Hiiohoi ja hei! Koska Lauttasaaressa sijaitseva Vetosali on ihan huippu paikka treenata ja tahdon lisää loistavia treenikavereita, mulla on ilo ja kunnia kertoa, että teille lukijoille olisi varattu muutama paikka marraskuussa alkavalle OnRamp -kurssille 50€ alennuksella!  Normaalisti lysti kustantaa 199€, mutta lyhyellä matikallani lasken alennetuksi loppusummaksi 149€.  Jos joku vielä miettii että ”mitähähmissä?”: Kyseessä on Crosstrainingiin perehdyttävä […]

Se näyttää pitsalta, se tuoksuu pitsalta ja mitä.. Se myös maistuu ihan pitsalta! Mun on tehnyt pari viikkoa satunnaisesti mieli vanhaa kunnon pitsaa, ja eilen mittani tuli täyteen. Mietintämyssy päähän, ja kaupoille! Pohjastani tuli lopulta eräänlainen versio VHH-tortilloista, mutta se sopi roiskeläppäpitsan pohjaksi paremmin kuin olisin ikinä uskonut. Laita ensimmäisenä uuni päälle, noin 225 asteeseen. Pohja […]

//www.youtube.com/embed/kdsioXA9rAQ Cheerleaderit… Voimistelijoiden irvailemat, poikien päiväunien kohteet ja jenkkisarjojen mean girlsit. Mä olen fanittanut lajia jo vuosia, ja tän videon nähtyäni totesin, ettei ole parempaa tapaa nostaa lajin vaatimaa voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä ja ylivoimaista badassiyttä valokeilaan! Tehkääpä perässä 😉

Kello on 3:18, ja takana 4 epäonnistunutta rauhallista nukahtamisyritystä.. Pää jumittaa, kroppa ei ole väsynyt ja ruokahalukin on ollut pari päivää kateissa. Oloni on sanalla sanoen outo! Musta tuntuu, että tässä elämässä on taas tapahtumassa kaikkea hurjaa, ja pääparka yrittää prosessoida sitä kaikkea, eikä tajua mennä lepotilaan. Seuraavat pari viikkoa ovat taas täynnä pressireissuja, opetusta, […]

Mä koin eilen vahvan valaistumisen siitä, että mun salainen aseeni ja voiman kulminoitunut piste on pohkeet! Ai, että ei oo kovin hohdokasta vai? No ei niin… 😀 Olin eilen Kahvakuula Balance -tunnilla (ihan loistava tunti ja sitäkin huikeampi ohjaaja – Lauri!), mutta kuten aina, treenikaverin salitreeni kesti noin tuplasti omaani pidempään. Tein siis koko kehoa mukavasti […]

Keksin viime viikolla paniikkipalkkaria kyhätessäni niin simppelin ja herkullisen smoothiereseptin, että joudun vähän taistelemaan itseni kanssa, etten tekisi samanlaista päivittäin… Banaani-suklaa-pähkinäsmoothie on vähän kuin joskus kokeilemani Syntha-6 -palkkariproteiini, mutta paljon parempaa, ilman makeutusaineita ja tuhottomasti paremmilla ravintoarvoilla! Blenderiin humpsahtaa: 1 pieni banaani 1rkl CoCoVi Smoothie Mixiä 1tl raakakaakaojauhetta 1rkl psylliumia 2 kauhallista maustamatonta heraproteiinia (30g proteiinia) […]

Kevyemmän treenin jaksolta tai treenitauolta kovempaan tekemiseen palatessa, lihakset muistuttavat olemassaolostaan tavallista pidemmällä palautumisajalla – ja kokonaisvaltaisen piinaavalla kivulla. Lihaskipu on itselleni paras ja pahin osa kehitystä. Siitä tietää että treeni on mennyt perille sinne minne pitääkin, mutta toisaalta: AU AU AU! Tällaisina hetkinä palautumiseen kiinnittää pakostakin entistä enemmän huomiota, mutta itselleni se on tärkeä […]

UUUUUH MIKÄ TREENIFIILIS! Avauskuva kertoo fiiliksestä aivan 1:1. Tulin aivan liian pitkästä aikaa Manseen melkein viikoksi, ja joku siinä kotisaliksi leimautuneessa paikassa vain on maagista. Ajomatkalla olin melko valmis heittämään hanskat tiskiin, mutta rauhalliseen iltatreeniin laskeutunut Polte sai mut syttymään. Jalat ja perse ovat edelleen aivan muussina toissapäiväisistä kyykyistä, sekä eilisen koko päivän kestäneestä seisoma/kyykkimisduunista, […]

Treenipäivä takana ja takki hyvin tyhjä. Tänään oli salille mennessä sellainen fiilis, että voin oikein POMPPIA sinne ilosta puhkuen! Challenge-tunnilla tehtiin tappotreenin sijaan voimaa ja etukyykkyjä, joita en ole tehnyt sellaisinaan hävettävän pitkään aikaan. Mun suurin saavutus oli 52,5kg, mikä on kyllä harmittavan vähän.. Musta tuntuu, että otan nyt parin kuukauden kyykkyjakson pitkästä aikaa, kun ne […]

En tiedä mitään runollisempaa tapaa aloittaa aamu, kuin teekukka. Ai mikä on teekukka? No tietysti puuvillalangalla yhteen sidottuja teepensaan lehtiä ja kukkia, jotka aukeavat lasissa kuin puhkeava kukka konsanaan. Taisin juoda teekukasta haudutettua teetä ensimmäisen kerran Cafe Lasipalatsissa kymmenisen vuotta sitten, ja sen jälkeen olen ostanut muutaman teekerän aina niihin törmätessäni.      Tämänkertainen teekukkani […]