Tag: hyvinvointi

Olen viimeisen vuoden aikana alkanut ottaa yhä enemmän ayurvedan oppeja osaksi elämääni. Kävin ensimmäisen kerran konsultaatiossa jo vuosia sitten, mutta silloin en osannut soluttaa saamiani tietoja osaksi jokapäiväistä elämää. Ehkä olin silloin niin vahvasti suoritusmoodissa, että en osannut suhtautua uuteen oppimaani riittävän lempeästi. Ayurveda on intialainen tuhansia vuosia vanha terveysoppi, ”elämäntietoa” (ayur=elämä, veda=tieto). Ayurvedassa ei […]

Tehokkuus ja hyvinvointi ei sulje toisiaan pois. Pienillä vinkeillä voi helposti vähentää omaa henkistä kuormitusta ja saat työpäiviin tehokkuutta.

Tänään huomasin seinäkalenterin näyttävän vieläkin marraskuuta. Tänä vuonna joulukuu ja jouluun valmistautuminen on meillä hyvin erilaista kuin koskaan aiemmin. Yleensä minulla on ollut tapana valmistautua jouluun rauhassa jo syksyn aikana. Olen leiponut ja koristellut, hankkinut lahjoja ja siivonnut kotona. Nyt ei pidä kuvitella, että käyttäisin kaiken vapaa-aikani näihin puuhiin, sillä periaatteeni joulun suhteen on ehdottomasti […]

Kuopus oli viime viikonloppuna hoidossa isovanhemmilla. Lauantaina ja sunnuntaina poika sai leikkikaverikseen myös siskoni lapset. Lapset leikkivät metsässä ja joivat lämmintä mehua. Äitini lähettämissä kuvissa kuopukseni on onnensa kukkuloilla, kun taas serkut suhtautuvat tilanteeseen arkipäiväisemmin. Pohdimme asiaa myöhemmin äitini kanssa ja totesimme, että kuvissa näkyy selkeästi kaupunkilaislapsen ja maalaislapsen ero. Minun kuopukselleni lämmin mehu ja […]

Viime viikot olen ollut täysin kiinni töissä eikä muulle ole juuri riittänyt energiaa. Pyykit on pesemättä, koti siivoamatta ja tuntuu ettei yön aikana ehdi levätä uupumusta pois. Tämä pienimuotooinen katastrofi johtuu siitä, että minun ja miehen työt limittyivät hetkeksi hankalimmalla mahdollisella tavalla. Minulla oli ensi-iltaviikko (jonka aikana paitsi osallistuin harjoituksiin, kirjoitin myös partituurini merkinnät puhtaaksi […]

Tervetuloa kanssani viettämään lokakuun ensimmäistä tiistaita. Tiistaina minulla oli vapaapäivä. Työni luonteeseen kuuluu olennaisena osana iltatyöt ja työviikko on yleensä maanantaista lauantaihin. Toisaalta työt myös tiivistyvät aina kohti ensi-iltaa ja sitten taas kevenevät hetkellisesti, jos seuraavan produktion harjoituskausi ei ala heti ensi-illan jälkeen. Minulla oli viime viikon perjantaina ensi-ilta ja tällä viikolla olen nauttinut tavallista […]

On aivan liian helppoa unohtua tasapaksuun elämään ja antaa ajatusten ja arjen harmaantua. Silloin on muistettava antaa hetki aikaa naurulle myös työn keskellä.

Olen viimeiset kuusi vuotta nukkkunut huonosti. Kaikki alkoi kuopuksen odotusaikana. Ensin minua valvotti raskauspahoinvointi sitten muut raskauden aiheuttamat pikkuvaivat. Kuopus nukkui pitkään huonosti. Oikeastaan vasta viime tammikuusta lähtien hän on nukkunut hyvin illasta aamuun. Lisäksi unirytmiini on vaikuttanut stressi, joka lopulta johtikin lopulta burn outiin pari vuotta sitten. Pahimmilllaan nukuin vain 3-4 tuntia yössä. Elämäni […]

Ayurvedinen kasvohoito oli täydellisen rentouttava, hemmotteleva ja ylellinen.

Pysymällä kiinni tässä hetkessä näen ja koen enemmän. Silloin on aikaa pysähtyä ihmettelemään ohi lentävää perhosta tai sudenkorentoa, viettää aikaa museossa niin kauan kuin huvittaa, leikkiä ja lukea pitkiä iltasatuja.