Mitä rakkaus on? Usein siitä puhutaan tunteena mutta silloin unohtuu, että rakkautta voi itse päättää vaalia omassa elämässään.

Kun päättää suhtautua rakkauteen harjoituksena ja tekee tietoisen päätöksen vaalia sitä, se lisää merkityksellisyyden tunnetta ja sitä kautta onnellisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jos rakkautta taas pidetään tunteena, siitä tulee ohimenevä, hetken huumaava aalto.

Mielestäni rakkaus on ennen kaikkea tekoja ja valintoja kohdata aidosti – päätös hyväksyä toinen keskeneräisenä, inhimmillisenä. Myös rakkautta tutkinut ja siitä kirjan kirjoittanut sosiologi ja kouluttaja Keiju Vihreäsalo muistuttaa että rakkaus voi syventyä vain kohtaamalla itsensä ja toisen. Ja vain kohtaamisten hetkinä me tulemme ihmisiksi – oli kyse sitten itsen tai muiden kohtaamisista.

Keiju muistuttaa kirjassaan myös siitä, että rakkaus ei ole staattinen tila vaan syvenevä liike, joka tapahtuu jatkuvana mukavuusalueen ylittämisenä. Ja mukavuusalueen ulkopuolella tunnemme joskus kipua, tai ainakin epämukavia tuntemuksia. Se kuuluu elämään – myös rakkauden kanssa.

What is love? We often think of love as a feeling but by doing so we forget that we can cherish and nurture love in our every day lives.

When we decide to take love as a daily practice we make a conscious decision to treasure it. That increases the feeling of living a meaningful life which, in turn, has been studied to improve happiness and well-being. If we consider love as a feeling it is merely a fleeting moment.

To  consider love as a verb, as acts of authenticity, it’s easier to make it a daily practice. It’s a decision to meet other people on their raw stages, just as they are; with their imperfections and ”flaws” that make them human. In the end, there’s no such thing as a perfect human. Keiju Vihreäsalo is a finnish sociologist who’s been studying love and the anatomy of love in her book. She reminds us that love can only  grow when we meet ourselves and the other person.

And only in true meetings we become real – whether it’s about meeting ourselves or another person.

In her book she reminds us that love is never static.

Love is forever changing state, like a wave. Yet it’s always there like water (to come to think about it, we are all mostly made of water (; ). 

Love is us constantly stepping into the unknown.

Sometimes we feel pain or atleast uncomfortable feelings; it’s a part of life – even with love.

Mielestäni paras tähän mennessä kohtaamani määritelmä rakkaudelle tulee häpeän tutkijalta ja kirjailijalta, Brené Brownilta (joka myös muuten kirjoittaa aivan ihania teoksia, kirjavinkit tekstin lopussa).

Below you’ll find my favorite definition for love, written my shame researcher and author Brené Brown.

“We cultivate love when we allow our most vulnerable and powerful selves to be deeply seen and known, and when we honor the spiritual connection that grows from that offering with trust, respect, kindness and affection.”

“Love is not something we give or get; it is something that we nurture and grow, a connection that can only be cultivated between two people when it exists within each one of them – we can only love others as much as we love ourselves.”

Mitä jos käännämme määritelmän rakkaudesta koskemaan myös rakkautta omaa itseä kohti; miten se voi muuttaa sinun päivääsi tänään?

What if we add to this definition self-compassion, the love we feel towards ourselves? How can it change your life today?

Books

• Brené Brown – The gifts of imperfection
• Brené Brown – I thought it was just me
• Brené Brown –Daring greatly
• Keiju Vihreäsalo – Jotta voisin rakastaa. Rakkauden anatomia.

Song

Rosie Carney – Awake me

// Anna-Mari

@annamariyogax

Kokoonnumme viikonloppuna viettämään Helli hetki – itsemyötätunnon joogaretriittiä ihanaan Nuuksioon kera muutaman ihanan yllätyksen joista lisää tuonnempana. Löydät lisätietoa nettisivuiltani

(Kuvat Sri Lankan taikasaarelta, pictures from the magical island of Sri Lanka)