Vatsalihakset? Ai siis, mitkä…

Mulla ei ole vatsalihaksia. Ei ole koskaan ollut. Joskus yläasteella kun tehtiin lihaskuntotestejä, mä en koskaan saanut yhden yhtä istumaannousua tehtyä KUNNOLLA. Hyvät selkälihakset mulla tuntuu olevan, mutta tuolla etupuolella ei ole kyllä yhtäkään lihasta 😀 Ehkä sen takia toi rasva tuntuu keskittyvän tohon vatsaan? Ja ehkä sen takia mulla tuntuu olevan järkyttävän huono tasapaino? Kohta mulla olis sitten aikaa suunnitella niidenkin kehittämistä.

Olen aatellu, että voisin yrittää tehdä jonkun näköistä viikko-ohjelmaa liikunnalle. Esim, 5-6 kertaa viikossa lenkille ja sitten 1-2 kertaa lihaskuntoa, johon siis kuuluisi olennaisena osana nuo vatsalihakset. Löysin netistä ainakin nämä ohjelmat:

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/vatsa-akatemia/vatsa-akatemia-kaikki-osat

 

Tossa jälkimmäisessä olisi ohjelmaa 24 viikoksi. Jillianilla on kuudeksi viikoksi, mutta se vaikuttaa paaaljon rankemmalta ja siihen kuuluu myös paljon muitakin liikkeitä. Hmm, jos alottaisin tolla Kuntoplussalla ja jatkaisin sitten tolla Jillianilla…