Huikea määrä kommentteja punnerruskeskustelussa! Mun mielestä aletaan nyt yhdessä tuumin kitkeä ennakkoluuloja siitä, että punnertamisessa olisi jotain vaikeaa. Haastetaan kaverit punnertamaan ja näytetään itse mallia ^_^ Kavereista puheenollen, tällä (ja näköjään myös ensi) viikolla saan salille treeniseuraa melkein joka päivä! Ystäväni ovat alkaneet innostua mun hehkutusten perusteella crosstraining -henkisistä treeneistä, mutteivät oikein osaa toteuttaa niitä […]

Mä olen aina ollut siinä luulossa, että oon aivan pas.. tosi huono punnertamaan. Polvet maassa, ns. naisten punnerruksia menee joo, mutta ei mitenkään kauhean alas asti tai edes hirveän montaa. Toisin kävi! Pari viikkoa sitten yhteen treeniin kuului punnerrusosuus, missä jaksoin ja ehdin tehdä 8 todella syvää polvet maassa -punnerrusta per kierros ja myöhemmällä testillä […]

Joo, toi nenä kuuluu laseihin 😉 Viime viikko on mennyt ihan tarkoituksella kevyesti, hieman enemmän syödessä ja paljon ystäviä nähdessä. Olen silti ollut vähän luuserifiiliksissä noiden ensimmäisen kahden takia ja kaipaan timmiä ja hehkuvaa henkistä oloa, minkä saan treenaamiseesta. Ehkä oli hyvä pitää tällainen viikko juuri nyt ja varmistaa ja todistaa itselleni, että mä ihan oikeasti tykkään […]

Olin eilen tekemässä lähtöä kaverini luokse, kun Facebookin newsfeedistä pomppasi silmille vinkki näistä raakasuklaaruuduista, mitä sai ostaa keskustaan jalkautuneelta Suklaakeisarilta! Tuttuni Mika Heinänen on paitsi badass Personal Trainer, myös em. Suklaakeisari, joka valmistaa ja kauppaa näitä terveysherkkuja. Tuotteita on myynnissä Kampin Ruohonjuuressa, sekä Lönnrotinkadun NaturaZonessa ja niitä saa tilattua myös kotiin ainakin PK-seudulla. Pahoittelut herkun Helsinkikeskeisyydestä […]

Moni teistä huolestui edellisen postauksen kommenteissa siitä, lepäänkö mä tarpeeksi / ollenkaan! Se on hyvä huoli se ja olisikin pitänyt tarkentaa, että treenipäivistä pari on aina pelkkää palauttavaa tekemistä (todella rauhallisia kävelylenkkejä) ja kehonhuoltoa, eli venyttelyä. Näiden aikana sykkeet ei nouse yli 120, vaan yritän lähinnä kompensoida muuten todella epäaktiivista elämäntapaani 🙂 Sen lisäksi mä nukun […]

  Kaksi kuukautta done! Tämä toinen kuukausi sujui hieman enemmän pohdiskelun ja hienosäädön parissa.  Helmikuu tuntui kääpiökuukautenakin jotenkin pitkältä, paitsi nyt kun se on takana päin. Vietin käytännössä koko kuukauden täällä Tampereella, missä nautin koko sydämeni pohjasta Poltteella treenaamisesta. Maaliskuussa pitää ryhtyä hieman kikkailemaan ja miettiä miten saan itsestäni yhtä hyvin mehut irti pk-seudulla! Treenejä […]

Kylläpä muuten nyt kelpaa nostella puntteja! Tietävät kaikki kanssatreenaajatkin, että mistä meikäläinen on tehty.  

Palautusjuomista eli näin kavereiden kesken palkkareista on kyselty paljon, joten ajattelin avata aihetta hieman omasta näkökulmastani. Jos sana palautusjuoma on ihan hepreaa, kerron nopeasti että kyseessä on useimmiten jauhemaisessa muodossa myytävä proteiinipitoinen tuote, mikä sekoitetaan veteen tai maitoon ja juodaan heti harjoituksen jälkeen, jotta keho palautuu treenistä tehokkaasti. Ilman palkkaria selviää läpi elämän aivan mainiosti, […]

Kuva ja sen sanoma eivät oikeastaan liity tämän päivän postaukseen mitenkään 😀 Se on vain loistava. Hyvän tiistaipäivän kunniaksi ajattelin kuitenkin jakaa teille muutamia mielenkiintoisia linkkejä, joihin olen viime kuukausien aikana törmännyt! Sanonpa nyt heti kärkeen, että varsinkaan blogitekstejä en suosittele lukemaan kritiikittömästi, eikä tästä maailmasta löydy enää absoluuttisia totuuksia, vaikka kuinka kaivelisi.  En siis […]

Viime lauantaina oli Poltteen synttäripäivä mitä juhlistettiin muutamalla megatreenillä, vuoden aikana menestyneiden treenaajien palkitsemisella, lisäravinneluennolla, paljasjalkajuoksuluennolla ja herkuilla! Tässä kuvapläjäys lauantain meiningeistä. Kiitos kuvausassistentille, itse olin treenailemassa kahvakuulan kanssa. ^_^   Hirvittää jo nyt ajatus maaliskuusta Espoossa.. Kuinka käy treenien ilman Poltteen valmentajien hiillostusta??