Back in business vol. 2

sape.jpg

Oho… Ex tempore -blogiloma…. Syynä olivat lähinnä liian kipeät lihakset ;). Paluu raudan pariin tuntui siltä, että olisin siellä taas ihkaensimmäistä kertaa – huonolla tavalla!! 

Odotukseni eivät olleet korkealla ihkaensimmäisen treenin kohdalla, mutta mitä vielä. Oltiin gymillä yhtä aikaa Natan ja Jennyn kanssa, ja päädyttiin lopulta tekemään jokaisen omien kyykky-/tempaussarjojen jälkeen hyvää kuntopiiriä johon kuului:

  • Hip thrust
  • Syväkyykky boksien päällä kahvakuulan kanssa
  • Kyykkyhyppy kahvakuulat käsissä
  • Takareisi-ilottelu
  • Askelkyykkyjä jokainen omalla tyylillään

Mun lempinimi on viimeiset päivät ollut vaappuva mummo, eikä syyttä. Portaat ylöspäin ovat ihan jees, mutta askeleet alaspäin pelottivat melkoisen paljon! Olen kävellyt ja pakottanut jalat liikkeelle mahdollisimman usein, että typerä/ihana jumitus siirtyisi ajasta ikuisuuteen. Onneksi seuraavan treenin jälkeinen tuska on huomattavasti lievempi!

Odotan hulluna koko treenikevättä ja sitä energiatasoa, jota aktiivitreenaus omalla kohdallani ylläpitää. Musta tuntuu että nukun ja voin tuhottomasti paremmin, kun saan treenata tarpeeksi usein. 

Juteltiin Natan kanssa tänään, että lähdettäisiin yksissä tuumin tankotanssimaan, ja tämä lajista vähän vieraantunut tolppa-apina innostui oikein olan takaa. Sen lisäksi tekisi mieli osallistua jollekin uinnin perustekniikkakurssille. Rakastan uimista ja vettä, mutta tahtoisin uimisestani tehokkaampaa! (+uimarien sukelluskäännös on ylivoimaisen cool…)

Tänään tein ensimmäisen kunnon yläkroppatreenin ja odotan jännityksellä, saanko huomenna vaatteita päälle.

Bodaus on kyllä hiton epäkiitollinen harrastus, kun pienikin tauko tuntuu heti 😀 Päänsisäiselle elämälle ne tauot taas tekevät aina hyvää, sillä silloin motivaatio ja tavoitteet kirkastuvat. Tänäkin vuonna esim. rämmitään todennäköisesti ExtremeRunilla ja muualla hupsuttelemassa liikunnan parissa 😉

Mitään uudenvuodenlupauksia en tehnyt, sillä elämä on tällä hetkellä melkoisen hyvällä mallilla! Eikun nyt valehtelin – lupasin, että tämä vuoden teema on: Älä jumitu menneisyyteen.

 

Onko teillä tälle vuodelle jotain liikuntatavoitteita?

p.s. Mennään tällä kuvituksella, kun kaikki muut kuvat on Natalla……. No, huomisen juttuun tulee niitä sitten senkin edestä 😀

Hyvinvointi Mieli

Vuoden 2013 treenikohokohdat!

 

lenkki9.jpg

Jaa se olisi yksi vuosi taas paketissa! Sen aikana on tullut tehtyä yhtä jos toista. Tammikuussa aloitin huikean liikuntahaasteen, joka kaatui heti helmikuussa… Fail 😀 Toisaalta, olen tämän vuoden aikana kokeillut: Nyrkkeilyä, avantouintia, laitesukellusta, surffausta ja osallistunut kahteen juoksutapahtumaan! Ei ehkä niin paha fail sittenkään..

 

polte8.jpg

jenni3.jpg

Helmikuu puolestaan oli erittäin Polte-painotteinen, sillä silloin juhlittiin Poltteen 1v. synttäreitä, jonne leivoin melko päheän kakun. Haastattelin myös Poltteen ihanaa Jenni Puputtia, jonka treenien perään haikailen viikoittain. Onko ok muuttaa toiseen kaupunkiin vain treenipaikan perässä?

 

puuh2.jpg

Maaliskuussa hypin pois mukavuusalueeltani ja loikin 60cm bokseille tuosta vaan. Treenipössis oli tuolloin muutenkin ihan hirveässä nosteessa!

 

 

veto3.jpg

Huhtikuussa taas kävin ihkaensimmäistä kertaa nykyisellä stadisalillani, eli rakkaassa Vedossa! Saman megaviikonlopun aikana oltiin Natan kanssa myös Kukka Laakson kahvakuulakoulussa, jonka inspiroimana multa löytyy tätä nykyä kahvakuula myös olohuoneen nurkasta.

