Tag: onnellisuus

“Courage is like—it’s a habitus, a habit, a virtue: You get it by courageous acts. It’s like you learn to swim by swimming. You learn courage by couraging.” ( Brené Brown – The gifts of imperfection) Viikonlopun itsemyötätunnon teema jatkaa joulukalenterissani. Tänään harjoituksen intentiona on ”Liikun rakkaudesta, sydämeni viisaudesta”. Päivän ilmainen lempeä joogaharjoitus on katsottavissa huomiseen sunnuntai […]

Tänään siirrymme Kohtaa kokonaiseksi –joulukalenterissani uuteen teemaan joka on itsemyötätunto. Otetaan yhdessä perjantain intentioksi ja kantavaksi ajatukseksi OLEN RAKAS – ja kaiken rakkauden arvoinen. Kuva elokuiselta Nuuksion joogaretriitiltäni, jossa mukana ihana Flower Rescue ja kukkamandalan tekoa. Jooga – suorittamisesta irti päästämistä &  yhteyden löytämistä Löydät tämän aamun 10 minuutin flowjoogaharjoituksen instagramista – se soveltuu erityisen […]

Mitä rakkaus on? Usein siitä puhutaan tunteena mutta silloin unohtuu, että rakkautta voi itse päättää vaalia omassa elämässään. Kun päättää suhtautua rakkauteen harjoituksena ja tekee tietoisen päätöksen vaalia sitä, se lisää merkityksellisyyden tunnetta ja sitä kautta onnellisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jos rakkautta taas pidetään tunteena, siitä tulee ohimenevä, hetken huumaava aalto. Mielestäni rakkaus on ennen […]

Arvoilla tarkoitetaan hyvinä ja tärkeinä pidettyjä asioita, jotain toivottua asiaa tai uskomusta, suotavaa käyttäytymistä tai päämäärää. Niillä tarkoitetaan myös merkityksellisyyttä. Arvot myös ohjaavat ihmisten toimintaa. Miten jooga ja meditaatio voivat olla tärkeitä työkaluja omien arvojen tutkimisessa? Voidaksemme tietää mitkä asiat ovat meille aidosti tärkeitä ja arvokkaita tarvitsemme pysähtymistä, sisäänpäin kääntymistä ja oman itsen rehellistä kuuntelua. […]