Kehomielen lääke – eteeriset öljyt
Olin viime viikonloppuna ihanan innostavassa seasonal yinjooga ja aromayi jatkokoulutuksessa.
Aromayinjooga on joogaa, jossa harjoituksen apuna käytetään kehoa ja mieltä hoitavia eteerisiä eli luonnollisia öljyjä. Öljyjen historia juontaa vuosituhansien taakse ja jokaisella öljyllä on omat vaikutuksensa; osa öljyistä lähettää kehomielellemme viestin rentoutua, osa taas energisoi meitä. Ne voivat mm. toimia nesteiden poistajana, kivunlievittäjänä, hormonaalista toimintaa ja verenkiertoa vahvistavana, solujen aineenvaihduntaan parantavana ja verenkiertoa elvyttävänä. Useasti ne ovat myös antiseptisia ja tuhoavat bakteereja sekä viruksia.
Öljyt vaikuttavat kehoon joko verenkierron tai hengityksen kautta. Niitä voi käyttää todella monipuolisesti hieronnasta pyykinpesuun, kylpyyn ja haavojen hoitoon. Muistathan että on suositeltavaa sekoittaa eteeriset öljyt aina pohjaöljyyn, joka voi olla esimerkiksi jojoba- tai manteliöljy.
Oli aivan mielettömän inspiroiva viikonloppu ja haluankin nyt jakaa sinulle vinkkejä siitä, mitä tuoksuja kannattaa käyttää syksyllä. Muutamia syksyyn sopivia tuoksuja:
- piparminttu – virkistää ja auttaa keskittymään. Piparminttu vilkastuttaa miellyttävästi verenkiertoa. Tunnet sen viilentävänä, raikastavana ja lämmittävänä tuntemuksena. Sopii hyvin hemmottelevaan jalkahoitoon. Latvatuoksu eli kestää iholla alle puoli tuntia.
- sitruuna – raikas tuoksu kylmäpuristetaan sitruunan ulkokuoresta. Se rauhoittaa mieltä ja virkistää. Siitä voi olla apua ärtyneeseen, kutisevaan ihoon ja selluliittiongelmiin.
- kardemumma – voimistaa ja tukee ruoansulatusta. Sydän/juurituoksu eli kestää iholla muutaman tunnin.
- mandariini – tasapainoittaa rasvaista ihoa ja voi helpottaa aknea. Vartalovoiteeseen tai hierontaöljyyn sekoitettuna mandariiniöljy helpottaa raskaana olevan oloa, hoitaa raskausarpia, auttaa vähentämään selluliittia ja kiinteyttää ihoa esimerkiksi painonpudotuksen jälkeen.
- laventeli – kutsutaan eteeristen öljyjen äidiksi.Rauhoittaa mieltä ja kehoa. Sydäntuoksu eli kestää iholla muutaman tunnin. Laventelia hyödynnetään myös rauhoittamaan tulehtunutta ihoa. Kokeile laventelia hyönteisen pistoihin, pieniin palovammoihin tai auringonpolttamiin.
- santelipuu –luo harmoniaa ja aistikasta tunnelmaa. Metsäisen balsaminen tuoksu. Rentouttaa, kohottaa mielialaa ja energisoi. Se auttaa tasoittamaan ryppyjä ja tasapainoittaa aknea. Lisäksi siitä voi olla apua kuivasta ihosta kärsivälle. Yksi vanhimmista parfyymiaineksista. Santelipuuta on käytetty vuosituhansien ajan itämaisissa rituaaleissa, perinteisissä suitsukkeissa ja balsamointiaineena.
- frankinsenssi – nostattaa mielialaa ja parantaa luovuutta. Juurituoksu eli kestää iholla jopa 6h.
Ikioman parfymin voit tehdä tuoksumieltymyksesi mukaan sekoittamalla eteerisiä öljyjä jojobaöljyyn tai alkoholiin (esim. 10 ml kohti 10–15 tippaa).
Muistahan että maltti on valttia sekoitusvaiheessa; kannattaa aloittaa muutamalla tipalla, fiilistellä tuoksua yön yli ja tuoksutella aamulla minkälaiseksi tuoksu on tekeytynyt ja miettiä, haluaako siihen lisätä vielä aavistuksen verran jotain.
Toivottavasti näistä tuoksuvinkeistä oli sinulle iloa. Teen itse syysluonnon inspiroiman tuoksusekoituksen tulevan sunnuntain Youniverse –yinjoogatunnilleni (tähän avoimen tason masterclasiin on muuten yhä paikkoja jäljellä, voit lukea lisää tapahtumasta tai ilmoittautua mukaan täällä).
<3 Anna-Mari // annamariyoga.com
ps! Lue myös aikaisemmin Yogoben blogiin kirjoittamani Frantsilan haastattelu eteerisistä öljyistä.
