Teen nyt opinnäytetyötäni myötätunnosta ja törmäsin mahtavaan sivustoon: https://www.oivamieli.fi/ ”Oivan avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja löytää lisää mielekkyyttä elämään.” x    x    x    x    x    x   x    x    x    x    x    x    x    x harjoitus masennukseen Matkustajat bussissa Tarkoitus: opettaa sinua huomaamaan ajatuksia, […]

Olenko toksisessa parisuhteessa vai olenko sittenkin itse läheisriippuvainen aikuislapsi? Tätä huomaan pohtivani päivittäin! Luulen että parisuhteeni on vähän kumpaakin; toksisia käytösmalleja ja molemminpuoleista läheisriippuvuutta. ”Toimimaton parisuhde pysäyttää, jähmettää ja vie ihmiseltä kaiken uskon itseensä”, paasaa psykoterapeutti Heli Vaaranen kolumnissaan. En ehkä itse ihan näin jyrkästi muotoilisi asiaa, vaikka omastakin mielestä paska parisuhde on hirveetä kuraa. […]

Tunnen itseni taas surumieliseksi, turvattomaksi ja irralliseksi. Pakko-oireita minulla ei tänään ole juurikaan ollut. Googlasin että miten voisin saada lohtua, mutta laihaksi jäivät tulokset. En myöskään löytänyt oikein mitään hyvää vinkkiä, miten lisätä omaa sisäistä turvallisuuden tunnetta. Mutta löysin lapsuuteni virsiä, sain niistä lohtua. En kuulu kirkkoon, mutta nämä virret lohduttavat minua tunnepuolella. Olen aina […]

Minulla on taas henkinen hätä! Klo on nyt 13:40. Sisälle ohjelmoitu iltapäiväahdistus ”meni päälle”noin puoli tuntia sitten. Se kyti pinnan alla jo puolen päivän aikoihin, mutta tein väistöliikkeen ja menin ulos. Kävin kaupassa hakemassa shampoota ja mandariineja. Olo helpottui hieman, kun huomasin etten ole yksin tällä planeetalla. Menin leipomoon ostamaan cappuccinon itselleni ja laskiaispullan miehelleni. […]

Olen lapsuudestani asti ollut kateellisten ihmisten ympäröimänä. En ole tätä aikaisemmin tajunnut ja HERRAN JUMALA – eihän tällaisen asian toteaminen ole laisinkaan sopivaa! Olen itse myös niitä, jotka nauravat makeasti aina kun kateuskorttia heilutellaan selitykseksi ihmisten tökerölle käytökselle. Mutta kyllä on oltu kateellisia, ja nimenomaan tuhoavalla tavalla. On ihan tavallista, että työpaikalla kadehditaan, siihen suhtaudun […]

Jaan täällä taas yhden koulutehtävän. Tällä kertaa piti kirjoittaa oman elämänsä toimitusjohtajana olemisesta. Oman elämäni johtaminen on ollut haasteellista tarkkaavuus- ja traumataustan takia. Olen enemmänkin ajelehtinut paikasta toiseen, kuin tehnyt suunnitelmallisia siirtoja. Ei minulla ole edelleenkään selkeää visiota siitä, mitä tulevaisuudelta haluan. Suuntaudun opinnoissa mielenterveyspuolelle, koska koen että siellä minulla on eniten annettavaa. Viihdyn hyvin […]

Mieti miten kostat Kostaminen tuntuu tutkimusten mukaan hyvältä, enkä yhtään epäile tutkimustulosta. Astuin uutena vuotena avopuolisoni asettamaan ansaan ja olen sen jälkeen kostanut googlailemalla asuntoja, hotelleja, air bnb -vaihtoehtoja. Kävin myös Tinderissä pörräämässä. Kostonhimoisen piirteen hyväksyminen itsessä ei ole helppoa ja omien havaintojeni perusteella melko harva edes tunnistaa itsessään kostonhimon. ”Tutkimusten mukaan sosiaalinen torjunta laukaisee ihmisessä […]

Mielen Ihmeet -sivusto on viihde- ja mielipideblogi psykologian tiimoilta eli keittiöpsykologiaa parhaimmillaan. 1.8.2018 on julkaistu artikkeli julistaa, että Eri rituaalit ahdistuksesta ylipääsemiseen voivat toimia tehokkaina päivittäisinä särkylääkkeinä Ne ovat kognitiivisia ”kilpiä,” jotka voivat hallita meidän huoliamme todella yksinkertaisten toimintojen avulla. Käyttämällä niitä, voimme tuoda elämäämme järjestystä, rakennetta, henkistä rauhaa, varmuutta ja turvaa. Ne vaimentavat paniikin ja ahdistuksen […]

En ole jouluihminen. Joulu on minulle melkoisen samantekevä, en valmistaudu siihen mitenkään, enkä osta lahjoja kenellekään. En ole ylipäätään juhlaihmisiä – kaikki juhlat ovat sellaisia, jolloin pitäisi olla tietynlainen: iloinen, sosiaalinen, rento yms. Silloin todennäköisyys että olen jotenkin riittämätön ja vääränlainen moninkertaistuu. Juhlat ovat yleensä minulle myös pettymyksiä. Enkä pidä pettymyksistä. Lapsuudenkodissaan aika moni kokee […]

Emotionaalinen turvattomuus astuu paikalle kun lapsen kokemus mitätöidään Emotionaalisessa turvattomuudessa on kyse kokemuksesta, ettei riitä, kelpaa tai tule hyväksytyksi sellaisena kuin on. Keskeneräisenä, osaamattomana, ujona, herkkänä, mielipiteineen ja ennen kaikkea tunteineen ja tarpeineen. Turvattomuuden kokemus lähtee syntymään meihin usein jo lapsena, mutta voi vahvistua missä kohtaa elämäämme tahansa. Vaativuus, ankaruus, kohtuuttomat odotukset ja aikuisen oma, […]