Tag: terveys

Hyvää uutta vuotta 2018!   Uuden vuoden aikaan on tapana tehdä lupauksia alkavalle vuodelle (ja sitten unohtaa nuo lupaukset helmikuuhun mennessä). Uuden vuoden lupaukset on mielestäni aivan yhtä vakuuttavia kuin 6-vuotiaan lapsen lupaukset hoitaa se toivomansa kani/koira/poni ihan varmasti ihan kokonaan itse. Tämän vuoksi olen jättänyt uuden vuoden lupaukset tekemättä. Kuten jo aiemmin olen kertonut, […]

Uuden vuoden lupaukseni on pitää paremmin huolta myös omasta hyvinvoinnistani. Äitinä helposti unohtuu huoltamisen ja huolehtimisen kuplaan, jossa työntää omat tarpeensa liian pitkäksi aikaa sivuun. Ainakin minulle on käynyt niin molempien lasten vauvavuosina. Vauvan kanssa eläminen on intensiivistä ja hormonit tekevät myös osansa siihen, että oma vauva tuntuu ainakin aluksi olevan koko maailman napa. Aluksi […]

Kuten niin monella muullakin, on minulla tapana ainan näin uuden vuoden kynnyksellä pohtia kulunutta vuotta, elettyä elämääni sekä suunnitelmiani ja tavoitteitani tulevalle vuodelle. Olen vahvasti sitä mieltä, että pieni reflektointi on paikallaan, jotta voi kehittää itseään ihmisenä. Vaikka haluankin elää hetkessä (niin vaikeata kuin se usein onkin), en halua vaeltaa elämääni päämäärättömästi. Kun tiedän mitä […]

Tällä viikolla on prioriteetit olleet uuden arjen opettelussa ja laihdutus on tullut vasta jossain kaukana muiden juttujen jälkeen. Säännöllisen työrytmin myötä myös unirytmini on säännöllistynyt kuin vahingossa. Kuljen hieman reilun neljän kilometrin työmatkat polkupyörällä, mutta työssä istun tietokoneen ääressä. Olen pohtinut, jos ehdottaisin tynantajalle jumppapalloa tuoliksi tai kysyisin mahdollisuutta seisomisen mahdollistavaan pöytään. Uudet työkaverit ihmettelivät […]

  Viimeinen viikko ennen kotiinpaluuta oli henkisesti raskas. En ole koskaan aiemmin ollut niin pitkään erossa taaperosta. Vietinkin siis aikaani paljon työkavereiden kanssa ja usein valvoin aivan liian myöhään. Lohtusyömiseltäkään en välttynyt. Ja liikuntaa ei parin HIIT-treenin lisäksi tullut alakuloisena harjoitettua hyvistä aikeista ja kosteista (hyvä hengittää juostessa) aamuista huolimatta. Perheen ikävöintiä onneksi helpotti ihanat […]

Kolmas ja viimeinen viikko detoxia takana. Nyt on hyvä hetki kerrata mitä projektissani on tapahtunut. Juhannuksen jälkeen aloitin itseni kunnollistus-projektin, koska en voinut hyvin. Ensin tavoitteeni oli vain laihtua ja saada liikunta jälleen osaksi arkeani. Aloitin detoxin, olen juossut, jumpannut ja tanssinut, ja painoa on tippunut mukavasti. Tähän mennessä on painoa pudonnut 6,5kg, mistä olen […]

Koko viikon on puskenut nenästä sellainen määrä ihka aitoa räkää, etten käsitä miten sitä voi tulla niin paljon. Muuten olo on ollut pääsääntöisesti ihan terve. Paitsi eilen, jolloin oksensin ja voin muutenkin heikosti. Epäilen limaisuuden olevan detox-oire, ensin ajattelin vatsan möyryämisenkin liittyvän detoxiin, kunnes mihelläkin alkoi tuntua vatsan seudulla huonolta. Ilmeisesti jokin pöpö siis, mutta […]

Viikko oli töiden puolesta varmasti koko kesän raskain, kun linnassa harjoiteltiin kaikkia kolmea Oopperajuhlien omaa tuotantoa, joista kahden ensi-illat ovat ensi viikolla. Lisäksi olen aamu- ja iltaharjoitusten välissä ajellut autolla mökille tervehtimään lomailevaa perhettäni ja toimittanut heille kaupunkiin unohtuneita tavaroita ja tuonut tarvittavia lisäyksiä kaupasta. Kollegani paljasti iPhonessa vakiona olevan terveys appin, jonka olemassa olon […]

Tässä viimein ruokavaliosuunnitelmani kunnollistus-projektiin. Tavoite on siis tiputtaa sairauden ja vauvavuosien kerryttämä paino häihin (huhtikuu 2017) mennessä samoihin lukemiin kuin tavatessamme puolisoni kanssa 5 vuotta sitten. Olen ruoka-asioissa, tai siis tarkennettuna herkutteluasioissa, ikävä kyllä todennut olevani kaikki-tai-ei-mitään -tyyppi. ”Otan vain hieman ja harvoin”, on minulle ilman itselleni asettamia rajoitteita erittäin vaikeaa ja lähes mahdotonta. Siksi […]

Tilanne on tämä: Minä olen päässyt lihomaan sellaisiin mittoihin, etten tunne oloani hyväksi. Olen vain vain 161cm pitkä ja nyt painoni huitelee reilusti 60 kilon raskaammalla puolella. En koskaan ole ollut hentoinen tai kevyt kuin keijukainen, mutta koko aikuisikäni olen painanut joulun jälkeisiä turvotuspäiviä lukuunottamatta noin 57-59 kiloa lihasmassan määrästä riippuen, ja toisinaan vielä muutaman […]