Tag: stressi

”Trauma is any event that overwhelms the ordinary human adaptations to life”  – Judith Lewis Herman, Trauma & Recover Traumat vaikuttavat elämään monin eri tavoin, jättäen jälkensä niin fyysiseen kuin psyykkiseen hyvinvointiin. Traumojen käsittely ja parantuminen vaativat usein monipuolista lähestymistapaa, vaikka usein meidän yhteiskunnassamme keskitytään keskusteluterapiaan. Tällöin huomio ohjautuu mieleen ja rationaaliseen ajatteluun – eli […]

Ystävänpäivän myötä kirjoitan ystävästä, joka saattaa unohtua tai muuttua itselle huomaamattomaksi, mutta johon liittyvä suhde on perustavanlaatuinen osa merkityksellistä elämää. Halusin kirjoittaa ystävyys-suhteesta, joka kulkee mukanamme koko elämän; omasta kehosuhteesta. Miten kehoyhteys vaikuttaa arjen hyvinvointiin? Entä mikä yhteys sillä on merkitykselliseen elämään? Miten vahvistaa kehoyhteyttä? Jatka lukemista, ja saat selville vastaukset edellisiin kysymyksiin. Kehoyhteys ja […]

Viime aikoina on puhuttu paljon mielenterveyskriisistä, ja siitä kuinka yleinen pahoinvointi ja erilaiset mielenterveysongelmat ovat lisääntyneet erityisesti nuorten keskuudessa– ei ihme, ottaen huomioon tämän hetkisen yhteiskunnallisen sekä ihan maailmanlaajuisenkin tilanteen. Toivottavasti meille opetetaan tulevaisuudessa – jo ihan varhaiskasvatuksesta lähtien – enemmän mielen hoivaamisen keinoja. Niillä on sekä uupumista ja ahdistusta vähentävä merkitys mutta ne myös […]

Halusin kirjoittaa tänään CBD–öljystä, sillä aihe koskettaa omakohtaisesti läheltä: kuten olen täällä blogissani kirjoittanut, kumppanini sairasti viime vuonna hodgkinin lymfooman (eli imukudos–syövän) ja hän sai hoitojen tukena CBD öljyä. Hänen kokemuksensa mukaan CBD öljy auttoi hänen kehoaan selviämään rankoista syöpähoidoista. Tänään kuitenkin kirjoitan CBD öljyn & joogan yhteydestä… CBD-öljyn ja joogan synergia Hyvinvoinnin alalla CBD:n […]

Omassa elämässäni opittua: irti päästäminen ja lepo ovat tärkeimpiä työkaluja traumoista, stressistä ja burn outista palautumisessa, sillä lepo on palautumisen ja eheytymisen perusta. Tiesitkö, että keholla on luonnollinen kyky parantaa itseään? Parantuminen tapahtuu kun lepäämme. Stressi/burn out/traumat taas säätävät hermoston jatkuvaan ylivireystilaan, jossa etsimme koko ajan ympäriltämme uhkia. Se käy keholle todella kuormittavaksi. Totumme kuitenkin […]