Tag: ruokavalio

Tänään olen oikeasti alkanut tajuta, että minulla on loma. Nyt oli vapaa viikonloppu, mutta huomenna alkaa ihan oikea loma. Ja vieläpä ihan kaksi viikkoa kestävä. Ihanaa! Palasin tänään kotiin miehen luota. Oli kyllä kiva käydä hänen luonaan ja tajuta taas, kuinka paljon hänestä tykkään. Ja että hänkin tykkää minusta. Yhdessä on aika hyvä olla. Tuli […]

Nyt sitten on työputki tehty. Huomenna on vapaapäivä. Minulla on ollut nyt hieman masentunut olo viime päivinä. Menkat alkavat varmastikin viikon sisällä. Jotenkin olen ollut kovin herkillä. Loukkaantunut helposti ja ollut kireä. Juuri näin on ollut usein ennen menkkoja. Söin tänään lämpimän aterian ensimmäistä kertaa sitten viime perjantain. Tai siis aina aamupalaksi olen syönyt kyllä […]

Hyvän olon avaimet Terveellisyys ja terveellinen elämä liitetään usein liikunnalliseen ja terveelliseen ruokavalioon, mutta todellisuudessa hyvä olo ja terveys koostuu kuitenkin monestakin muusta osiosta. Ihminen on kokonaisvaltainen ja kompleksi olento, joka tarvitsee monia erilaisia asioita voidakseen hyvin. Ruokaa sielulle ja keholle Keho tarvitsee ravitsevaa ruokaa jaksaakseen ja voidakseen hyvin. Terveellisellä ruokavaliolla voi myös estää tulevaisuuden terveysongelmia, joten […]

Lupasin teille informaatiota askelistani tänne. Tänään minulla oli aamuvuoro ja tuossa mittarissa näkyy päivän 7582 askelta, jotka tulivat ihan helposti ja vaivatta lähtemällä käymään töissä. Tuohon, kun vielä lisäisi kävelylenkin ennen tai jälkeen työpäivän niin helposti pääsisi 10 000 askeleeseen päivässä. Minulle riittää kyllä näin aluksi, että joka päivä tulisi se 8000 askelta. Kun olen […]

Viime yönä heräsin taas klo 5 aikaan hikoilemaan. Juodakaan ei voinut, kun minulla oli klo 9.50 aika varattuna labraan ravinnotta kokeisiin. Minulta mitattiin vielä toisen kerran sokeriarvoja, sillä kesäkuussa otetuissa labroissa sokerit olivat aavistuksen verran koholla. Nyt paastoarvo oli laskenut hieman ja toista arvoa en saanut tekstiviestinä. Mutta siis mitään lääkityksiä ei tulla aloittamaan, sillä […]

Keskiviikkoisin olen tavannut pohtia hyvinvointiasioita täällä blogissani. Nyt lomalla ollessani olen ehtinyt jumpata, joogata ja meditoida. Tämä on tehnyt minulle hyvää sekä fyysisesti että psyykkisesti. Ja siis, kun nyt taas saan nämä asiat pysymään elämässäni niin kyllä ne taas seuraavaan elämänmuutokseen asti pysyvät. Maalis-ja huhtikuu menivät aika lailla edellisen elämänvaiheen loppumiseen ja uuden elämänvaiheen aloittamiseen. […]

Edellisessä elämänvaiheessani ajattelin, että kyllä sitten laitan kroppani kuntoon, kun siirryn tähän uuteen elämänvaiheeseeni. Nyt olen ollut tässä uudessa vaiheessa 9 päivää ja huomaan, että en ole lisännyt yhtään liikuntaa ja olen syönyt jonkin verran herkkujakin melkein joka päivä. Näin ei nimenomaan pitänyt käydä. Mutta jotenkin vaan tuntuu, että väsymys painaa ja ulkonakin on kylmää […]

Itse vastaan tähän heti, että en todellakaan ole. Haluaisin olla nopeampi, kestävämpi, notkeampi ja kevyempi. Kaikkea sitä mitä joskus olin. Silloin, kun vielä jaksoin. Nyt on mennyt monta vuotta niin, että olen kyllä koko ajan kuntoillut ja liikkunut aina jonkin verran. Ja siis olen kyllä ihan hyvässä työkunnossa ja jaksan hoitaa arjen kotityöt. Enkä ole […]