Vielä jatkan samaa teemaa. Sumuttamiseen liittyy kiinteästi se, että manipulaation kohteelle annetaan ristiriitaisia viestejä, joskus jopa väärää tietoa. Tämä vaikeuttaa omiin havaintoihin ja muistoihin luottamista, häiritsee oman intuition toimintaa, sekä omien sisäisten viestien tulkintaa. Itsestäni jopa vaikuttaa siltä, että sumuttajan viesteistä on muodostunut jonkinlaisia sisäisiä totuuksia itselleni, jotka muistuttavat hämmentävä paljon omia OCD-kelojani – eli […]

Tämä on jatkoa edelliseen postaukseen. Manipulointiin viittavat: 1. Epäjohdonmukaisuudet: Manipuloija saattaa sanoa yhtenä päivänä, että ”sinä olet kyllä kuvottava ihminen”. Seuraavana päivänä hän saattaa kieltää sanoneensa näin tai kääntää asian niin, että ei ainakaan tarkoittanut mitä sanoi. Uhri alkaa kyseenalaistaa itseään ja sitä, miten on tulkinnut tilannetta. Usein mollaamisen lomaan tulee myös hyviä hetkiä ja […]

Koska jaan elämäni (epähuomiossa) sumuttavan eli kaasuvalottajan (gashlighting, gashlighter) kanssa, voin olla varma, etten ole milloinkaan riitatilanteissa oikeassa. Osaan jo valmiiksi ennakoida, että omat havaintoni ja kokemukseni tullaan mitätöimään, niitä vähätellään ja lopuksi väännetään ja käännetään ne minun tappiokseni. Olenkin tästä syystä lopettanut riitelemisen, koska edessä on aina umpikuja. Sen sijaan olen tarkka siitä, milloin minua […]

Torstaina kaksi potilastani jätti tulematta vastaanotolleni töissä, joten tein itse BDI-kyselyn ja sain pistemääräksi 26, joka on keskivaikea masennus. Ok, no kiva; masentuneena hoidan siis toisia ihmisiä. Turhautuneena tuijotin kaavaketta ja mietin, miten itse hyödyn tämän kyselyn täyttämisestä, mikä funktio pistemäärällä voisi olla? Vastaus selvisi kuitenkin heti seuraavana päivänä. Otin seuraavaksi yöksi ketiapiinia 25 mg. […]

Harkitsin jo hetken, että lopetan tämän OCD:n juurisyiden tönkimisen, koska itseeni kohdistuvien laiminlyöntien muistelu on masentavaa. Mutta aina löytyy uusi aiheita, joista innostun ja haluan kirjoittaa. Perustelen itselleni tätä blogia myös sillä, että minun on helpompi hoitaa itseäni, kun olen pilkkonut OCD:n tuhansiin eri paloihin – että ehkä onnistun ohjaamaan toimintaani paremmin, kun tiedän TARKALLEEN […]

Tiina Lymiä haastateltiin maikkarin ohjelmassa Viiden jälkeen liittyen hänen ohjaamaansa elokuvaan Myrskyluodon Maija. Haastattelussa Lymi vaikuttaa väsyneeltä ja tympiintyneeltä. Hän näyttää siltä, kuin olisi saanut kuulla huonoja uutisia juuri ennen ohjelmaa, eikä hänellä ole ollut aikaa koota itseään ennen kuin suora lähetys alkaa. Kompensoidakseen pahaa mieltänsä ja nostaakseen mielialaansa, hän alkaa ylenkatsoa ja nokkia haastattelijaa. […]

Alla oleva kursivoitu teksti on suoraa lainausta sivustolta: Järki ja tunteet Marjo Juutilainen (2023) kirjoittaa Tommy Hellsten -instituutin blogissa otsikolla Järki ja tunteet Järjen ja tunteiden toivottu yhteistyö kehittyy turvallisessa vuorovaikutuksessa. Järjen ja tunteiden yhteistyössä kykenemme kantamaan vastuun tunteistamme ja tarpeistamme. Tämä yhteistyö edellyttää tiettyjen aivoalueiden suotuisaa kehittymistä, joka taas edellyttää turvallista ja johdonmukaista vuorovaikutusta, […]

Olin eilen työviikon jäljiltä yllättävänkin hyväntuulinen. Viimeinen potilaani oli keskustelussa läsnä ja rauhallinen, nautin tilanteesta. Lisäksi pomoni kävi huoneessani iltapäivällä. Teimme hetken yhdessä töitä. Hänellä on minuun energisoiva vaikutus, pidän hänen tavastaan kommunikoida. Hänessä on jotain kuplivaa iloa, jonka suurin osa aikuisista kadottaa jossain vaiheessa elämäänsä. Perjantai-iltapäivät ovat puolisolleni vaikeita. Hän on kuormittunut työviikosta ja […]

Googlaamalla self-help for OCD ja OCD help tips löytyy paljon itsehoito-ohjeita pakko-oireiluun. Esittelen tässä lyhyesti  Jeffrey Schwartzin neljä vaihetta  (The Four Steps by Dr Jeffrey Schwartz) Sama julkaistu myös 19.9.2015 SUMMARY OF THE FOUR STEPS OF COGNITIVE BIOBEHAVIORAL SELF-TREATMENT Step 1: RELABEL Recognize that the intrusive obsessive thoughts and urges are the RESULT OF OCD Step 2: REATTRIBUTE Realize that the intensity […]

Edna B. Foa ja Reid Wilson ovat kirjoittaneet OCD:n itsehoito-oppaan: Kerrasta poikki – vapaaksi pakko-oireista ja rituaaleista. En tiedä mitä mieltä tällaisista itsehoitoon tarkoitetuista opuksista pitäisi olla, koska todennäköisesti alkuperäiset syyt pakko-oireilulle löytyvät toksisista vuorovaikutustilanteista ja laiminlyönneistä. Joten itse ajattelen, että nämä emotionaaliset viillot ja haavat luottamuksessa tarvitsevat parantuakseen toisen ihmisen läsnäoloa ja peilausta. En […]