 

er20.png

Toukokuussa koko kevään ahkerasti harrastamani lenkkeily kulminoitui kahteen huikeaan juoksutapahtumaan. Ensimmäisenä vuorossa oli ExtremeRun, jonka fiilikset näkyvät jopa bannerissa! Elämäni kamalin ja ihanin 2h30min, ja rakkaiden pegasuksien viimeinen reissu. Uskaltaudunkohan radalle tänä vuonna uudestaan? Entä saisinkohan manseboyn usutettua mukaan? 😉 Vastaus molempiin kysymyksiin on melko selvä. Ensimmäiseen kyllä ja toiseen ei 😀

Pari viikkoa myöhemmin vuorossa oli Naisten Kymppi, jonka juoksin ihanan Vilman kanssa reilun tunnin aikarajaan! 2014 aika voisi mennä alle tuntiin. 

 

veto8.jpg

Kesäkuussa pidettiin ensimmäinen lukijatreeni Vedossa, ja päivä oli ihan mahtava!

 

powerlift2.jpg

Heinäkuussa juhlin neljännesvuosisataan yltänyttä ikääni, ja sain parhaan synttärilahjan EVERR!! Postauksen tietoja päivittäen voinkin muuten kertoa, että noissa nostokengissä on piilopohjaa! Eli oikeasti korotusta on yhtä paljon, kuin tossuissa, jotka näyttävät korkeammilta myös ulkopuolelta tutkailtuna. 

 

Elokuussa lomailin kunnolla ystäväni häitä juhlien, ja bodasin ennen sitä villisti. Fiilistelin myös sitä, mikä kaikki aikuisuudessa on siistiä. Lista onneksi vain pitenee joka päivä!

 

Syyskuussa tein kurinpalautuksen treenirytmiin, ja mietiskelin aktiivisen palautumisen mahdollisuuksia. Ne ovat valtaisat 😉

 

ramen.jpg

Lokakuussa jaoin kanssanne reseptin jos toisenkin, ja hei, näköjään kolmannenkin! Pohdin myös talvilenkkareiden hommaamista, ja tuollahan ne nyt koristavat eteisen kenkäriviä. 

 

kyykky2.jpg

Marraskuussa pistin treenirytmit uusiksi, ja aloin tehdä taas tarkoituksenmukaisempaa ja toistuvampaa salitreeniä, joka jatkuu edelleen. Näiden treenien ohella huomasin, että ojentajani ovat olemattomat, mutta kyykkysyvyyteni ja asentoni on parantunut reilun vuoden aikana älyttömästi! Tästä iloitsen edelleen.

 

1467420_617790254949327_730499917_n.jpg

Joulukuussa vaihdoin taas ”vapaalle”, kun reissasin Manseboyn kanssa viikoksi Kanarialle aktiivihupsuttelemaan. Reissun kohokohdat olivat itselläni sukeltaminen, sekä pyöräretkiPari päivää kotiin palaamiseni jälkeen sain myös kuulla, että pari viikkoa aiemmin karannut pieni koira oli löytynyt!!! Se oli koko joulukuun paras juttu, mutta ei tämä juuri nyt tapahtuva Lontoon-reissu ole yhtään hullumpi sekään.

Melko hyvä ja tapahtumarikas vuosi, etten sanoisi! Loppuvuotta kohti treenipostausten määrä tosin väheni. Treenimäärät eivät kuitenkaan ole laskeneet mitenkään merkittävästi, mutta tietty motivaatio on sen suhteen ollut hukassa.. Nyt se on tietysti korjattu uusilla treenipaidoilla ;).

Eivaan, en oikein vieläkään tiedä, missä vaiheessa se tietty kreisimotivaatio muuttui arkiseksi puhisemiseksi, josta ei tehnyt mieli raportoida niin aktiivisesti. Asiaa on pohdittu blogin ulkopuolella, ja tiettyjä ryhtiliikkeitä sekä muutoksia pistetty käytäntöön. Nyt keväällä aion jatkaa samaa vanhaa meininkiä, mutta mieleni tekisi ottaa komboon jotain uutta.. Mitä se taas on? Aika näyttäköön ^_^

Tiedättekös, blogin pitämisessä on kyllä ihan parasta se, että menneisiin tapahtumiin pääsee niin elävästi käsiksi. Postauksia selatessa päivät ja hetket, jotka ovat jo unohtuneet, nousevat mieleen kuin eilinen. Tämä touhu on välillä ihan järjetöntä, mutta blogia parempaa päiväkirjaa on vaikea löytää! 

Nyt siis rinta rottingilla kohti uutta vuotta, jonka aloitan lentämällä Lontoosta takaisin kotoisaan Suomeen ^_^

Hyvinvointi Liikunta