Tag: käsipainot

Tänään ne työt sitten loppui… Ei vaan voi vieläkään tajuta että se on loppu… Onneksi meillä oli/on niiin ihania työkavereita <3 Koska olen illan yksin, sen kunniaksi: ZUMBAA! 😀 En uskaltanu enää mennä ulos lenkille, koska maalla on pimeää tähän vuodenaikaan. Nyt sentään tein jotain erilaista ja  zumbasin Youtuben tarjonnalla: http://www.youtube.com/watch?v=l3FByTHiO-U http://www.youtube.com/watch?v=06Eq9tgprBw http://www.youtube.com/watch?v=nxouhx9Sm0o http://www.youtube.com/watch?v=YMGjSOaIMYk http://www.youtube.com/watch?v=Aj2FlCOP3LA http://www.youtube.com/watch?v=9vL06Xqw6Q4 Lisäksi […]

Tänään kuuntelin kehoani. Se halusi tänään RÄÄKKIÄ! Viime viikolla on takki niin tyhjä, että kävelylenkki oli jo huippusuoritus. Nyt on ilmeisesti saatu levättyä, joten tänään sitten pistin isommalla vaihteella. Zumba 1,25 kg käsipainolla 40min. Kahvakuulalla heilautus 20×2 Jumppapallolla 20×2 vatsarutistuksia Jumppapallolla 15×2 alavatsarutistuksia 10 kg levypaino sylissä 20×2 kyykkyjä 3 kg käsipainolla 15xkäsi allirutistuksia Loppuun […]

Mun oli tarkoitus mennä lenkille ja kauppaan ja viemään kierrätykseen lasipulloja, tölkkejä ym. mutta kun lumisade ja kesärenkaat. Joten tänään oli sitten lihaskuntopäivä 😉   Ensin zumbasin 3 kilon käsipainojen kanssa n. 30 min.   Sitten tein 20×2 vatsarutistuksia jumppallon päällä ja vielä 15×2 heilautuksia 10 kilon kahvakuulalla.   Kotijumppa kunniaan! Saa nähdä kuinka huomenna […]