Tag: Liikunta/Exercise

En ymmärrä missä kohtaa meidän pieni vastasyntynyt noin jo konttaa ja ylös kipuaa seisomaan. Aika on mennyt älyttömän nopeasti ja päivät ovat helposti toistaneet itseään. Niin helposti uppoutuu tiettyihin kaavoihin ja rutiineihin, toisaalta rakastan rutiineja. Vauvan syntymästä lähtien pitkät vaunulenkit ovat kuuluneet päiväohjelmaan. Jossain kohtaa, noin neljän kuukauden jälkeen synnytyksestä otin päiviin mukaan sykettä nostavat […]

Me tultiin rymisten just kotiin luistelukentältä ja ajattelinkin kirjoitella pitkästä aikaa omista liikunta ja hyvinvointitottumuksista. Minua ei ole tähän päivään saakka saatu muutamaa kertaa enempää mihinkään omaan pirtaani liian tekopirteälle step-aerobic-tunnille tai vastaavaan. Treenaan mieluiten pienellä salilla, pienessä porukassa ja kaikkein mieluiten yksin tai kaksin. Olen kovin onnellinen niistä kerroista, kun kuntosalilla ei ole muita […]

Terve sielu terveessä ruumiissa. Ajattelin kirjoittaa muutaman sanasen omista hyvinvointipäivistäni, joita harjoitan itsekseni ilman sen suurempaa kaavaa. Päämääränä on vain kevyempi olo. Haluan kuitenkin muistuttaa, että se mikä toimii minulla ei välttämättä toimi sinulla, eikä tämä ruokavalio ole opittu mistään vaan perustuu vain ja ainoastaan omiin kokemuksiini. Sain instastoryni myötä kysymyksiä miten paljon ja mitä juomiini mehuihin ja smoothieihin kuuluu ja […]

Ystäväni esitti mielenkiintoisen kysymyksen. Kuinka pysyä kesäkunnossa ympäri vuoden, onko minulla mitään kongreettisia vinkkejä? En missään nimessä ole terveysalan ammattilainen, en sinne päinkään mutta listasin tähän omat ruokailu-ja terveystottumukseni. – Pienet annoskoot. En pidä siitä tunteesta, kun on syönyt liikaa ja nappeja pitää avata housuista. Sellainen 80 prosentin täys olo sopii minulle. – Minusta on […]

  Vanha luonnonparannusmenetelmä, eli avanto on vienyt minut mukanaan, sanoisin että olen jo ihan seniori tässä lajissa.  Alunperin kävin avannossa työkavereiden johdolla, sittemmin kavereiden kera. Suurin syy kylmäuintiharrastukseeni on parempi uni. Olin jossain vaiheessa todella levoton ja kaikin puolin huono nukkuja, nyt uni on rauhallisempaa avannon jälkeen. Ihan tutkimustenkin mukaan avantouinti helpottanee uniongelmia. Huomaan, että […]

Liikuntajutut eivät oikeastaan kuulu blogini aihepiiriin, mutta välillä on kiva kirjoitella jostakin muustakin. Olen lapsesta saakka tottunut siihen, että liikunta kulkee käsikädessä arjen kanssa. Tanssin pienenä monta vuotta balettia ja parhaan kaverin kanssa vietettiin vapaa-aikaa urheilujuttujen parissa, niistä muistuukin mieleen niin ihania muistoja. Nyt äitinä sanoisin, että liikunta on entistä tärkeämmässä roolissa, jotta kotonakin jaksaa. […]

  Tänään koitti se päivä, kun aloitin Antitox-kuurin, jonka tarkoituksena on puhdistaa kehoa – erityisesti maksaa. Lähtökohtaisesti elän terveellistä ja aktiivista elämää, mutta viime viikkoina olen ollut super väsynyt, nuutunut ja alakuloinen, joten päätin kokeilla tätä pientä ja melko helppoa kuuria, josta ystäväni vinkkasi. Puhdistuskuuri ei onneksi tarvitse mitään suurempia ponnisteluja. Apuna tässä kevennyksessä on […]

  Heiiii ihanat! Hengissä ollaan, tosin puolikuntoisena jo toista viikkoa. Näin kipeenä huomaan miten paljon liikunta antaa energiaa ja hyvää fiilistä päiviin. Liikunta koukuttaa siinä määrin, että siitä on tullut yksi tärkeimmistä asioista elämässäni. Saatan olla kiukkuinen karhuemo, mutta kunnon juoksulenkin jälkeen olen kuin uudestisyntynyt. Murheet puolittuvat ja joskus ihan kokonaan katoavat. Mieli selkenee ja askareisiin on helpompi […]

Harmikseni olen todella huono aamupalaihminen. Haluaisin viipyä rauhassa pöydän äärellä ja syödä kaikenlaista, mutta mieleni tekee useimmiten vain tujakkaa espressoa. Pidän kuitenkin kiinni siitä, että napsin minulle tärkeät vitamiinit ja hivenaineet, joihin kuuluu olennaisesti D-vitamiini ja sinkki. Ilman niitä en lähtisi mihinkään. Extrana valikoimaan olen tuonut mukaan erilaisia kapseleita, joita kokeilen mielelläni. Niistä suurin suosikkini […]

  Takana on hulvaton viikonloppu Tampereella. Ystäväiseni on luvannut esitellä minulle asioita, joita hän mielellään tekee kotikaupungissaan ja tämän aamuisen lenkin lisäksi hän vei minut eilen Näsijärven aaltoihin. Kaikki synnit jätettiin avantoon ja mieli on nyt kevyt. Rauhaniemen Kansankylpylä oli todella sympaattinen paikka, vähän karu ja juuri siksi niin viehättävä. Klassikko sanoisin, onhan omakin isoäitini kuulemani […]