. Olin miettinyt valmiiksi, mitä ostan kaikille ja lähdin tekemään kierrosta päiväsaikaan kun kaupoissa ei ollut tunkua. Ostokset tuli suoritettua alle tunnissa. Sen jälkeen lähdin metsästämään paketoimistarvikkeita ja onnistuin käyttämään siihen 1,5 h.    Minusta paketin ulkonäkö on tärkeä ja kauniita lahjoja on kivempi antaa. Minulla oli visio mustavalkoisista paketeista […]

Rakastan tehdä erilaisia kokeiluja oman hyvinvointini parantamiseksi. Kokeiltavan arvoisia asioita on aiemmin ollut erilaiset urheilumuodot, meditaatioharjoitukset/mindfullness ja esimerkiksi superfoodit. En halua rajoittaa ruokavaliotani mihinkään tiettyyn kategoriaan, esimerkiksi raakaruokaan/ karppaukseen/ gluteenittomaan, vaan yritän tuoda erilaisia elementtejä oman ruokavalioni tueksi.   Sen takia olin todella innostunut kokeilemaan Four Sigma Foodsin tuotteita. Lääkinnälliset sienet ja yrtit ovat kiehtoneet […]

Lupailinkin jo vinkata teille muutamia juttuja, millä juhlien jälkeistä oloa on mahdollista helpottaa. Näin hyvinvointibloggaajana koen tarpeelliseksi kehoittaa tietenkin alun alkaenkin juomaan sen verran vähän, ettei seuraavana päivänä ole huono olo. Parhaiten se yleensä onnistuu, kun miettii etukäteen alkoholiannosten määrän (esim. 3 tai 4 juomaa) ja juo joka toisen lasin vettä.    Joskus kuitenkin nämä […]

Sain yhteydenoton henkilöltä, joka jakoi oman tarinansa kanssani. Hän on 30-vuotias ravitsemusasiantuntija ja entinen SM-tason urheilija. Urheilu ja terveellinen ruoka on aina ollut iso osa hänen elämäänsä. Kuitenkin 4 vuotta sitten hänella todetiin luustotiheyden alenema, eli osteopenia. Se on esiaste osteoporoosista, joka voi olla erittäin kivulias vaiva ja tarkoittaa usein sitä, että luut murtuvat pienimmästäkin […]

Juttelin viikonloppuna ystäväni kanssa lahjakkuuksista, intohimosta ja siitä, miten jotkut ihmiset tuntuvat onnistuvan kaikessa mihin ryhtyvät. Uskon että on poikkeuksellisen lahjakkaita ihmisiä, mutta useimmat näistä onnistujista ovat mielestäni vain loistavia prioriosoimaan. Kun he tekevät jotain, he keskittyvät siihen 110% ja käyttävät ajan silloin todella hyödyksi.   Me tavalliset tallaajat kun käytämme hirveästi aikaa siihen, että […]

Meillä on perheessä ollut aina tapana syödä puuroa illalla. Pitkään aikaan en kuitenkaan ole oikeastaan syönyt iltapalaa, joten puurokin on siinä samassa ihan unohtunut. Fitfashionilla on kuitenkin käynnissä Elovena Hetki Kaura & Kuitu Pikapuuro-kilpailu, jossa bloggaajat jakavat omia lempipuuroreseptejään.    Siitä lähtien kun kuulin tästä kilpailusta, olen suorastaan himoinnut puuroa. Koska aamiaiseksi en osaa sitä […]