Tänään tein ensimmäistä kertaa ihan törkeän pitkään aikaan vanhan kunnon salitreenin! 3 x 5 tai 3 x 8 sarjoja pitkillä palautuksilla, ja kierrossa hyviä perusliikkeitä. Tänään vuorossa oli: Etukyykky MaVe Talja Kulmasoutu Selänojennus Vatsat kaikin mahdollisin päin Crosstraining, I love you babe, mutta olipas tänään kivaa <3___<3. Balanssi normitreenin ja Crosstrainingin välillä on heilahtanut siihen, että […]

Mitä tapahtuu, kun hyvinvointimessuilla on käteisvaraton bloggaaja, joka bongaa tuotteen jota on himoinnut jo viikkotolkulla? Vastaus on tietysti: tökerö ja sönköttävä pressikappaleen pyytäminen, hetkeksi hämmentynyt maahantuoja, ja lopulta yhteisymmärryksessä hymyilevä kaksikko. Rulla on siis saatu messuilta ilmaiseksi, mutta mä olin erittäin valmis laittamaan siihen kiinni juuri niin monta euroa, kuin myyjä ikinä toivoi 😀 Olen […]

Vedestä ollaan puhuttu monesti, mutta kertaus on opintojen äiti. Mä huomaan että ilmojen kylmentyessä veden juomiseen pitää keskittyä ihan eri tavalla, kuin kesällä. Ulkona ei tule istuskeltua vesipullon kanssa, eikä kävellessäkään tule hiki, vaan kroppa yrittää kaikin tavoin säilyttää lämpöä ja kallisarvoista toimintakykyään.  Tähän postaukseen minut haastoi Lilyn yhteistyökumppani SodaStream, ja vaikka kuplivat juomat ovat itselleni […]

Viikonloppuna ”nautin” messupöhinästä kahden päivän ajan, lähinnä Maskeerauksen SM-kilpailujen takia. Eilen kuitenkin pääsin kiertelemään hyvinvointipuolta, ja törmäsin mm. Samiin, joka aiheutti mulle melkein sydänkohtauksen ilmestymällä mun taakse tyyliin tyhjästä ilmasta. Rauhoituttuani ravintovalmentajan hyökkäyksestä, löysin itseni Four Sigma Foodsin pisteeltä, johon jäinkin juttelemaan pidemmäksi toviksi! Diggaan firman visuaalisesta ilmeestä, kansainvälisestä konseptista ja tekemisen meiningistä noin yleensäkin. […]

Tämänkertainen vieraskynäilijä on 80-luvun amerikkalaisbodareita ihaileva joukkuelajiurheilija, joka tykkää lähestyä treenailua myös tieteellisen tutkimuksen näkökulmasta ja liputtaa harjoittelun jatkuvan monipuolisuuden ja vaihtelun puolesta.   Jokainen salikävijä – mies tai nainen – pyrkii jossain vaiheessa työstämään kroppaansa muodokkaammaksi – siis fysiologisesti ajatellen kasvattamaan lihaksia jostain puolelta kroppaa. Legendaariset 50:n toiston reidenloitontajalaitesarjat haukotellen ja lehtiä lueskellen eivät […]

Mä lähden aamuyöst taas työreissuun, kuten olen varmaan jo noin 100 kertaa kertonutkin. Kohteena lontoo, ja matkatavarat taas mallia: käsi.  Mitään suureellisia eväitä en siis voi pakata, ja koska viikko on ollut kiireinen, ja epäilen jälleen kerran matkakohteen ruokailumahdollisuuksia, piipahdin ohijuoksumatkalla Ruohonjuuressa hakemassa nämä proteiini-energiapallerot hätävaroiksi.  Pallerot eroavat monista muista Ruohonjuuren energiavalmisteista, koska ainesosalistasta löytyy bodarin […]

Heräsin tänään 6:30, eli noin 3h tavallista aiemmin. Leppoisan freelancer-arjen sijaan lähdin ihan oikeisiin päivätöihin, ja tunnit hurahtivat ohi kuin silmänräpäyksessä! Tällaisiin päiviin on pakko varautua, tai ne ovat vielä katastrofaalisemman tuntuisia, kuin tänään.  Eilen illalla paistoin pariksi päiväksi jemmaan kalkkunaa, ja hain kaupasta parin päivän salaattiainekset. Aamulla sitten pakkasin eväsrasiat täyteen sapuskaa, kuin mikäkin […]

Monen viljatonta ruokavaliota miettivän ensimmäinen kompastuskivi on pasta. Se vaan on niin syntisen hyvää, lohturuokaa isolla L:llä.  Itse opettelin pastan syömisestä pois nopeasti, ja vuosikausia kaapin perällä lojunut riisi korvasi sen tarvittaessa erittäin tyydyttävästi. Poikaystävä kuitenkin oli selkeästi jäänyt haikailemaan pastan perään, koska se mokoma oli löytänyt kaupasta riisispaghettia. Niin, siis jauhettua täysjyväriisiä joka on sitten […]

    Onpa taas nolo postaustauko… Mä olen syönyt koko viikon kotona ollessani melkein pelkkiä smoothieita koska en ole jaksanut tehdä ruokaa, kävin ranskassa pyörähtämässä joten treenejäkin on tullut vain kolme, ja aivot raksuttaa ensi viikon TO DO -listan kimpussa. Selitykset, selitykset, ne on niin ärrrsyttäviä! Tässä siis ajatuksenvirtaa ja fiiliksiä viime viikolta, tältä päivältä […]

Meinasin naputtaa tästä ihan perinteisen ”Jeejee hyvä reeni, hyvä tsemppi, hyvä mieli” -postauksen, mutta ladatessani ihan liian pitkästä aikaa yhteiskuvia maailmanmatkoilta palanneen Natan kanssa, aihe vaihtui lennosta.  Mä olen ihan älyttömän onnellinen ja kiitollinen, ja mitä näitä positiivisia superlatiiveja nyt olikaan, siitä että meillä on Vedossa niin törkeän hyvä treeniporukka – ja tässä postauksessa nostan sen […]