Täysikuu opettaa olennaisia asioita henkiseen kasvuun liittyen (sisältää ilmaisen täydenkuun meditaation)
Eilen, 4. kesäkuuta oli täydenkuun aatto (kesäkuun täydenkuun lempinimi on muuten ”Mansikka Kuu”).
Mitä asioita Täysikuu opettaa meille henkiseen kasvuun liittyen?
Halusin myös jakaa kanssasi ilmaisen, aloittelijaystävällisen meditaation jonka löydät tämän postauksen lopusta.
Täysikuu & henkinen kasvu
Kuun kierron seuraaminen auttaa meitä ymmärtämään ja hyväksymään elämän syklisen luonteen ja sen, ettei aika – tai henkinen kasvu – tapahdukaan lineaarisesti, kuten olemme tottuneet länsimaissa ajattelemaan.
Täysikuu on kuun kierron päätöspiste, kuolema ja irti päästämisen aikaa. Täysikuu opettaakin hyväksymään irti päästämisen ja asioiden kuolemisen (oli kyseessä sitten ihmis-suhde tai vaikkapa työprojekti) osana tasapainoista, luonnollista ja autenttista elämää.
Täysikuu kutsuu käpertymään oman itsen ääreen ja kääntämään katseen sisään päin; Täysikuu on otollista aikaa itsereflektiolle esimerkiksi meditaation tai kirjoittamisen kautta.
Täysikuu kutsuu tietoisuuden valoon kaikki puolet meissä; Täysikuu kuiskaa esiin myös varjot, eli ne asiat meissä, joihin liittyy häpeää, syyllisyyttä, katkeruutta, kateutta, riittämättömyyden tunteita tai muita vaikeita asioita. Täydenkuun aikaa sanotaankin hyväksi ajaksi tehdä varjotyötä eli kohdata ja hyväksyä myös tukalat tunteet – elämän kaikki sävyt, valot ja varjot, jotka ovat osa autenttista elämää.
Täysikuu on tällä kertaa seikkailunhaluisessa ja uteliaassa jousimiehessä, joka etsii aina uusia seikkailuja ja kokemuksia.
Ehkä seuraavina päivinä kysytkin itseltäsi kysymyksen: mitä vaikeaa tai haastavaa itsessä voin kohdata uteliaisuuden ja armollisuuden kautta kritisoinnin, arvostelun, häpeän tai karkuun juoksemisen sijaan?
Ilmainen Täydenkuun meditaatio youtubessa
Linkki meditaatioon: täällä
Aloittelijalle sopiva meditaatio sisältää lyhyen kehollisen orientaation tähän hetkeen ja meditaation, jonka kestoa voit halutessasi säätää pidemmäksi käyttämällä ajastinta. Yksi vaihtoehto on tehdä meditaatio muutamana päivänä peräkkäin, Täydenkuun energian yhä ollessa voimakas. Pidennä tällöin meditaation kestoa halutessasi hieman joka päivä.
Vinkit meditaatioon
- valitse meditaatioharjoitukselle rauhallinen soppi kotoasi tai tee harjoitus luonnossa.
- luo itsellesi alttari ennen meditaatiota (voit lukea blogipostaukseni alttarista täällä)
- käytän lähes aina äänimaailmaa/musiikkia meditaation ja opetukseni tukena, mutta tällä kertaa meditoimme ilman äänimaisemaa. Voit kuitenkin halutessasi laittaa meditaation taustalle lempi meditaatiomusiikkiasi, tai kokeilla ”Shadow Moon” kappaletta (Ajeet).
- Ehkä haluat käyttää meditaation tukena mala korua, jota käytän itse usein meditaatiossa. Vahva suositus kauniisiin kotimaisiin Annakataika –maloihin.
Tai’anomaista Täydenkuun aikaa sinulle! Jaa halutessasi meditaatio myös ystävällesi, jonka uskoisit kaipaavan hetkeä oman itsen äärellä.
Anna-Mari
Kuvat muistoja Karjalohjan Blossom & Be -päiväretriitiltäni huhtikuussa.Tutustu viikonlopun pituiseen Täydenkuun hiljaisuuden retriittiini Heponiemessä täällä.
ps! Lähetän tällä viikolla uutiskirjeen, joka sisältää joogalahjan tilaajille sekä tietoa uudesta ihanasta päiväretriitteihin keskittyvästä joogastudiostani joogatapahtumineen Porvoon maaseudulla. Voit tilata uutiskirjeen mailitse: annamari.pentikainen@gmail.com
Joogakorttini kuvitus: Salla Koppeli
// FULL MOON & my free offering to you: Full Moon meditation for you; save & do tonight/tomorrow night and also, share with a friend if you want. The practice includes short orientation to this moment & beginner friendly meditation.
Few tips: -find a cozy place in your house or in nature.Create your own full moon altar before the practice. Usually soundscape/music is a tool on my practices, however this time the practice is without that element. If you like to do the practice with music (cause this practice might invite you to move a bit), put on your favorite meditation track or try : ”Shadow Moon” by Ajeet.
You may want to lenghten the meditation; set your timer as long as you’d like to meditate or do this practice for the next few days when The Full Moon energy’s still strong & lenghten the duration of the meditation each day a bit. Maybe use your mala to support the practice: check @annakataika malas, I love em!
