Tag: mieli

Hyvän olon avaimet Terveellisyys ja terveellinen elämä liitetään usein liikunnalliseen ja terveelliseen ruokavalioon, mutta todellisuudessa hyvä olo ja terveys koostuu kuitenkin monestakin muusta osiosta. Ihminen on kokonaisvaltainen ja kompleksi olento, joka tarvitsee monia erilaisia asioita voidakseen hyvin. Ruokaa sielulle ja keholle Keho tarvitsee ravitsevaa ruokaa jaksaakseen ja voidakseen hyvin. Terveellisellä ruokavaliolla voi myös estää tulevaisuuden terveysongelmia, joten […]

Tänään on juuri sellainen fiilis, että miksi aina minä joudun tekemään kaikkea sellaista, mitä toiset eivät tosiaankaan halua tai suostu tekemään. Ja jos en tee niin en todellakaan saa päänsilityksiä vaan ihan silkkaa paskaa niskaani. Miksei minulla ole varaa olla niin, että teen vain sellaisia asioita, mitkä ovat itselleni luontevia ja kivoja. Olenko jotenkin muka […]

  Olen taas tänään viettänyt koko illan omaa aikaa aamuvuoron jälkeen. Minulla oli lyhyt päivä. Pääsin jo klo 13.00 töistä. Se oli kivaa. Ja nyt en olekaan ollut enää niin väsynyt kuin jokin aika sitten. Jatkuva helle selvästikin vaikutti jaksamiseeni, mutta enpä ole ollut silti yhtään sairaslomalla tai palkattomalla. Selvisin, kun menin vain päivä kerrallaan […]

Viime yön nukuin hyvin. Aamulla ei ollut vielä liian lämmintä ja pystyin tuulettamaan kunnes lähdin töihin. Työpäivän ajaksi ikkuna ja parvekkeen ovi kiinni. Ja nyt taas tuuletan. Tänään ei mitään ihmeitä ole tapahtunut. Iltavuoro vie aina lähes koko päivän. Silti tykkään kyllä tehdä iltoja. Mutta en aina. Joskus on kiva, olla iltaisinkin vapaalla työpäivän jälkeen. […]

Nyt kun on muutaman päivän ajan jauhanut talousasioista niin alkaa jo se aihe kyllästyttää. Tänään onkin hyvä pohtia omaa hyvinvointia. Työviikon puolivälissä olo on kyllä hieman väsynyt. Tuntuu, että en ole ehtinyt kunnolla levätä, kun on ollut aina jotain tärkeää tekemistä ennen iltavuoroon menoa. Laskujen maksua ja laskutusta. Silmälääkärillä ja kosmetologilla käynti. Ja olen ottanut […]

Tänään kävin lääkärin vastaanotolla. Olin varannut ajan jo ajat sitten. Ja tosiaan uskalsin ottaa ensimmäisen tarjotun ajan vastaan, koska tiesin tuolloin olevani lomalla tässä kohtaa. Lääkärissä käymisen syy oli sen verran henkilökohtainen asia, että en täällä blogissa avaa sitä asiaa teille yhtään tarkemmin kuin että se oli kontrolliaika. Ja että sain tehtäväkseni miettiä yhtä tärkeää […]

Keskiviikkoisin olen tavannut pohtia hyvinvointiasioita täällä blogissani. Nyt lomalla ollessani olen ehtinyt jumpata, joogata ja meditoida. Tämä on tehnyt minulle hyvää sekä fyysisesti että psyykkisesti. Ja siis, kun nyt taas saan nämä asiat pysymään elämässäni niin kyllä ne taas seuraavaan elämänmuutokseen asti pysyvät. Maalis-ja huhtikuu menivät aika lailla edellisen elämänvaiheen loppumiseen ja uuden elämänvaiheen aloittamiseen. […]

Kohta minulla on kaksi viikkoa aikaa panostaa omaan hyvinvointiini. Aion levätä ja rentoutua paljon. Ihan joka päivä. Nautiskella siitä, että on omaa aikaa. Tällä hetkellä vasen jalkani ei ole kipeä. Eikä koronarokotteestakaan tullut mitään suurempaa vaivaa. Ihan normaalisti olen töissä ollut. Lomalla ehdin käydä lääkärissä ja silmälääkärillä. Huolehdin oman terveyteni seuraamisesta. Molemmat tärkeitä käyntejä. Nytpä […]

  Vasen jalkani on nyt toista viikkoa ollut aristava, ärtynyt ja rasittunut. Aina työvuoron jälkeen jalassa on tuntunut, että on tehnyt. Maanantaina kävin näyttämässä jalkaa työterveydessä. Se oli pikainen käynti ja lääkäri määräsi minut fysioterapeutille. Varasinkin ajan tiistaille. Tiistaina menin fysioterapeutille työterveyteen. Hän perehtyi tilanteeseeni ja ohjeisti minua venyttelemään jalkaa. Siitä on kyllä apua hetkellisesti. […]

Tänään pohdin hyvinvointiasioita. Ihan ykkösasia hyvinvoinnin kannalta on se, että nukkuu riittävästi. Ja kyllähän minä nukunkin aina silloin, kun siihen on mahdollisuus. Joskus aina työt tosin estävät ihan täydellisen nukkumisen. Mutta onneksi usein ehtii ihan nukkuakin. Toinen tärkeä asia on se, mitä syöt ja juot. Yritän syödä terveellisesti, mutta joskus väsyneenä tulee helposti syötyä liikaa […]