Tag: liikunta

Oletko joskus miettinyt mitä oikein on skumppajooga? Minäpä kerro sinulle 🙂 Skumppajooga on kuplivan hauska ohjattu joogahetki pikkujouluihin, synttäreille, illanvietoihin, polttareihin tai vaikka tyhy-päiville. Skumppajooga sopii kaikille tasosta riippumatta, se on rentouttava ja ennen kaikkea iloinen joogaharjoitus. Skumppajooga alkaa rauhoittavalla kuplameditaatiolla, jonka jälkeen tehdään joogasta tuttuja asanoita skumppalasi kädessä / vieressä. Skumppajoogassa on rento meininki […]

Yhteistyössä Rokua Health & Spa Hotel ja Rokua Trail Run Viikonloppuna pääsin tutustumaan polkujuoksutapahtumaan Rokua Trail Runiin, joka järjestettiin Rokuan kansallispuiston upeissa maisemissa aivan Geoparkin sydämessä. Varsinainen tapahtuma oli vasta sunnuntaina, mutta minä lähdin viettämään jo perjantaina viikonloppua Rokualle. Olen aiemmin käynyt Rokualla varsinkin talvisin, jolloin Rokuan hiihtoladut ovat tulleet tutuksi. Olen ollut Rokualla myös Jooga-Pilates-kurssilla, […]

Olin ala-asteella 5-luokalla kun aloin käymään tallilla. Asuimme silloin lapsuudenkodissani Jäälissä ja Jäälin talli sijaitsi aivan kotimme lähellä. Siihen aikaan ei ainakaan Jäälin tallilla ollut mitään varsinaisia ratsastustunteja eikä vanhempani niitä olisi minulle kustantaneet, mutta kaverini houkuttelemana lähdin kerran tallille ja sille tielle jäin. Muistan kun ekan kerran kävin tallilla ja sain siitä pistävästä hevosen […]

Yhteistyössä Kuntokauppa  Olen käynyt erilaisilla steppitunneilla lähes 20-vuotta ja olen edelleen sitä mieltä, että steppilauta on yksi parhaimmista treenivälineistä apuna kun haluaa treenata kestävyyttä ja lihaskuntoa.  Saimme koulussa tehtäväksi suunnitella jonkun tunnin ja yksi vaihtoehdoista oli step-tunti. Tunnin suunnittelu ja toteutus oli tosi kivaa ja päätin, että nyt jos koskaan on oikea aika hommata steppilauta […]

Olen ollut kohta reilun kuukauden TriBase Teamin juoksuvalmennuksessa. Tarkoituksena siis treenata puolimaratonille , joka on toukokuussa Helsingissä. Olen innostunut juoksemisesta niin kovasti, että olen ilmoittautunut myös Kempele Maratonille elokuussa ja Ruskamaratonille syyskuussa. Treenit ovat olleet tosi mukavia+monipuolisia. Juoksu on IHANAA! Treeniviikko jakautuu niin, että viikkoon tulee 5 treeniä ja kaksi lepopäivää. Treeniviikko on nyt näyttänyt […]

Yhteistyössä Sport Oulu  Nyt kun mulla on ihan oikea valmennus kohti kevään puolikasta, halusin ehdottomasti selvittää heti valmennuksen alussa oman kestävyyskunnon tason ja sykerajat, jotta voin toteuttaa harjoittelun oikeilla sykerajoilla. Yhteistyössä Sport Oulun kanssa minulle tehtiin juoksumattotesti, jossa selviää maksimaalinen suorituskyky juoksukuormituksessa. Kävin eilen Hannu Kaikkosen luona Sport Oulussa Vesalantiellä tässä testissä.   Juoksumattotestissä siis […]

Minulta kysytään välillä miten olen saanut ylläpidettyä motivaation päällä 8-vuotta sitten tapahtuneen  painonpudotusprojektin jälkeen. Se on totta, että jos on ylipainoa paljon voi olla helppo laihduttaa, mutta siinä vaiheessa kun ollaan tavoitepainossa alkaakin vasta varsinainen työ, jotta paino ei nouse uudestaan. Omalta kohdaltani voin kertoa ettei motivaation ylläpitäminen ole ollut kovin hankalaa. 8- vuotta sitten […]

Yli kymmenen vuoden jälkeen takaisin opiskelemaan Olen viimeksi ollut koulunpenkillä valmistuessani hammashoitajaksi vuonna 2009. Jokunen tovi on siis vierähtänyt opiskelusta. Valmistuessani hammashoitajaksi tärkeintä minulle oli, että saisin vakituisen päivätyön työpaikasta jossa viihdyn.  Tein perushammashoitajan töitä eri paikoissa vuoteen 2016 saakka, jonka jälkeen hain töihin opetushammashoitolaan. Pidän työstäni opetushammashoitolassa, koska siellä työnkuva on hyvin erilainen kuin […]

Porrasteeni on erittäin tehokasta ja sillä jos jollain saa jalat pumppiin + sykkeen koholle. Tykkään aina välillä tehdä näitä treenejä, mutta ne ovat niin rankkoja, etten treenaa portaissa maksimissaan kuin kerran viikossa. HIIT-tyyppinen treeni, jossa sykkeet välillä nousee ja välillä laskee polttaa tehokkaasti rasvaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Portaissa voi tehdä paljon muutakin kuin juosta ylös […]

Yhteistyössä Liikuntakeskus Hukka Tällä hetkellä elämme hyvin poikkeuksellista aikaa. Tämmöistä aikaa ei ole ennen ollut koko Suomen historian aikana. En ala sen enempää kirjoittelemaan varsinaisesti koronasta, mutta onhan tämä melkoista… Monelle säännöllisesti liikkumaan tottuneelle tämä on erittäin kova paikka. Toistaiseksi suurin osa saleista on pitänyt ovensa auki, mutta esim.lopettanut ryhmäliikuntatunnit. Liikuntakeskus Hukka on edelleen auki, […]