Tag: training

  Eilen sen tein vihdoin ensimmäistä kertaa ikinä, nimittäin juoksin lenkin talvella! Jonkun korvaan ei varmastikaan kuulosta suureltakaan saavutukselta, mutta minulle se oli iso asia ja koin ylittäneen itseni. En ole ikinä ollut mikään pitkän matkan juoksija, ja kestävyyteni on edelleen melko huono. Kävellä voin vaikka 4 tuntia putkeen, mutta yli 10 km juoksu on […]

  Paljon on kyselty ohjeita vastalihasten treenaamiseen. Kuinka saada ne lihakset näkyviin? Itselläni ainakin eniten vastan kuntoon vaikuttaa ruokavalio. Siitä olenkin kirjoittanut jo aikaisemmin.Vaikka olisi millainen vatsapanssari olemassa, mutta se on paksun rasvakerroksen alla, ei vatsalihakset näy. Ehdoton lempiliikkeeni vatsalihaksille on edelleen ne TRX-nauhat. Niistä saa mukavasti eri variaatioita ja tuntuu varmasti seuraavana päivänä. Tässä postauksessa näytän videolla […]

Tulin tänään takaisin Helsinkiin. Viime viikko oli aika onneton treenien suhteen, ja jotenkin oli tänäänkin melko löysä olo. Kävinkin kauppareissun yhteydessä ostamassa vihdoin uuden treenipaidan, toivoen saavani siitä kimmokkeen lenkille lähtöön. Päädyin kuitenkin hauistreeniin kotona, ja voi että tulikin hyvä olo sen jälkeen! Kaikki se laiskuus oli tipotiessään 🙂 En tee varmaan ikinä täysin samaa […]

Olin eilen seinäkiipeilemässä ensimmäistä kertaa elämässäni. Se oli ihan mielettömän kivaa! Kuvittelin aluksi, että uskallan varmaan kiivetä vain pari metriä ylöspäin, mutta kiipesinkin parin harjoittelukerran jälkeen ihan katon rajaan asti. Minulla on ollut nimittäin todella paha korkean paikan kammo niin kauan kuin muistan. Sain esimerkiksi Eiffel-tornissa pari vuotta sitten pahan paniikkikohtauksen. Kammo hoidettiin kuitenkin viime […]

Hirmuisesti on kyselty treenivaatteista, ja minun on ollut vaikea saada kokoon postausta aiheeseen liittyen. Siihen on periaatteessa kaksi syytä. Ensinnäkin, aloin katselemaan omia urheiluvaatteitani, ja niitä on todella vähän. Oikeastaan vain kaksi kunnollista urheilutoppia, yhdet juoksutrikoot, ja parit shortsit. Näistä ei vielä kovin kummoista kirjoitusta saisi aikaiseksi. Käytän edelleen n. 10 vuotta vanhaa H&M sports:in […]

Joku kyseli, että miten leuanvetoja voisi harjoitella. Ajattelin tehdä tällaiset minivideot siitä, miten olen itse aloittanut niitä treenaamaan. Saleilla on usein leuanvetolaitteita, joihin voi laittaa painoa helpottaakseen nousua. Nämä minun vinkkini on kuitenkin sopivia ihan kotioloihin. Tuo tanko, joka meillä on, ei ole siis kiinnitettynä mitenkään oviaukkoon, vaan sen saa nostettua pois aina harjoittelun päätteeksi. […]

  Kaikki ovat varmasti kuulleet, että lepopäiviä on pidettävä, kun urheilusta on kyse. Niin olin minäkin. Kuitenkaan en aina noudattanut tätä neuvoa, koska en ollut ymmärtänyt oikeastaan miksi lepo on niin tärkeää. Ajattelin aina jotenkin, että ”jos nyt vähän pinnistän tuosta muutaman leuan kuitenkin”, urheiluhan on aina hyvästä.   Luin kuitenki kirjasta, josta aiemmin olenkin […]

  Niin kuin olen joskus aiemminkin sanonut, en usko ihmedieetteihin, laihdutuspillereihin, syö-suklaata-ja-laihdut-tyyppisiin ratkaisuihin. Juuri näin iltalehden sivuilla otsikon ”Istu takamuksellasi ja laihdu”, ja jotenkin se sai minut pahalle tuulelle. Kylmä fakta on se, että jos haluat pysyviä muutoksia vartaloosi, sinun täytyy myös muuttaa pysyvästi käyttäytymismallejasi. Ajattelinkin kerätä tähän pari väittämää, joita olen kuullut, ja kertoa […]

  ”Lähetkö lenkille?” Kysymys aiheuttaa usein tuskaisaa sydämentykytystä, tekosyyt pomppivat mielessä, vähän on nuhainen olo, ei varmaan kannata riskeerata ettei tule pahasti kipeeksi, jotenkin vähän polvi reistailee, oon just syöny ei pysty ainakaan vielä lähtemään, nyt oli kyllä niin rankka päivä töissä että ei jaksa, ehkä huomenna sitten? Kuka tunsi piston sydämessään ja tunnisti itsensä […]

Seuraa blogiani Bloglovinin avullaHuomenta!   Mun yks lempijutuista tällä hetkellä on TRX-nauhat. Meillä on sellaset kotona, mutta video on mun siskon kuntosalilta, kun olin siellä vierailemassa jokin aika sitten. Tässä pari liikettä, ja niistä pari variaatiota. Lupaan että vatsalihakset kiittää seuraavana päivänä. Väliin voi tehdä punnerruksia, niinkun videolta näkyy, sillon saa maksimaalisen hyödyn liikkeestä.En ole ennen lisännyt […]