Tutustuin tänään niin upeaan juttuun, että oli pakko tulla heti kirjoittamaan siitä teille. Uskon, että teistä moni innostuu ideasta yhtä paljon kuin minä! Kyseessä on nimittäin täysin uudenlainen tapa liikkua. Rakastan itse uusien lajien kokeilua, mutta liian harvoin tulee kuitenkaan tehtyä sitä. Jotenkin se vaatii aina sen tietyn selvittelyn ja hakemisen, missä jotain uutta kannattaa […]

Mitä tekisit, jos tietäisit että et voi epäonnistua? Tällainen kysymys on palannut kerta toisensa jälkeen ajatuksiini. Luen tällä hetkellä Kaisa Jaakkolan Hormonitasapaino kirjaa. Alkukappaleessa Kaisa kertoo ystävänsä kysyneen häneltä tuon kysymyksen, ennen kuin hän lähti projektiin.  Nyt kehotan kaikkia teitä lukijoita tekemään saman.  Välillä epäilen, osaanko edes unelmoida tarpeeksi suurista asioista. Aika ajoin sisäinen kriitikkomme vaientaa niin […]

Mukavaa sunnuntaita! Olen valitettavasti edelleen flunssan kourissa, joten tänäänkin on luvassa vain lyhyt ruokapostaus. Mielestäni kesäkurpitsa ja munakoiso ovat hyviä lisukkeita melkein mille tahansa liharuoalle. Tällä kertaa niiden kanssa oli, yllätys yllätys, kanaa! Ruoan jujuna oli kuitenkin kastike. Kauppalistalle: Kesäkurpitsa Munakoiso Punasipuli Maustettu vähärasvainen kerma, esimerkiksi sipuli/aurajuusto Herkkusienet Kana/liha/kana  Ohje: Laita kanat pannulle paistumaan, suolaa […]

Aina flunssassa yritän syödä entistä terveellisemmin, jotta saisin hyviä vitamiineja ja tervehtyisin nopeasti. Tänä aamuna heräsin kipeänä ja pyrin taltuttamaan tämän taudin nyt heti alkumetreillä. Usein tällaiset luonnonmukaiset lääkkeet toimivat todella tehokkaasti. Hain juureksia koko viikonlopuksi ja tein niiden seuraksi lihapullia.   Tein juurekset tuttuun tapaan sekoittaen mausteet kannellisessa muovipurkissa öljyn kera. Kun juurekset oli uunissa, tein […]

Mukavaa torstai-iltaa! Visuaalisille ihmisille olisi tälle kertaa tarjolla motivaatiota kuvien muodossa. Voisin itse tuijotella inspiroivia kuvia tuntikausia. Ihmisvartalot, eri muotoiset ja malliset, ovat mielestäni maailman kaunein asia. Oma vartaloni on edelleen kuin rekan alle jäänyt maanantain treenin jäljiltä. Joten treeneistä voin tässä vaiheessa vain unelmoida. Täytyy keskittyä nyt kehonhuoltoon ja venyttelyyn.             […]

Minulla on ollut inspiraatio hukassa ruoanlaiton suhteen jo jonkin aikaa. Sen takia täälläkään ei ole näkynyt mitään ruokajuttuja. Eilen satuin kuitenkin katsomaan Master chefiä ja siitä intoutuneena kokeilin tänään rucolaöljyn tekoa.  Annoksesta tuli todella maukas, vaikka en osannutkaan vielä öljyä kovin kauniisti valutella. Rucolaöljyn kanssa söin kirjolohta, tomaattia, salottisipulia, parsaa ja valkohomejuustoa. Todella simppeli ja kevyt annos, […]

Sain vihdoin ostettua monille jo tutuksi tulleen ”Salaisuus”-kirjan. Olin lukenut jo jonkin verran samantyylistä kirjallisuutta aikaisemminkin, mutta näistä asioista on välillä hyvä muistutella itseään, kuten äitini asian ilmaisi. Jos et ole lukenut tätä kirjaa, voin suositella lämpimästi.  En tiedä johtuuko se kirjan tuomista ajatuksista, aamujoogasta, meditaatiosta vai jostain ihan muusta syystä, mutta minun on lähiaikoina ollut […]

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Tästä viikosta lähtien, treenaan hiukan kovempaa ja tavoitteellisemmin kuin aikaisemmin. Sain viikonloppuna siskoni mieheltä ohjelman, joka kestää 16 viikkoa ja tähtää lihaksien kasvuun. Ohjelma on 4-jakoinen, eli eri lihasryhmiä treenataan eri päivinä, 4 päivänä viikossa. Aerobista harjoittelua ohjelmaan ei sisältynyt ollenkaan, mutta sitä saa lisätä oman mielen mukaan, kunhan muu harjoittelu […]

Heräsin kuudelta tänään kouluun. Pari tuntia myöhemmin istuin koululla. Yksin. En tiedä, miten minulta oli mennyt ohi, ettei tänään olekaan koulua 😀 Päätin hyödyntää tämän yllätyksellisesti ilmaantuneen vapaapäivän ja suunnata aamusalille. Tykkään käydä aikaisin salilla, kun siellä on vähän ihmisiä. Tein eilisen postauksen mukaan pylly ja jalkatreenin ja hyvin tuntui menevän perille liikkeet 🙂 Tein […]

Iltaa! Jalka- ja pakaratreeniohjeita on toivottu, joten päätin yhdistää ne tällaiseen vähän laajempaan postaukseen. Aloitan yleensä jalkapäivän lämmittelemällä juoksumatolla. Olenkin siitä jo aiemmin kertonut, joten siteeraan nyt itseäni: ”Laitan heti aluksi juoksumattoon kallistusta 11 astetta, ja kävelen reippaaseen tahtiin 1-2minuuttia. Sitten laitan nopeuden sellaiseksi, että juoksen jo melko kovaa vauhtia, ja pidän vauhtia 1minuutin. Sen […]