Kuten jo aiemmin täällä kerroin, olen helmikuusta alkaen käynyt LPG-hoidossa yläselkävaivojen vuoksi. Todennäköisesti pitkään jatkunut huono työasento ja vähäinen liikunta erityisesti viime syksynä johtivat vasemman puolen selän kireyksiin ja lavanseudun kiputilaan, jotka eivät pelkällä säännöllisellä hieronnalla ja omilla venyttelyillä auenneet. Kävin siis kokeilemassa jotakin täysin uutta käsittelymuotoa. Ja ilokseni voin kertoa, että kannatti! Viiden […]

Kuva: Pixabay Tyypillisimpiä uskomuksia ja pelkoja, joita työssäni kohtaan, ovat rasva ja hiilhydraatit. Fysiologisista faktoista viis, nämä kaksi ravintoaineryhmää on onnistuttu leimaamaan yleispahiksiksi. Ne ovat turhia, lihottavat vain ja ovat muutenkin tosi ällöttäviä. Ja ennen kuin ehtii vastalauseeksi muuta äkistä, on hihasta vedetty joku lehtiartikkeli tai tosi-tv, jossa hiilareiden vaarallisuutta on kovasti korostettu. Niissä hetkissä […]

Nykyistä ja erityisesti edellistä blogiani lukeneet tietävät minun puhuvan ”pyhästä tarpeiden kolminaisuudesta”, levosta, liikkumisesta ja ruoasta. Kirjani Onnellinen keho lukeneet tietävät minun perustelevan ajatuksiani myös Maslow’n tarvehierkian avulla. Siksi yllätyksenä ei olisi minulle itselleni pitänyt tulla, miten hyvin Kimmo Takalan teos ”Tunne lukkosi” minuun iski. Sillä sitä se teki. Monia itseäni askarruttavia asioita Takala puki […]

Tällä hetkellä minun pähkinäkipossani on sekä suolattuja että suolaamattomia manteleita ja cashewpähkinöitä irtomyynnistä Lidlistä.     Tiesitkö, että… Pähkinät ovat itseasiassa puissa kasvavia kuivia ja aukeamattomia hedelmiä tai niiden kiviä?​ Maapähkinä ei ole pähkinä, vaan hernekasveihin kuuluva kasvi? Suositeltava annos pähkinöitä on 2-4 rkl eli noin kourallinen päivässä? Kourallisessa manteleita on kalsiumia saman verran kuin lasillisessa […]

Kuva: Pixabay Iltasanomat uutisoi tällä viikolla niksistä, jolla banaanin saa säilymään hyvänä pidempään. Niksin esittelyn ohella artikkelissa muistettiin ottaa esille myös tämän ihanan keltaisen hedelmän sokeri- ja kalorimäärät. Onneksi, koska mitä olisikaan tapahtunut, jos kansalaisia ei olisi näistä lukemista sivistetty? Ööh, enpä tiedä. Olisiko vaikkapa hyvällä omallatunnolla nautittuja eväshetkiä tai parempaa palautumista liikkumisen jälkeen? Sillä mitä […]

Kävin juuri katsomassa Finnkinon elokuvateatterissa 3D-versiona iki-ihanan Disneyklassikon Kaunottaresta ja Hirviöstä, Beauty and the Beastin. Olotila on häkeltyneen onnellinen, en taida vieläkään olla laskeutunut maanpinnalle kokoaan. Ja hyvä niin. Tällaista taianomaista olotilaa olen tainnut jo pitkään kaivata kaikkien aikuisen elämään kuuluvia velvollisuuksia ja ikävyyksiä tasapainottamaan. Tämä musikaalielokuva imaisi mukaansa heti alkusekunneilta ja piti otteessaan loppuun […]

Kuva: Pixabay Olen viime aikoina pyöritellyt mielessä, mitä kaikkea kehossa ja mielessä tapahtuukaan, kun ihminen ei syö riittävästi. Lähinnä olen pohtinut tätä syömishäiriötä sairastavan näkökulmasta, mutta epäilen, että samankaltaisia reaktioita tapahtuu laajemmaltakin ihmisissä. Pohdintani ovat keskittyneet aivojen toimintaan ja siellä välittäjäaineissa tapahtuviin muutoksiin. Mielenkiintoista on, miten liian vähäinen energiansaanti tarpeeseen nähden saa niitä aikaan. En […]

Kuva: Pixabay Mitä rankemmat duunit, sitä rankemmat huvit. Vai miten se nyt menikään? Ei taida ihan päteä käytännössä. En ainakaan itse suosittele rankan työpäivän tai -viikon jälkeen toistuvasti vetämään kovia treenejä, tuomaan töitä kotiin saatikka nollaamaan päätä ryyppäämällä. Se on kehon kannalta äärettömän hölmöä. Ja hölmöys tulee kostautumaan väsymyksenä, ruoansulatusvaivoina, palautumisongelmia, pitkittyneinä sairastelujaksoina ja yleisenä […]

Viikonlopun kunniaksi kävin nauttimassa työpäivän jälkeen asiointireissun yhteydessä Kuopion Carlsonin yhteydessä sijaitsevassa Muumi Pannarikahvilassa suolaisen pannarin ja kahvin. Annoin myyjän suosiolla valita suosituimman version Pulled Chickenin, sillä hyvältä kuulostavia vaihtoehtoja oli niin monta! Odotellessa tuoreen pannarin valmistumista ihastelin paikan sisustusta. Ihanat taulut, kauniit muumilamput ja valoisa tila tekivät vaikutuksen. Kaiken huipuksi sain syödä pöydässä itse […]

  Kuva: Pixabay   Varoitus: Nyt tulee pitkää tekstiä! Anette Palssa kirjoitti viime viikolla blogissaan osuvasti laihduttamisen lopettamisen haasteellisuudesta. Niin osuvasti, että kolahti itsellenikin, vaikka olenkin samoilla linjoilla Palssan kanssa. On vaan tainnut itselläkin tulla pidettyä välillä itsestäänselvänä , ettei se laihduttamisen lopettaminen käy tuosta vaan. Kanssaihmisinä, läheisinä tai tuntemattomampina toisillemme, lauomme herkästi ratkaisuja kuulemiimme […]