Tag: training

Heräsin kuudelta tänään kouluun. Pari tuntia myöhemmin istuin koululla. Yksin. En tiedä, miten minulta oli mennyt ohi, ettei tänään olekaan koulua 😀 Päätin hyödyntää tämän yllätyksellisesti ilmaantuneen vapaapäivän ja suunnata aamusalille. Tykkään käydä aikaisin salilla, kun siellä on vähän ihmisiä. Tein eilisen postauksen mukaan pylly ja jalkatreenin ja hyvin tuntui menevän perille liikkeet 🙂 Tein […]

Iltaa! Jalka- ja pakaratreeniohjeita on toivottu, joten päätin yhdistää ne tällaiseen vähän laajempaan postaukseen. Aloitan yleensä jalkapäivän lämmittelemällä juoksumatolla. Olenkin siitä jo aiemmin kertonut, joten siteeraan nyt itseäni: ”Laitan heti aluksi juoksumattoon kallistusta 11 astetta, ja kävelen reippaaseen tahtiin 1-2minuuttia. Sitten laitan nopeuden sellaiseksi, että juoksen jo melko kovaa vauhtia, ja pidän vauhtia 1minuutin. Sen […]

Mainitsinkin jo, että olen alkanut käymään uudella salilla! En käy ohjatuilla tunneilla, joten en halua niistä  maksaa. En myöskään tarvitse lapsiparkkia, autopaikkaa tai ilmaista aamupalaa. Sen sijaan, minulle on tärkeää, että: sali on lähellä kotiani yleinen ilmapiiri on hyvä ja kannustava hyvät aukioloajat (Ma-Pe klo. 05.30-22.00, La-Su klo. 07.30-21.00) ei vuosien sitoutumisaikaa City gym näyttää ainakin näin […]

Koska tänään pakkanen on paukkunut ainakin täällä Helsingissä todella kovaa, saattaa monella jäädä tänään lenkki juoksematta kylmän sään takia. Tein eilen itse aerobisen treenin kotona videon tahtiin ja vaikka kesto on vain n. 15 minuuttia, olin aika puhki sen jälkeen. Vaativuustasoa voi nostaa ottamalla painavammat käsipainot. Itse aloitin 1 kg painoilla, mutta vaihdoin pian 3-kilosiin. […]

Olen ollut nyt sellaisessa ärsyttävässä ”pikkuflunssassa” jo pari viikkoa. Tänään olo oli jo kuitenkin parempi, joten päätin vihdoin lähteä salille. Olin eilen sellaisessa inbody720-mittauksessa, josta sain vielä hurjasti lisämotivaatiota treenaamiseen. Tuloksien perusteella lihasta saisi tulla lisää, varsinkin keskivartaloon ja alakroppaan. Sitä lähdetäänkin hakemaan nyt oikein toden teolla! 🙂 Kävin mittauksessa olympiastadionilla, voin suositella lämpimästi. Maksoi […]

Siskoni laittoi minulle eilen tällaisen videon ja oli pakko jakaa se kanssanne! Heräsin hiukan kurkku kipeänä, enkä uskalla mennä salille tänään. Tästä videosta tuli kuitenkin ihan hullu treenimotivaatio. En malta odottaa, että pääsen salille ensi viikolla! Jos treenaat tyttö- tai poikaystävän kanssa, tässä pari liikettä, joita voi kokeilla.  Ja toinen motivoiva video vielä. Greg Plitt, […]

Olen ollut pois salilta jo melkosen pitkään. Tuntuu, että kaikki lihakset ovat surkastuneet. Tein äsken oikein kunnon pumppaustreenin käsivarsille. Tutisee vieläkin kädet. Teen siitä postauksen illalla! Varmasti tiukat käsivarret ovat monen toivomuslistalla, joten tällä kotijumpalla pääsee ainakin alkuun. Nyt pakko kiiruhtaa tekemään ruokaa 🙂

Koska usein tähän aikaan vuodesta oma sohva tuntuu usein houkuttelevammalta vaihtoehdolta, kuin kuntosalille tai lenkille lähteminen, ajattelin laittaa teille pari inspiroivaa kuvaa Facebookin gym and fitness motivation sivulta!   Itse tein tänään kotosalla pylly- ja vatsatreenin. VINKKI: Jos ette tiedä mitä treenaisitte kotona, tai aikaa menee turhaan palloiluun ja mietiskelyyn, suosittelen lataamaan App-storesta sellaisen treenisovelluksen, […]

Olin eilen kiertelemässä vaatekauppoja ensimmäistä kertaa puoleen vuoteen(!).Etsinnässä oli joululahjojen lisäksi myös talveen soveltuvat juoksukengät. Olin suunnitellut hankkivani ne Ice bugit, joista tuolla kommenttiboksinkin puolella oli puhetta. Kuva Kyselin urheiluliikkeestä, ovatko nämä nyt tosissaan ainoat jäälle soveltuvat juoksukengät. Myyjä oli sitä mieltä, että tavalliseen talvijuoksuun Ice bugit eivät välttämättä ole parhaat mahdolliset, vaan ne ovat […]

Koneeni uumenista vähän motivaatiokuvia. Tässä vanhoja kuvia selatessa muuten huomaa, miten omatkin vartaloihanteet muuttuvat. Ne, jotka ovat innostaneet minua lähtemään salille vielä viime keväänä, tuntuvat aivan liian hoikilta nykyiseen makuuni.  Ihmisiä on erilaisia, ja makuja on erilaisia. 🙂                  kuvat Tuli tuosta viimeisestä kuvasta mieleen, joka on siis […]