Itselläni on sellainen käsitys, että tarve OCD:lle muodostuu jo vauvaiässä, joilloin syntyvät (tai pitäisi syntyä) luottamuksen ja turvan tunteet. Myös minuuden perusta rakentuu vuorovaikutuksessa ensimmäisinä elinvuosina. Ainakin itselleni minuus on jäänyt vähän hajanaiseksi ”novellikokoelmaksi”. Luin Tehy-lehdestä artikkelin ”Vauvaiässä syntyvät luottamus ja turva” ja lainaan sitä alla. ”Vauvaiässä luodaan perusturvallisuus ja -luottamus, jotka ovat psyykkisen kehityksen […]

Luin Suomen Delfins ry:n sivuilta artikkelin: ”Mistä apua ahdistukseen? 6 neuvoa turvattomuuden tunteen hallitsemiseen”. ”Eristäytyminen ja sulkeutuminen voi tuntua turvalliselta keinolta vältellä ahdistusta. Usein se kuitenkin pidemmällä ajanjaksolla vain pahentaa turvattomuuden tunnetta.” Olen nyt lomalla ja olen ollut päivittäin enimmäkseen yksin. Ja huonoahan se minulle on tehnyt. Iltapäivisin tuleva turvattomuuden tunne on ollut tavallista voimakkaampaa, […]

Aloitin tätä postausta jo aamulla. Kirjoitin: Olen menossa psykiatrian poliklinikalle tänään klo 13:00 ja olen ollut vääränlainen heti kun avomieheni avasi silmänsä. Olen hermostunut, enkä riittävän rakastava. Tiuskin hänelle jo aamutuimaan, kun ei hän kertonut mitä hän haluaa riittävän selkeästi. Saman tien tunsin tuskaista syyllisyyttä, miksen ole ystävällinen?! Pääni huusi minulle: ”Ole miellyttävä, näytä että […]

Seura määrittää eniten ihmisten onnellisuutta. Tartutamme toisiimme tunteita, ja aivomme jopa värähtelevät samalla tavoin lähellä olevien kanssa. Ei siis ole ihan sama, kenen kanssa aikaasi vietät! Onnellisuus seuraa lopulta hyvin vähän aiemmista kokemuksista, materiasta tai henkilökohtaisesta filosofiasta, valaisee neurotieteen professori Moran Cerf, joka on erikoistunut päätöksenteon tutkimiseen. Cerfin mukaan ihmisillä on virheellinen uskomus, että tekemällä ”oikeita päätöksiä”, […]

Neuropsykologi Rick Hansonin mukaan aivoilla on sitkeä taipumus takertua ikäviin asioihin. Tämä negatiivinen vinouma juontuu aivojen kehityshistoriasta. Hanson havainnollistaa tilannetta porkkana-keppi-jaottelulla. Ne ovat Hansonin mukaan tärkeitä kumpikin, mutta niiden välillä on yksi huomattava ero: elonjäämisen näkökulmasta kepit ovat tärkeämpiä kuin porkkanat. ”Jos et saa porkkanaa tänään, saatat saada sen huomenna, mutta jos et tänään onnistu väistämään […]

Olen pitkään yrittänyt näpertää opinnäytetyötä itsemyötätunnosta. Tiedän aiheesta todella paljon, mutta tieto ei ole auttanut minua millään tavalla – en ole onnistunut siirtämään itsemyötätuntoa tunnekokemuksekseni, vaikka olen lukenut ja kirjoittanut aiheesta jo monta kuukautta. Olen myös kokeillut (mm Oivamielen) harjoituksia tietoisesta läsnäolosta, havainnoinnista ja hyväksynnästä. Tarkkailen itseäni jo valmiiksi niin paljon, että osa tehtävistä vain lisäsivät ahdistusta. […]

Mielialani on taas parempi. Nostin masennuslääkkeitteni annostusta, ja pakko-oireet tekivät paluun. Itse henkilökohtaisesti mieluummin pesen käsiäni ja hampaitani, tarkistelen asioita moneen kertaan kuin lamaannun epätoivoon ja tyhjyyteen. Omalle päälle vaikuttaisi sopivan paremmin se, että aktiivisesti taistelen häpeän aiheuttamaa vääränlaisuuden ja riittämättömyyden tunnetta vastaan, kuin että tunnen vaan syvää henkistä hätää ja lamaannun. Edelleenkään en usko, […]

Mielenterveystalo.fi -sivustoilla on osio: aggressio hallintaan. Seuraava teksti ja kuvio on kopioitu sieltä. Aivojen kaksi toimintatilaa Tavallisesti aivot ovat normaalitilassa ja ihminen pystyy käyttämään kaikki henkiset voimavaransa, jotta olo pysyisi hyvänä. Yllättävä tapahtuma häiritsee hyvää oloa ja tasapainotilaa, ja aivojen toimintatila muuttuu. Kun ihmistä uhkaa jokin, kun pelästyy tai kokee vääryyttä, aivot keskittyvät olennaiseen tilanteen […]

Hengasin joskus lukioikäisenä helluntailaisten kanssa ja he kertoivat minulle, että itsemurha on pikalippu helvettiin. Mietin silloin jo teininä, että melko myötätunnotonta on tämä uskisten porukka. Että jos vaikka jonkun taviksen oma lapsi tekee itsemurhan, niin hellarit käy hieromassa suolaa haavoihin lällättämällä että ”sinne meni, suoraan helvettiin – vielä pikana”. Muutenkin muistan miettineeni, että eikö näitä […]

Ruoditaanpa taas ihmisen omia varjoja, niitä pimeimpiä puolia joita ei halua nähdä itsessään. Lueskelin näitä ja tunnistan itsessäni joitain piilonarsistin piirteitä. Silent treatment: itsekin vedän luukut kiinni eli mökötän, jos huomaan että toisella on massiiviset puolustusmekanismit pärähtäneet päälle. Yleensä en vastaa mitään hyökkääviin monologeihin. Saatan myös käyttää mykkäkoulua rangaistuksena, jos olen loukkaantunut jostain. Silloin myös […]