”Ensimmäisessä kehitysvaiheessa eli vauvaiässä (0-1,5 v.), muodostuu lapsen perusturvallisuus, joka on psyykkisen kehityksen ja terveyden kulmakivi. Epäsuotuisassa kasvuympäristössä luottamuksellinen vuorovaikutus lapsen ja läheisten ihmisten kesken voi jäädä syntymättä, jolloin lapsen perustuntemukseksi muodostuu epäluottamus. Kehitysvaiheen onnistunut läpikäyminen synnyttää lapsessa toivon tunteen ja uskon tulevaisuuteen. Tällöin lapsen on esimerkiksi helpompi sietää myöhemmin eteen tulevia pettymyksiä ja vastoinkäymisiä.” […]

psykoanalyytikko Erik Eriksonin kehitysteoria Pesin äsken käsiäni 8 minuuttia ja siinä ajassa ehtii miettiä moneen kertaan, että mitä nyt helvettiä taas. Ahdistaa, joten kaivelen menneitä postauksia, jotta saan ajatukseni pois pakko-oireista. Löysin huhtikuussa 2019 tehdyn kehityspsykologian koulutehtävän. Pureudun siis siihen tuhatta ja sataa. Eriksonin teoria kuvaa persoonallisuuden kehittymistä. Teorian mukaan ihminen kohtaa kahdeksan erilaista psyykkistä […]

Defenssit eli minän puolustuskeinot Defenssit eli minän puolustuskeinot ovat psyykkisiä mekanismeja, joiden tarkoituksena on vähentää ahdistusta. Defenssin taustalla on ihmisen taipumus välttää negatiivisia epämiellyttäviä tunteita, pelkoa, ahdistusta, sisäisen kuoleman tunnetta, hallitsemattoman voimakkailta tuntuvia tunnekokemuksia tai itsetunnon alentumista. Defenssi on tavallaan itsepetosta, eli se aiheuttaa itselle vääristyneen kuvan todellisuudesta, vääristymisen palkkio on miellyttävämpänä koettu tunnetila. Defenssien etuna […]

Muutama päivä sitten kirjoitin postauksen, jossa totesin olevani (marttyyrin) cheerleader – tyyppi joka aina on tsemppaamassa toisia, jonka rooli on piristää kanssakulkijoitaan. Mutta koska mielialani sutivat ylös ja alas omalla sumealla logiikallaan, olen ollut elämäni aikana todella ahdistunut siitä, että en ole päässyt toteuttamaan tätä minulle asetettua roolia. Masentuneena ja epävakaana on hyvin vaikeaa virkistää […]

”Itsemyötätunnossa katse kääntyy myötätunnon osoittamisesta toisille ihmisille sisäänpäin, itseen. Itsemyötätunto tarkoittaa sen myöntämistä, että kaikki ovat myötätunnon arvoisia, myös itse kokija. Monet ihmiset kuitenkin käytännöllisesti tietävät, mitkä ovat itselle sopivia keinoja auttaa itseä vaikealla hetkellä.” En minä ainakaan tiedä! Tänään ennen tenttiä kehollinen traumamuisto tai mikä lie sai minut taas ylivirittyneeseen tilaan kello 15 iltapäivällä. […]

Ihminen ei voi hallita täysin ajatuksiaan. Ei voi ennakoida sitä, mikä ajatus seuraavaksi nousee mieleen. Aivot tuottavat ajatuksia automaattisesti. Jokainen voi kuitenkin pyrkiä vahvistamaan rakentavia ajatuksia, joiden kautta myötätunto ja usko omaan itseen vahvistuvat. Kannattaa ohittaa kevyesti ja päästää irti huonoista ajatuksista, kuin painaisi delete-näppäintä ja siirtäisi ne roskapostiin. No kylläpäs kuulostaa helpolta! Huonoja, itsetuntoa […]

Itselläni OCD pärähtää päälle, kun koen itseni uhatuksi Aamulla rutiinit sujuivat ilman pakkotoimintoja. Ensimmäinen kompulsiointitarpeeni virisi kun puolisoni heräsi. Tunsin itseni uhatuksi – en ollut riittävän rakastavalla tuulella. Olin siis vääränlainen. Pelkäsin että ilmeeni on liian hapan ja äänensävyni paljastaa ärtymykseni. Toinen tarve pakkotoiminnoille tuli, kun tarkistin tämän päivän aikataulun ja huomasin, että opettajalta oli tullut […]

Oletko koskaan miettinyt, voisitko sinä olla läheisriippuvainen? Läheisriippuvuudesta ei kärsitä vain päihdeperheissä, vaan myös muissa ihmissuhteissa, joissa esiintyy narsismia, vastuuttomuutta, käytöshäiriöitä, henkistä tai fyysistä väkivaltaa tai psyykkistä sairautta. Usein näissä ihmissuhteissa on kiellettyä nostaa esiin ristiriitoja ja ongelmia, ilmaista tunteita, keskustella rehellisesti, olla heikko ja epätäydellinen. Lähisuhderiippuvuuteen liittyy hyväksynnän hakemista ja hylätyksi tulemisen pelkoa. Läheisriippuvainen kokee […]

Vielä jatkan Viljamaan kirjan (Minä ja marttyyri) parissa, vaikka edellinen postaus ei kiinnostanutkaan ketään. Kirjoittaminen on minulle ihan parasta terapiaa. ”Narsistilla ja marttyyrillä yhteisiä piirteitä. Marttyyrius voi olla eräänlaista kätkettyä narsismia. Niin marttyyri kuin narsisti tarvitsee ihailevan yleisön, cheerleaderit. Cheerleaderit toistelevat opittua marttyyritarinaa. He kehuvat, miten olet kärsinyt yhteisömme edessä ja tehnyt uhrauksia, ja että […]

Olen elänyt aina marttyyrien ympäröimänä. Minun roolini on ollut olla lähi-marttyyrini (äiti, ystävä, puoliso) itsetunnon tukiranka. Puhteisiini on kuulunut huonon itseluottamuksen väsymätön boostaaminen ja herkän egon suojeleminen. Minun on pitänyt olla piristävää ja virkistävää seuraa, joka ei turhia vingu eikä kiukuttele. Luultavasti tästä syystä omasta aggressiostani on jäänyt minulle kylkiäisenä viiltävä, tuskainen syyllisyyden tunne – […]