Tag: juoksu

Järjestettiin härren kanssa kaikille halukkaille PUHTI triathlonryhmäläisille triathlontreeniviikonloppu Vierumäen urheiluopistossa.Luvassa treeniä, unta ja monipuolista terveellistä sapuskaa. Perjantai Treeniviikonloppu alkoi perjantai-illan kahden tunnin yhdistelmätreenillä pyörä-juoksu. Hallissa oli mukavan lämmin joten hikinen tunnelma oli taattu pk-treenilläkin. Pyöräilyssä tehtiin jonkin verran tekniikkaharjoituksia kuten yhden jalan pyörityksiä ja kadenssinnostoja jotka saivat hikeä pintaan mukavasti. Juoksua kahden tunnin treenissä tuli […]

Triathlonkilpailut ovat siitä erittäin hyvä juttu, että niissä on niin aloittelijoita, sunnuntaitriathlonisteja kuin huippukisailijoitakin. Ja kaikenlaista sakkia siltä väliltä kuten esimerkiksi minä, tällainen kehitystä haluava puolitosissaan urheileva kuntotriathlonisti. Yksinkertaisemmin sanottuna triathlonharrastaja. =) Pyörä + pyöräilykengät ja kypärä Triathlonasu Juoksutossut Märkäpuku + uimalasit Kisalippis Numerolappuvyö (ajanottosirulle nilkkapanta) Energiageelejä Vettä tai urheilujuomaa tai molempia Siinä ne mitä […]

Aiomme alkaa harrastaa koiran kanssa koirajuoksua eli canicrossia. Toisin sanoen juoksulenkkejä ja pitää näin koirakin hyvässä kunnossa ja joinain päivinä saada kaksi kärpästä samalla vaivalla, oma juoksu ja koiran lenkki. Olen jo kuukausia hankkinut tietoa koiran kanssa juoksemisesta ja sitä tuntuu olevan välillä hankala saada. Koiran kanssa voi juosta siten, että koira juoksee ihmisen vieressä […]

Tiistai, ihan tavallinen päivä. Palkkatyöstä vapaapäivä, mutta PUHTI valmennuksen töitä jonkin verran. Aamulla heräsin kuuden aikoihin, keittelin kaurapuuron ja söin sen marjojen kanssa. Samalla valmistin smoothien odottamaan. Smoothieen tuli tuoretta ananasta, avokadoa, banaania, riisiproteiinijauhetta, kurkkua ja lusikallinen jotain smoothiesekoitusta jossa on kaikenlaista vihreää. Appelsiinimehua ja vettä vielä ja sekaisin surrauttaminen. Tein kaksi smoothieta, toinen mulle […]

Olen vuosien mittaan juossut monenlaisilla tossuilla. Tällä hetkellä mulla on käytössä kahdet erilaiset juoksutossut, molempia on useammat parit, eli vaihtelen tossuja fiiliksen mukaan. Adidas Ultra Boost  on monen juoksijan jalkaan sopiva tossu, neutraalin askelluksen tossu. Niin mää tossua analysoisin.Yksinkertaisen simppeli ulkonäöltään (tietenkin värityksestä riippuen), se on kevyt ja todella mukavan tuntuinen jalkaan. Istuu hyvin varmasti […]

Juoksu 1 h 9 min keskisyke 151, maksimi 160 12,11 km, 5 min 44 sek / km Tänään mulla oli treeniohjelmassa pk-juoksu. Lähdin lenkille ajatuksella, että menen sillä pk-sykkeellä mikä hyvin tänään sujuu. Alusta asti juoksu tuntui tosi hyvältä ja menevältä ja syke nousi alkulämmittelyn jälkeen siihen pk-alueen yläpäähän. Kilometri kilometriltä annoin jalkojen vain viedä ja […]