Etsiessäni joulunjälkeisaleissa muutamia kirjoja, käteeni osui tämä Varpu Tavin kirjoittama opas onnistuneeseen laihtumiseen. Selasin kirjaa kaupassa, mutta koska olin päättänyt etten tarvitse mitään ja niin kirja jäi kiltisti hyllyynsä odottamaan seuraavaa laihtujaa. Opus kuitenkin kummitteli mielessäni ja ilmeisesti universumi kuuli taas kerran tarpeeni, sillä seuraavalla viikolla sähköpostissa odotti kysymys: ”Haluaisitko arvostella kirjan Teholaihtuminen – Hyppynarukuuri […]

Mä olin tänään piiitkällä kävelylenkillä. Teki mieli mennä uimaan, mutta sää oli niin upea, etten raaskinut. Enkä muuten ollut ainoa! Liikenteessä oli muiden lenkkeilijöiden lisäksi hiihtäjiä, pulkkailijoita, pilkkijöitä, kitesurfareita ja muita lumessa peuhaajia.  Olo on nyt niin seesteinen, että pistän teille nyt pläjäyksen luontokuvia lenkin varrelta. Onneksi otin kameran mukaan!   Oli NÄIN kivaa!

Lisäravinteet, palautusjuomat, superfoodit yms. jakaa mielipiteitä kuin Mooses punaisen meren konsanaan. Mä juon palautusjuomaa (tästä myöhemmin), mä syön säännöllisesti ja monipuolisesti, juon paljon vettä ja syönpä myös päivässä sen suositellun puoli kiloa kasviksia! Sen takia mä olen alkanut myös täydentää ruokavaliotani sellaisilla lisäravinteilla, joista toivon olevan itselleni ja keholleni hyötyä. Onko niistä? Kuka tietää, mutta […]

Mulla on ollut viljojen syönnin vähentymisen jälkeen hetkittäin ongelmia kuitujen saannin kanssa. Naisilla suositus on 25g ja miehillä 35g / päivä. Syön parhaimmillaan kilon verran kasviksia päivässä, mutta suosikkini, perinteikkäät kurkut ja tomaatit, eivät kuitumäärillään rehentele.. Hieman yllättäenkin ostoskoriin päätyi eräällä kauppareissulla melkein kypsiä päärynöitä ja onneksi! En heti saa päähäni toista hedelmää, joka olisi […]

Eilisen postauksen innoittamana hurautin kuntosalin sijasta Tapiolan uimahalliin, missä olen aikanaan oppinut uimaankin! Silloin lastenallasta ja ”isoa allasta” yhdistivät kalterit, joiden takana leikittiin luonnollisesti vangittuja delfiinejä 😀 Tapiolassa on myös kesäisin äärimmäisen suosittu ulkoallas, joka toimii näin talviaikaan ”avantona”.  Aloitin treenini hetkittäin rivakallakin rintauinnilla, minkä aikana kypsyttelin ajatusta kylmäaltaassa pulahtamisesta.. Tyrmäsin ajatuksen useasti, kunnes muistin […]

 1. Pystyn juomaan 8dl palautusjuoman ykkösellä Tämä ei tuota minkäänlaisia ongelmia. Warrior Blend on mulla edelleen käytössä ja koska sen aiheuttama… Tai siis ehkä pitemminkin se, että se ei aiheuta huonoa oloa juomisen jälkeen saa mut kiskomaan sen alas kerta toisensa jälkeen. En ole jaksanut tehdä mitään makukikkailuja, joten nenästä kiinni ja ääntä kohti! Mitä […]

Puhelinkameran tarkennus oli näköjään melkoisen jäässä, eikä ihme, sillä pakkanen paukkui -10 asteen tuntumassa, kun suuntasin aamupäivästä lenkille. Ajatuksissani oli ensin tehdä vain kepeä 30min pyörähdys, mutta sitten tapahtui ihme ja aurinko tuli esiin! Puolituntinen muuttuikin 1,5h rauhallisesti rullaavaksi ja hymyä pursuavaksi lenkkeilyilotteluksi.  Viime viikolla heitin PT-henkilön kanssa yläfemmat, koska koen selättäneeni talven! Mä liikun […]

Yksi ja ainoa urheilulaji mikä on pysynyt mun elämässä edes joten kuten aktiivisesti ihan pienestä pitäen, on sulkapallo. Pelejä on siis tullut pelattua ehkä 1-10 per vuosi, mutta se on silti enemmän, kuin mitään muuta lajia ikinä 😀 Pari vuotta sitten käytiin melkein kerran viikossa perheen kanssa pelaamassa. Paras pelikaveri oli isi, koska se on […]

Postisetä toi viime viikolla jenkkein ihmemaasta ennen joulua tilaamani intervalliajastimen, enkä malta odottaa että pääsen testailemaan tätäkin käytännössä. Intervallitreenien kirjo on melkoinen, mutta kaikkien niiden tekeminen on melkoisesti kivempaa, kun ei tarvitse vahdata kelloa tai kännykkää, vaan rintamukseen napsautettu kello piippaa intervellin merkiksi. Laite maksoi postikuluineen n. 18 ja se toimii yhden AAA-patterin voimalla. Postituskin […]

Päätin pistää treenin ihan isolla T:llä, koska siltä se tuntui. Mä kirjoitin ja kuvasin koko aamupäivän kauneuspuolen juttuja ja huomasin vasta 16:10, että saakeli, munhan pitäisi olla jo autossa matkalla salille ja ensimmäiselle Crosstraining Mix -tunnille! Päivän asun tyyli-inspiraationa oli spurgut, sillä huomasin myös silloin 16:10, että pesukone on käynnissä sisällään kaikki tavalliset treenivaatteeni… Kirmasin […]