Eija Honkala (2016) uskoo, että lapsuudessa koettu trauma ei koskaan poistu mielestä. ”Kun lapsi joutuu henkisen tai fyysisen pahoinpitelyn kohteeksi tai todistamaan väkivaltaisia tekoja perheessään, luottamus turvan tuottajaan rikkoutuu ja se vie luottamuksen muihinkin ihmisiin ja elämään myös tulevaisuudessa”…”Traumaattisissa kokemuksissa ihminen kokee niin suurta hätää ja avuttomuutta, että hänen normaalit selviytymisreaktionsa eivät riitä. Mieli ei […]

Lisää vinkkejä maalliselle vaellukselle (osa 4): älä tähtää liian korkealle! Nykyisessä työpaikassani olen turvassa. Tunnen oloni siellä kotoisaksi. Hierarkia on matala, olemme kaikki kliseisesti ”kuin yhtä perhettä”. Eikä tämä edes ole mikään omasta päästä keksitty juttu, sillä monet keikkalaiset ja opiskelijat aina kehuvat meidän tiimin hyvää ilmapiiriä.Vasta kun kiinnityin kunnolla nykyiseen työyhteisööni, ymmärsin että minulle […]

Koska elämme sosiaalisessa todellisuudessa, suoritamme jatkuvasti sosiaalista vertailua. On hyvä muistaa, että sosiaalisella vertailulla on pimeä puoli; se saattaa masentaa ja ahdistaa. Älä siis vertaa itseäsi kauniimpiin, hoikempiin, älykkäämpiin, paremmin uralla edenneisiin, koska siitä tulee todella paska fiilis. Ihmisethän harvoin oikeasti ilahtuvat toisten onnistumisista, yleensä vaan oma onnistuminen on tärkeää. Toisten epäonnistuminen kyllä meitä ilahduttaa!! […]

Huomasin taas ilokseni, että 50 mg ketiapiinia illassa pitää pääni rauhallisena koko seuraavan päivän. Itsetuntoni selvästi kohoaa, ja itseni arvostelu sekä syyttely loppuvat kuin seinään. Olen nyt ottanut 2 x 25 mg ketipinoreita illalla kahden viikon ajan. Olosta tulee hetkeksi epämiellyttävä, mutta ne auttavat nukkumiseen. Miellyttävin vaste tulee vasta seuraavana päivänä. Miksi aina välillä hylkään […]

No niin – selvästi parempi päivä tänään! Ihanaa vaihtelua pohjamudissa pyöriskelyyn. Luin häpeästä (vapaapäiväni virikkeeksi) tunnejataida.fi –sivustoilta: ”Häpeän tunne on ristiriitainen; haluaisimme, ettei kukaan näkisi meitä – ja toisaalta haluaisimme kipeästi, että joku kokisi meidät arvokkaasti. Jos mielessä pyörii jatkuvasti millainen minun pitäisi tai ei pitäisi olla, sisällä on huonouden ja riittämättömyydentunteita.” Olen monesti ihmetellyt, […]

Iltapäivällä se taas tulee – ajastettu ahdistus. Kello on puoli kolme. Aina tähän samaan aikaan tulee tämä pakokauhunsekainen kuristava tunne! Minulla on vapaapäivä, tämä ei siis johdu töistä. Piti siivota, nyt ei kyllä millään pysty. En tiedä mistä aloittaa ja mitä ihmeen järkeä tässäkin on. Juuri sitä se oma ahdistukseni on: että millään ei ole […]

Hyvästi huolettomuus ja mielenrauha! Koronan mukana palasi OCD, kuinkas muutenkaan. Olen silti yrittänyt pitää käsienpesuni määrän kohtuullisena. Ymmärrän, että korona vaikuttaa turvattomuuden tunteeseeni ja siksi pesurituaalieni määrä ja tarkkuus lisääntyi. Tällä hetkellä vain TODELLA tarkoilla säännöillä tehty käsienpesusuoritus tuo turvan tunteen. Pesen kädet kolmella eri saippualla kyynertaipeeseen saakka (ja vähän ylikin), kuivaan talouspaperiin ja sen […]

Keski-iän vaiheessa yksilön päämääränä on saada aikaan jotain pysyvää; esimerkiksi jotain yhteiskunnallisesti merkittävää tai oman suvun jatkamista. Hän haluaa tuntea itsensä hyödylliseksi. Vaiheen onnistuminen tuottaa toisista huolta pitävän yksilön. Vaiheen epäonnistuminen aiheuttaa itseensä käpertymistä ja välinpitämättömyyttä muita kohtaan. (McLeod 2018) Äitini kuoli syöpään kesällä 2014. Osallistuin saattohoitoon aktiivisesti, istuin äitini sänkyni vierellä 2 viikkoa ja […]

Varhaisaikuisuuden vaiheessa keskiössä ovat kiintymyksen tunteiden osoittaminen ja jakaminen, sekä pysyvän parisuhteen luominen. Toisaalta myös itsenäisyys on tärkeää. Onnistuessaan tässä vaiheessa pystytään ratkaisemaan itsenäisyyden ja läheisyyden välinen ristiriita. Epäonnistuminen johtaa eristäytymiseen ja yksinäisyyden tunteeseen. (McLeod 2018) Pidin lukion jälkeen välivuoden ja meille tuli äitini kanssa riitoja. Hänestä juhlin liikaa. Hain taidealan opintoihin, mutta en päässyt […]

Nuoruusiän vaiheessa rakennetaan omaa identiteettiä. Epäonnistuminen näkyy roolien hajaannuksena; päätöksien tekeminen on vaikeaa, eikä yksilö tiedä kuka hän on ja mitä hän haluaa. Epäonnistuminen tuottaa myös tunteen ulkopuolisuudesta. (McLeod 2018) Alkuosa nuoruusiästä meni melko kivuttomasti. Seurustelin ikävuodet 15 – 18 saman pojan kanssa ja suhde oli alkuaikoina hyvä. Minulla on ollut myös kavereita. Tosin lukioikäisenä […]